8 фактора, вредни за здравето на белите дробове
Казват, че човек е длъжен сам да осигури здравето и дълголетието си. В действителност, с компетентен подход, минимизирането на влиянието на много вредни фактори не представлява особен проблем. Почти всеки има възможност да спортува, да избере оптималния режим на работа и почивка, да установи здравословна диета и да се откаже от лошите навици. По-трудно е да се изключи проникването на вредни вещества в организма чрез дихателната система: не всеки може да си позволи да живее в район с добра екология. Повечето жители на града са принудени да дишат въздух, замърсен от изгорелите газове от автомобила, изпаренията от нискокачествени строителни материали и газообразни промишлени отпадъци.
Основните фактори на околната среда, които вредят на здравето на нашите бели дробове, ще бъдат разгледани в тази статия.
Ниско съдържание на кислород
Ако човек дълго време се намира в тясна, непроветрявана стая, той започва да изпитва симптоми на така наречената дихателна хипоксия. Обикновено се проявява като главоболие, замаяност, слабост и нарушена координация на движенията. Подобни симптоми се появяват, когато обемният процент на кислород във вдишания въздух намалява поради голямото количество примеси. Относително намаляване на концентрацията на кислород също се случва при силно намаляване на атмосферното налягане.
Източник: depositphotos.com
Замърсяване с газове
Въздухът на градовете съдържа много вредни примеси. Най-често срещаните са:
- въглероден окис. Прониквайки в тялото, той образува силни съединения с кръвен хемоглобин. В резултат на това количеството кислород, което може да бъде пренесено до тъканите, е значително намалено. Развива се кислороден глад, изпълнен със сърдечни нарушения, отслабване на умствената дейност и инхибиране на метаболизма. Във високи концентрации въглеродният окис е отрова, подобна на цианидите по своето въздействие върху организма. По-голямата част от този газ влиза в атмосферата от изгорелите газове на автомобила;
- серен диоксид. Всяка година индустриалните предприятия по света отделят около 150 милиона тона от този газ в атмосферата. Сярният диоксид дразни лигавиците на дихателните пътища, причинявайки развитието на хроничен бронхит и ринит, както и бронхиална астма. Страдат и органите на зрението и слуха. В райони с високо съдържание на серен диоксид във въздуха има повишена честота на патологии на щитовидната жлеза;
- водя. Той се освобождава във въздуха при изгаряне на бензин или изпаряване на компоненти в строителните материали. Натрупвайки се в организма, оловото инхибира синтеза на хемоглобин и забавя образуването на еритроцити. В резултат на това се развива хронична интоксикация, която се проявява с повръщане, запек, припадък и общо намаляване на жизнеността. Оловото е особено опасно за деца, за които подобно отравяне може да забави физическото и психическото развитие;
- живак. Металът постъпва във въздуха главно от индустриални емисии и изпарения от довършителни материали. Около 80% от вдишаните живачни пари се задържат в тъканите на черния дроб, бъбреците, сърцето и мозъка под формата на токсични съединения, които постепенно отравят тялото. Отравянето води до сърдечни нарушения, развитие на патологии на нервната система, рязко намаляване на имунитета;
- кадмий. Неговите съединения се считат за най-активните канцерогени. Прониквайки в кръвта, те причиняват смущения във фосфорно-калциевия метаболизъм, изпълнени с разрушаване на костите, развитие на анемия и лезии на нервната система. Според някои съобщения кадмиевите съединения провокират появата на рак на белия дроб. Металът попада във въздуха от тютюнев дим, продукти от горенето на пластмаси, прахообразни торове;
- никел. Източници на никелови емисии са енергетиката, машиностроенето, металургичните и минните комплекси, както и индустриите, които произвеждат строителни и довършителни материали. Неговите съединения са токсични. Те провокират развитието на заболявания на носоглътката и белите дробове, както и кожни лезии;
- Въглеводороди. Това са продукти от изгарянето на всички видове горива и работата на петролните рафинерии. Те могат да бъдат освободени във въздуха от нискокачествени пластмаси и изделия от смоли, лепила, импрегнации за дърво и др. Въглеводородите причиняват различни лезии на лигавиците и кожата, разстройства на нервната система;
- Стирен. Това е отровно органично съединение, което може да се освободи във въздуха от разтворители, лакове, лепила, пластмаса, гумирани продукти, балатум, килимова основа. Стиренът причинява развитие на респираторна депресия, дразнене на лигавиците. При продължително вдишване се натрупва в тялото и създава риск от мутагенни и канцерогенни ефекти.
Концентрацията на вредни примеси във въздуха се увеличава през горещия сезон, особено при тихо време. В такава ситуация се препоръчва да излизате навън възможно най-малко.
Източник: depositphotos.com
Стаи с изобилие от текстилни аксесоари
Домакинският прах е мощен алерген. Ако обитателите рядко извършват мокро почистване в стаята, те рискуват да развият бронхиална астма. Не по-малко опасни са акарите (или по-скоро техните метаболитни продукти), които често се заселват в стари книги или предмети, изработени от текстилни материали (мека мебел, възглавници, килими, завеси).
Необходимо е редовно да се отървете от ненужните предмети в жилищната зона, често да го проветрявате и вакуумирате. Рафтовете за книги трябва да бъдат остъклени.
Източник: depositphotos.com
Тълпи от хора
Където е възможно, местата с много хора трябва да се избягват. Въпросът тук е не само задухът и липсата на кислород, които са типични за такива помещения. На места с много хора се увеличава рискът от заразяване с инфекции, разпространяващи се във въздуха капчици. Особено неприятни в това отношение са търговските и развлекателни центрове и заведенията за хранене, в които стотици хора могат да бъдат едновременно. По време на сезонните респираторни заболявания лечебните заведения и транспортът стават опасни.
Трудно е да откажете да посетите такива места, но има смисъл да изберете определени дни и часове за това, когато заетостта на помещенията е минимална. Родителите трябва да бъдат много внимателни: разходката с дете в парка (дори в студен или дъждовен ден) е във всеки случай за предпочитане пред съвместно пътуване до пазаруване.
Източник: depositphotos.com
Домакински химикали
Съвременната домакиня не може без домакински химикали: те значително улесняват домакинската работа и спестяват време. Въпреки това, когато използвате прахове, пасти и аерозоли, не забравяйте, че техните вредни компоненти попадат във въздуха.
Когато почиствате, трябва да отворите отворите на прозореца. Ако използвате прахообразни продукти, трябва да внимавате да не поръсите големи количества смеси. Препоръчително е да защитите дихателната си система с медицинска марлена маска.
Когато ремонтирате апартамент, използвайте разтворители, лакове и бои с изключително внимание. Важно е да проветрявате помещението възможно най-често и ако е необходимо, използвайте респиратор.
Източник: depositphotos.com
Тесни кухни с газови печки
Много руснаци живеят в апартаменти с много малки кухни. С площ от 5-6 квадратни метра, работеща печка може да създаде концентрация на битови продукти за изгаряне на газ в опасно за здравето помещение. Следователно такива кухни трябва да бъдат оборудвани с качулки.
За да избегнете подобни неприятности, има смисъл да прекарвате по-малко време в кухнята, да отваряте прозореца, докато готвите и да извеждате децата от стаята.
Източник: depositphotos.com
Диета, пренаситена с прости въглехидрати
Доказано е, че любителите на сладкиши, сладкиши и бързо хранене често страдат от алергии и респираторни заболявания. Това се дължи не само на високото съдържание на хранителни добавки в тези продукти. Така наречените бързи въглехидрати могат да провокират неадекватен имунен отговор в организма. За тези със сладък зъб съществува висок риск от дразнене на лигавиците и хроничен бронхит с астматичен компонент.
Източник: depositphotos.com
Заседнал начин на живот
При умерено физическо натоварване се увеличава вентилацията на белите дробове, дишането се задълбочава, тялото се освобождава от вредните вещества. В този смисъл джогингът и игрите на открито, ски пътуванията и просто ходенето са особено полезни. Хората със заседнал начин на живот лесно настиват, а сезонните респираторни инфекции трудно се понасят.
Източник: depositphotos.com
Не всеки има възможност да избере място с благоприятна екологична ситуация за постоянно пребиваване. Всеки обаче е в състояние да оптимизира микроклимата в дома си, да създаде диета и да сведе до минимум въздействието на фактори, опасни за здравето на белите дробове.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Мария Кулкес Медицински журналист За автора
Образование: Първият Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов, специалност "Обща медицина".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
