Здраве на краката със заседнал начин на живот
В съвременния свят активно се развиват технологии, които трябва да улеснят и подобрят човешкия живот. Сега, за да видите и разговаряте с приятели, дори не е нужно да слизате от дивана! Роботи прахосмукачки, миялни машини, компютри, перални, мултикукър - всичко това ни освобождава от много отговорности и освобождава ценно време. Освен това секторът на услугите не изостава: почистващите компании и доставката на храни и всякакви други стоки също улесняват живота ни много по-лесно. Но има ли недостатък в този напредък и как е опасен за здравето ни?
Разбира се, всичко по-горе ни помага да живеем по-добре, но от друга страна, физическата ни активност с всички технологии е сведена до минимум.
Заседналият начин на живот е един от най-амбициозните проблеми на нашето време. За нас това винаги изглежда като нещо незабележимо и съветите на лекаря относно физическата активност често остават нечути. Докато не забележим проблема, той причинява сериозна вреда на здравето ни. Особено този въпрос се отнася до професии, при които хората трябва да прекарат работния си ден в изправено или седнало положение. Повечето хора седят повече от 10 часа на ден. Това време включва не само работа, но и пътуване с транспорт, гледане на телевизия или седене на компютър. Всичко това е изпълнено с остеохондроза, затлъстяване, главоболие, умора и дори разширени вени.
Разширените вени в съвременния свят не е болест, а нашият начин на живот. При постоянна физическа активност мускулите ни работят и придвижват кръвта към сърцето. През цялото време, което прекарваме в седнало положение, има застой и запушване на клапаните. И, разбира се, като следствие, първите симптоми на разширени вени: подуване, тежест в краката, умора и поява на съдова мрежа или „звезди“.
Как да избегнем всички тези неприятности и да предотвратим развитието на болестта?
- Първо, начинът ви на живот трябва да бъде максимално активен - не бъдете мързеливи да ходите за пореден път. Колоезденето, гимнастиката и басейните ще имат положително въздействие върху вашето здраве. Домакинската работа също е физическа активност;
- Изберете удобни дрехи и обувки;
- Не седи твърде дълго. Опитайте се да ставате и да ходите поне на всеки час или да правите малко упражнения, това ще отнеме буквално пет минути;
- Опитайте се да седнете прави на работното си място, не се прекланяйте и не сгъвайте краката си под себе си!
- Следете диетата си. Храненето трябва да бъде балансирано, за да се предотврати запек, избирайте храни, богати на фибри. Пийте поне 2 литра течност на ден;
- Вземете контрастен душ. Редуването на топла и студена вода има тонизиращ ефект върху съдовата система, укрепва стените на вените, подобрява притока на кръв;
- Масаж със суха четка. С грижа има противопоказания. Разтрийте бедрото си, плавно се придвижете от подбедрицата към задните части отдолу нагоре, за да разпръснете лимфата, масажирайте краката. Нанесете леко изтръпване, за да подобрите циркулацията.
В някои случаи освен спазване на всички правила се изисква и лечение с наркотици. За ефективно лечение специалистите предписват лекарства, които повишават тонуса на вените и намаляват венозната конгестия, подобрявайки микроциркулацията и лимфния дренаж. Едно от тези лекарства е новият руски венотоничен агент Ангиорус. Таблетките с венотонично действие намаляват пропускливостта, чупливостта на капилярите и повишават тяхната устойчивост. Едно от предимствата на Ангиорус е съдържанието на Диосмин и Хесперидин в таблетките. Защо това е толкова важно? Ефективността на тези компоненти се дължи на положителния ефект върху съдовите стени. Благодарение на тези вещества, нашите капиляри са в състояние да запазят своята цялост дори при условие на механично въздействие върху тях.
Ползи от ангиорус при венозна недостатъчност:
- понижено венозно налягане;
- има застояли процеси във вените;
- увредените съдови тъкани се възстановяват;
- еластичността на кръвоносните съдове става по-висока;
- чупливостта на капилярите намалява;
- дейността на лимфната система се подобрява.
Спазването на прости препоръки и навременното лечение ще ви помогнат да избегнете сериозни здравословни проблеми. Не отлагайте здравето си за по-късно, разширените вени не са болест, а начин на живот!
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
