Диета от модели - меню, рецензии, резултати, съвети

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 19:52

Диетични модели

"Моделна диета" се отнася до краткосрочни диети, чиято същност е изключително намаляване на приема на калории. Ефектът от това е впечатляващ, но временен: подобни диети не решават проблема за трайно избавяне от наднорменото тегло и не променят хранителните навици. Целта е да се намали теглото до определена дата.

„Диета за модели“е проектирана за седем дни, през които можете да отслабнете от 5 до 7 кг. Основният принцип е, че съдържанието на калории в ежедневната диета не трябва да надвишава 1000 kcal.

Смята се, че благодарение на тази диета моделите успяват да влязат във форма, преди да заснемат и покажат.

Източник: depositphotos.com

Предимства на моделната диета

Основното предимство на диетата е нейната ефективност.

Менюто "Диети на моделите" е направено според собствените им предпочитания, тъй като списъкът на разрешените продукти е доста широк. Яденето на частична диета ви помага да избегнете глада, съпътстващ други твърди диети.

Недостатъци и противопоказания на "Model Diet"

Основният недостатък на „Моделната диета“е изключително ниското съдържание на калории в ежедневната диета, до 1000 ккал на ден. В резултат на това отслабването страда от слабост, бърза умора и намаляване на психо-емоционалния фон, метаболизмът се забавя. Следователно не трябва да превишавате препоръчаната продължителност на диетата (седем дни) и скоростта на отслабване с удължаване на периода значително ще намалее.

След като се върнете към редовна диета, загубените килограми вероятно ще се възстановят.

Липсата на ферментирали млечни продукти и ниско съдържание на фибри в менюто на диетата води до запек, в резултат на което токсините се натрупват в тялото, здравословното състояние се влошава и са възможни кожни проблеми.

„Диетата на моделите“не налага строги условия при избора на ястия, така че съществува голям риск от небалансирана диета. Не всеки човек има достатъчно дисциплина, специални знания и свободно време за съставяне на меню, изчислявайки съдържанието на калории за всяко ястие и не надвишаващо стойността от 1000 kcal.

"Моделна диета" е противопоказана за хора с хронични заболявания, след скорошно заболяване, както и за юноши, бременни и кърмещи жени. Диетата не е подходяща за хора с над 10 кг наднормено тегло.

Поради екстремния характер на диетата, препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да я започнете.

Какви храни са разрешени?

Разрешени са яйца, постно месо, риба, хляб, зелени зеленчуци (спанак, зелен грах и др.), Неподсладени плодове, масло и растително масло.

Напитките включват зелен чай без захар и вода.

Какви храни са забранени?

Всички продукти, които не са в одобрения списък, са забранени.

Модел на диетично меню

Пример за меню за моделни диети за един ден:

Закуска 2 меко сварени яйца или парче постно месо, филия хляб с тънък слой масло, чай. Втора закуска (след 2 часа) Чай или чаша гореща вода. Вечеря 100 г постно месо или риба на скара, 300 г салата (грах, спанак, боб и растително масло), 2 плода, чай или гореща вода. Следобедна закуска Чай или чаша гореща вода. Вечеря

300 г зелени зеленчуци, 2 филийки хляб с масло, гореща вода или чай.

Преди лягане можете да изпиете още една чаша чай или гореща вода.

Полезни съвети

Съвет 1. Изходът от диетата трябва да бъде плавен: първо се препоръчва да добавите кисело млечни продукти към менюто, след това да увеличите количеството постно месо и риба, като донесете съдържанието на калории до 1800 kcal. По-добре е да се въздържате от сладки и брашни продукти след това.

Съвет 2. Вода, като чай, препоръчително е да се пие само гореща, в този случай има по-ефективно прочистване на организма.

Диетична характеристика крайна оценка Продължителност: 7 дни

3,5 от 5

Екстремна диета, основана на рязко намаляване на калоричното съдържание в ежедневната диета, което изисква дисциплина и самоконтрол. Диетата има очевидни недостатъци, основният от които е бързото връщане на загубените килограми след нейното завършване.

Препоръчителна честота: на всеки 2 месеца Степен на загуба на тегло: Безопасност: Разнообразие от продукти:

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.