Как да нормализираме кръвното налягане у дома без лекарства
Съдържанието на статията:
- Какво е кръвното налягане
- Защо кръвното налягане се повишава или спада
- Как да нормализираме кръвното налягане у дома
- Как да нормализираме високото кръвно налягане в дългосрочен план
- Видео
Има няколко начина за нормализиране на налягането у дома без лекарства: чрез изпълнение на прости упражнения, извършване на елементарна физиотерапия или използване на отвари или настойки от билкови препарати. Можете също така бързо да стабилизирате кръвното налягане (BP) с помощта на специални лекарства.
Възможно е независимо да се нормализира кръвното налягане не само спешно, когато се регистрира внезапното му спазматично повишаване, но и в дългосрочен план с помощта на ежедневни процедури. Някои пациенти успяват да понижат трайно кръвното налягане, като променят начина си на живот и начина си на дейност, като елиминират рисковите фактори за хипертония.
Какво е кръвното налягане
Този медицински термин обозначава силата, с която кръвта притиска отвътре върху стените на артериалните съдове: колкото по-високо е налягането във вътрешността на съдовото легло, толкова по-голямо число е показано на циферблата на манометъра. Нормалното кръвно налягане варира от 100-110 / 65-70 до 139/89 милиметра живак (mm Hg или mm Hg).
Първата цифра отразява налягането в артериите в момента на сърдечната контракция - систола. Нарича се, съответно, „систолично кръвно налягане“(или систолично кръвно налягане), но в ежедневието често се споменава като „горен“, среща се и името „сърце“. Втората цифра се записва в момента на пълно отпускане на сърцето, налягането в съдовото легло е минимално - това е диастоличното налягане (DBP), което се нарича още по-ниско (съдово, бъбречно).
Ако кръвното налягане е фиксирано на стойности, когато долният праг на нормата не е преодолян (по-малко от 100-100 и 65-70 mm Hg), те говорят за хипотония. Ако измерването показва стойности на налягането над 140/90 mm Hg. Изкуство. - има основание да се подозира наличието на артериална хипертония.
И двата случая изискват намеса с цел нормализиране на налягането. При хипотония страда доставката на кислород и хранителни вещества до органи и тъкани, а при хипертония натоварването върху тях се увеличава, съществува риск от развитие на сърдечно-съдови усложнения.
Защо кръвното налягане се повишава или спада
Номерата на кръвното налягане могат да се променят на фона на някакво заболяване или без връзка с основната патология.
Ако отклонението на кръвното налягане от нормата е усложнение на хормонални заболявания, заболявания на централната нервна система или новообразувания, например на щитовидната жлеза или надбъбречните жлези, такава хипо- или хипертония се нарича вторична. Излекуването на основното заболяване в този случай ще помогне за стабилизиране на кръвното налягане.
Ако промяната на налягането не е свързана с някаква патология, тя се нарича първична или съществена. Съществената хипер- или хипотония е следствие от разпадането на вътрешните регулаторни механизми. Лечението на такава патология е по-трудно, тъй като е почти невъзможно да се установи основната причина и следователно да се премахне. Промените в начина на живот и рисковите фактори обаче могат да помогнат да се запазят номерата на BP под контрол.
Основни рискови фактори за хипертония:
- дългогодишен опит с тютюнопушенето;
- ниско ниво на физическа активност;
- злоупотреба с алкохолни напитки;
- диета, богата на пикантни, пикантни храни, мазни, пържени, пушени, прекалено солени храни;
- наднормено тегло;
- постоянни психо-емоционални претоварвания;
- хронично физическо и интелектуално пренапрежение.
Рискови фактори за развитие на хипотония:
- наследствено предразположение;
- продължителен стрес;
- прекомерен физически и психически стрес;
- травма на главата;
- наличието на хронични, постоянно повтарящи се заболявания на назофаринкса;
- претърпял тежки инфекции в детска възраст;
- професионална вреда.
Как да нормализираме кръвното налягане у дома
Ако се регистрира високо кръвно налягане, могат да се предприемат следните мерки:
- Консумирайте билкова напитка или колекция. Зеленият чай, хибискусът, млечният улун, бульонът от мента или маточина имат активен хипотензивен ефект. Можете да добавите мед към напитката, трябва да я пиете леко топла или охладена (горещите напитки не се препоръчват при високо кръвно налягане).
- Изпийте чаша сок от нар.
- Масажирайте областта на шията, тила и раменния пояс. В същото време е важно да не полагате прекомерни усилия: ефектът трябва да бъде мек, релаксиращ.
- Нанесете компрес със оцет за маса върху плантарната повърхност.
- Вземете гореща вана за крака. Краката до глезените се поставят в съд с нагрята вода, докато докато се охлажда, е необходимо да се добавят малки порции вряща вода.
- Нанесете горчични мазилки върху задната част на главата или мускулите на прасеца.
Обратната връзка от пациентите свидетелства за достатъчната ефективност на изброените техники. Нормализирането на налягането обикновено се случва в рамките на 20-30 минути. Тези прости процедури са незаменими за лечение на хипертония у дома, въпреки че някои от тях могат да се използват и на работното място или при пътуване.
Някои пациенти отбелязват рязко повишаване на кръвното налягане преди медицински преглед, в лекарски кабинет или по време на всякакви медицински манипулации, докато през останалото време цифрите за налягане са в нормални граници. Това е така наречената хипертония на бялото палто, причинена от психологически дискомфорт при посещение на медицинско заведение. Няма нужда да го коригирате: номерата ще се нормализират сами по себе си в рамките на няколко минути.
Не винаги е възможно да се нормализира налягането с народни средства. Ако на фона на текущите дейности хипертонията продължава половин час или час или налягането продължава да се натрупва, трябва незабавно да потърсите специализирана медицинска помощ.
Ако налягането е ниско, има и прости начини за неговото нормализиране:
- Изпийте силна чаша чай или кафе.
- Яжте резен шоколад. В същото време именно тъмният шоколад с високо съдържание на какао увеличава налягането, млякото няма такъв ефект.
- Вземете тоник: напитка, съдържаща таурин, адреналин или кофеин, тинктура от женшен.
- Провеждайте водни процедури с контрастен душ.
Ако ниското кръвно налягане не може да се нормализира без прием на специални лекарства, трябва да потърсите медицинска помощ. Хипотонията може да бъде един от симптомите на сериозно сърдечно-съдово заболяване.
Какво ще помогне, ако налягането на бременна жена спадне? Доста често по време на бременност се развива така наречената физиологична хипотония. Той е най-силно изразен през първия триместър и е свързан с преструктурирането на кръвоносната система. Ако обаче ниските стойности на кръвното налягане причиняват дискомфорт на бъдещата майка, са придружени от влошаване на благосъстоянието или хипотонията е фиксирана при критично ниски стойности - това трябва да бъде съобщено на лекуващия лекар.
Когато налягането на детето се повишава или спада, не се препоръчва самолечение. Необходимо е да се потърси съвет, дори ако промяната в кръвното налягане е регистрирана само веднъж. Трябва да се помни, че децата имат по-ниско кръвно налягане от възрастните. Обичайните показатели се установяват през юношеството.
При някои пациенти налягането може да е нестабилно: в този случай хипертонията се заменя с хипотония. Ако е или ниско, или високо, също не бива да се опитвате сами да нормализирате показателите. В този случай се изисква целият набор от лабораторни и инструментални изследвания, за да се установи основната причина за лабилността на кръвното налягане.
Ако налягането е ниско или високо, тогава не трябва да се опитвате да се лекувате сами, трябва да се консултирате с лекар
Ако систематично се записват епизоди на повишаване или понижаване на налягането за дълго време, препоръчително е да се подложите на преглед за установяване на причината за хипо- или хипертония. След това лекарят ще препоръча специални процедури или хапчета, ако е необходимо, ще бъдат изготвени подходящи предписания.
Как да нормализираме високото кръвно налягане в дългосрочен план
Ключът към стабилното и дългосрочно нормализиране на кръвното налягане е промяната в начина на живот и премахването на рисковите фактори:
- намаляване на излишното телесно тегло;
- отказ от използване на прекомерни дози алкохол;
- да се откажат от тютюнопушенето;
- промяна в диетата;
- контрол на количеството консумирана сол и течност;
- въвеждане на дозирана физическа активност в ежедневието;
- премахване на стресовите фактори;
- провеждане на общи мерки за укрепване.
Видео
Предлагаме за гледане на видео по темата на статията.
Олеся Смольнякова Терапия, клинична фармакология и фармакотерапия За автора
Образование: висше, 2004 г. (GOU VPO "Kursk State Medical University"), специалност "Обща медицина", квалификация "Доктор". 2008-2012 - Аспирант на Катедра по клинична фармакология, KSMU, кандидат на медицинските науки (2013 г., специалност „Фармакология, клинична фармакология“). 2014-2015 - професионална преквалификация, специалност „Мениджмънт в образованието“, FSBEI HPE „KSU“.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
