Опазване на психичното здраве

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Запазването на психичното здраве е почти първият приоритет на всеки човек в тези бурни времена. Напрегнатият, нездравословен начин на живот, стресът, претоварването, информационният бум и натискът от негативни послания от цял свят доведоха до постоянно нарастване на броя на хората, страдащи от психични разстройства. Ние вярваме, че човек е упорит и е в състояние да издържи много. Всъщност обаче може би само психиатрите знаят за какъв крехък механизъм става дума - за човешката психика, колко лесно е да я деактивирате и колко трудно е да я възстановите.

Погрешно е да се смята, че психичното здраве е нещо отделно от физическото или телесното здраве. В действителност това не просто не са отделени един от друг, а са пряко свързани неща. Когато се разболеем от грип, камо ли от нещо по-сериозно, психиката ни не страда ли? И обратно, когато душата на човек боли, това винаги засяга функциите на тялото: нарушен е сънят, прием и асимилация на храна, сексуална функция и т.н. Ето защо най-важният принцип за поддържане на психичното здраве е: грижете се както за душата, така и за тялото, ако започнете да усещате проблем, не отлагайте, консултацията с психолог ще бъде много полезна. В крайна сметка тялото ви е седалището на вашата душа, неговият дом. Здравата душа не може да живее в купчина боклук.

Сега се появиха много техники, които обещават възстановяване и запазване на психичното здраве. Многобройни обучения за личностно израстване, ориенталски психо-практики, техники за релаксация, шамански ритуали и т.н. Въпреки факта, че привържениците на всяка от тези системи я позиционират като най-безопасната и ефективна по отношение на лечението, на практика това не е така. Известно е, че тези техники са привлекателни предимно за впечатлителни и чувствителни хора с лабилна психика. С други думи, уязвим. Лекарите на психиатрична болница във всеки голям град могат да кажат колко от тях, след като са увлечени от тези практики, попадат в психиатрична болница. Това не означава, че всички те са априори вредни. Например техниките за релаксация са доста полезни, защото много от нас просто не знаят как да се отпуснат, забравили са какво е това. Но трябва да помним, че е изключително опасно да играете с огън, опасно е да се доверите на психиката си на някой, за когото не знаете нищо, който може да не е непременно шарлатанин и злодей, а просто неспособен треньор, а още по-опасно е да практикувате това, което променя съзнанието.

Е, последният съвет. Тъй като сте загрижени за поддържането на психичното си здраве, защитете се от потока от негативна информация, буквално ни бомбардира от медиите. Всичко, което чуваме, оставя своя отпечатък по един или друг начин. Панически атаки, неврози, натрапчиви мисли, депресия - това е непълен списък на това, което се случва с любителите на „черната жена“. Влезте в навика да изключвате телевизора, когато негативът идва от там, контролирайте потока информация, който идва към вас. И най-важното, опитайте се да намерите радост и позитивност в ежедневието, тъй като нищо не допринася за запазването на психичното здраве толкова, колкото способността да намирате доброто в най-обикновените неща.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.