Питейна диета
Пиещата диета е диета за отслабване и пречистване на организма на клетъчно ниво от категорията „строги“, при която не трябва да се яде твърда храна.
Задачата на диетата за пиене е да намали натоварването на храносмилателната система, без значително да намали приема на хранителни вещества, витамини и микроелементи в организма.
Питейна диета: меню
Диетичните менюта за пиене могат да бъдат съобразени с вкусовите предпочитания, независимо от възрастта, пола и наднорменото тегло, като изберете от следните течности:
- Бульони. Разрешени са бульони от постно говеждо или телешко, пилешко, нискомаслена риба. Зеленчукови бульони от всякакви зеленчуци. Позволено е малко количество сол; изключват се подправките и лютите зеленчуци;
- Течни млечни продукти не повече от 1,5-2,0% мазнини. Кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко за пиене без хранителни добавки и др. Млякото се абсорбира слабо от възрастния организъм, поради което не се препоръчва употребата му;
- Сокове, само прясно изцедени от неподсладени плодове. Ако нямате алергия към цитрусови плодове, по-добре пийте сокове от портокал или грейпфрут;
- Всякакви чайове - черен, зелен, червен, бял, плодов. Без захар или подсладители е позволено да добавяте лимон или мляко;
- Кисела и компоти от плодове, плодове, желе от овесени ядки. Без захар, подсладители, нишесте или желе;
- Необходима е вода. Независимо от менюто на диетата за пиене, трябва да пиете 1,5 литра чиста обикновена вода всеки ден без газ.
Забранено е добавянето на захар и всякакви подсладители, дори естествени, към напитките от менюто за пиене. Алкохол, пакетирани сокове, пикантни и люти подправки, всякакви растителни масла, млечни продукти със съдържание на мазнини над 2%, мазни бульони. Сол в малки количества може да се използва при приготвянето на течни супи на пюре.
Препоръчително е да включвате течна супа от зеленчуково пюре ежедневно (поне веднъж) в менюто за пиене. Препоръчителни рецепти за прости зеленчукови супи:
- Зеленчукова супа-пюре. Един средно голям картоф, няколко цветни цветчета, няколко малки моркова на литър течност. Изсипете картофи, нарязани на големи кубчета с бульон или вода, поставете на огън. Когато заври, добавете карфиол и моркови и гответе до омекване. Добавете лук на вкус, звънец без кожа. Сварените зеленчуци се охлаждат и натрошават в блендер, добавя се бульон до желаната (не много гъста) консистенция;
- Пюре супа с ряпа. 70-100 гр. ряпа и картофи, 50 гр. моркови и праз, една чаша обезмаслено мляко. Ситно нарязаните зеленчуци се варят до омекване в нискомаслен бульон или вода, след охлаждане с малко количество бульон се смилат в блендер или се разтриват през сито. Налива се горещо мляко, можете да добавите малко сол.
В менюто на диетата за пиене са възможни всякакви други опции за приготвяне на пюре от супи, като се вземат предвид личните вкусови предпочитания и ограниченията, описани по-горе.
Питейна диета 7 дни
Спазването на диета за пиене в продължение на 7 дни ви позволява да прочистите тялото от токсини и токсини, без да го изтощавате или да го подлагате на силен стрес. Резултатът от пиенето на диета, според рецензиите, ще бъде 4-7 кг загубено тегло за 7 дни.
7-дневната диета за пиене може да се основава само на един от всякакви течни продукти (супа-пюре, бульон, кефир, желе и др.) - монодиета. Но е по-полезно да редувате дните, като използвате различни течности, които по-пълно ще снабдяват тялото с необходимите хранителни вещества и ще разнообразят седмичното меню.
Според прегледите 7-дневната диета за пиене се понася по-лесно, ако редувате, без определена последователност, следните дни на пиене:
- 1 - млечни продукти, съдържание на мазнини не повече от 1,5-2,0%: кефир, мляко, ферментирало печено мляко, кисело мляко за пиене без пълнители;
- 2 - зеленчукови и нискомаслени месни бульони или супи на пюре на тяхна основа;
- 3 - прясно изцедени плодови сокове от сладко-кисели плодове;
- 4 - различни видове прясно сварен чай от насипни листа, по желание с мляко или лимон;
- 5 - желе, само от пресни плодове и плодове;
- 6 - компоти от пресни плодове и плодове или сушени плодове;
- 7 - желе от овесени ядки.
Пийте 1,5 литра безгазова питейна вода всеки ден през седмицата. За да се избегне сутрешното подуване, не се препоръчва да се пие непосредствено преди лягане.
В резултат на пиенето на диета, според прегледите, през първите дни може да се наблюдават разхлабени изпражнения, това е нормално. Намаляването на приема на хранителни вещества и липсата на обичайни дъвкателни движения също могат да провокират раздразнителност, слабост, замаяност и влошаване на работата.
Питейна диета: противопоказания
Строгата питейна диета е категорично противопоказана в случай на:
- Всякакви проблеми със стомашно-чревния тракт;
- Сърдечно или бъбречно заболяване;
- Бременност и кърмене;
- Отслабено общо състояние на организма;
- Тенденции към отоци;
- Хипертония или хипотония.
Преди да започнете диета за пиене, по-добре е да се подложите на медицински преглед и да се консултирате с лекар. При постоянни прояви на негативни симптоми като гадене, повръщане, диария, силно главоболие, световъртеж, диетата трябва да бъде прекъсната.
Излизане от диета за пиене
Временните пропорции на отказване от диетата за пиене са 1: 2, например, необходимо е да се напусне диетата за пиене за 7 дни в продължение на 2 седмици. Изходът трябва да бъде постепенен и внимателен, за да не се нарани стомашно-чревния тракт с твърда храна, от която той се е отбил по време на питейната диета. Трябва постепенно, веднъж на 2-3 дни, първо да въведете в диетата плодове, зеленчуци, зърнени храни, след това белтъчни продукти с ниско съдържание на мазнини. Препоръчително е да започнете да консумирате захар 2 седмици след края на диетата за пиене.
В резултат на пиенето на диета, според прегледите, стомахът значително намалява обема си и не се разтяга с плавен изход от диетата. Това ви позволява да се наситите с по-малко количество храна, намалява апетита и води до постепенно отслабване.
Докато спазвате питейна диета, особено дългосрочна, се препоръчва да приемате комплекс от минерали и витамини, за да поддържате нормалното функциониране на тялото.
Препоръчва се употребата на питейна диета не повече от веднъж годишно, за предпочитане след консултация и под лекарско наблюдение.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
