9 съвета за мъж, който мечтае за здраво потомство

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

9 съвета за мъж, който мечтае за здраво потомство

Не е тайна, че новородените не винаги са достатъчно здрави. В продължение на векове жените са били единствено отговорни за раждането на отслабени или болни бебета. Смяташе се, че не само успехът на раждането, но и наличието на патологии при бебето зависи от състоянието на тялото на майката.

Източник: depositphotos.com

Съвременната наука гледа на подобни въпроси по различен начин. Експертите смятат, че здравето на новороденото до голяма степен зависи от половината от генетичната информация, която той получава от баща си. Освен това вероятността от зачеване е пряко свързана с качеството на сперматозоидите, които тялото на мъжа произвежда. Това означава, че бъдещият баща трябва да следи здравето си. В периода, предхождащ зачеването, е важно да бъдете особено внимателни и да се опитате да следвате съветите, които предлагаме на вниманието на читателите.

Избягвайте прегряване на тялото

Прегряването на тялото влияе отрицателно върху качеството на сперматозоидите, намалява броя на здравите и подвижни зародишни клетки. Няколко месеца преди предполагаемото зачеване, мъжът трябва да се откаже от ходенето до банята или сауната, престоя на плажа за дълго време и дори от отоплението на столчето за кола.

Освен това е важно да се погрижите за укрепване на имунната система: инфекцията с грип или ARVI със силно повишаване на телесната температура също може да бъде опасна за репродуктивната система. Установено е, че вероятността за зачеване е значително намалена не само по време на заболяване, но и в рамките на 2-3 месеца след възстановяване.

Източник: depositphotos.com

Следете теглото си

Около половината от случаите на мъжко безплодие се срещат при затлъстели мъже. Излишното тегло влияе отрицателно върху количеството и качеството на сперматозоидите. Има доказателства, че коремните мазнини могат да създадат повишена температура в скротума, което намалява производството на сперматозоиди.

Излишъкът на мастна тъкан в организма насърчава производството на женски хормони - естрогени - и има потискащ ефект върху производството на тестостерон. Ето защо дебелите хора често имат еректилна дисфункция, което е особено характерно за собствениците на така наречените бирени коремчета. За успешно зачеване теглото на мъжа трябва да съответства на нормален индекс на телесна маса.

Източник: depositphotos.com

Избягвайте храни, съдържащи трансмазнини

Коректният липиден метаболизъм е важен за поддържане на нормалното състояние на клетъчните мембрани, включително мембраните на зародишните клетки. Транс-мазнините, постъпващи в тялото, нараняват клетъчните мембрани, нарушавайки тяхната структура. Това е вредно за здравето като цяло и по-специално за качеството на спермата.

Също толкова важен е фактът, че консумацията на транс-мазнини има отрицателен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. В същото време притокът на кръв в периферните съдове се влошава, което може да е причина за намаляване на потентността.

Препоръчително е бъдещият баща да спре да яде храни, богати на транс-мазнини: бърза храна, закупени сладкарски изделия и сладкиши, спредове и маргарини, консерви и др.

Източник: depositphotos.com

Намалете до минимум приема на кофеин

Експертите смятат, че когато кофеинът попадне в тялото, броят на активните сперматозоиди в еякулата намалява. За да се осигури бързо зачеване и да се запази здравето на бъдещото бебе, мъжът трябва да ограничи консумацията на кафе и силен чай, а също така да изостави напълно колата.

Източник: depositphotos.com

Обогатете диетата си с витамини

За да се оптимизира мъжката репродуктивна система, са необходими различни витамини и минерали. Особено важно е да си набавите фолиева киселина, витамин Е, селен и цинкови съединения.

Съществуват фармацевтични препарати, съдържащи балансирани смеси от тези компоненти и рекламирани от производителите като продукти, предназначени специално за бъдещи бащи. Въпреки факта, че такива комплекси не са лекарства, тяхното използване трябва да бъде съгласувано с лекар. Струва си да се вземе предвид фактът, че витамините и микроелементите в храната се усвояват по-добре и работят по-ефективно от същите вещества от изкуствен произход, включени в състава на фармацевтичните препарати.

Съвременната концепция за насищане на организма с биологично активни вещества се основава на твърдението, че човек, който няма сериозни здравословни проблеми, има достатъчно балансирана диета, а готовите витаминни и минерални комплекси са безполезни за него (в най-лошия случай те са вредни). Няколко месеца преди зачеването бъдещият баща трябва да увеличи дела на плодовете и зеленчуците в диетата си: това ще реши проблема с витаминизирането на организма.

Източник: depositphotos.com

Откажете се от алкохола и тютюнопушенето

Репродуктивната система е изключително чувствителна към въздействието на отровите. Всяка интоксикация влияе зле на процеса на сперматогенеза. Това се отнася изцяло за отравяне с алкохол и никотин. В спермата на мъжете, които са пристрастени към пиене и пушене, има висок процент на зародишни клетки с неправилна структура. За двойки, при които партньорът не иска да се откаже предварително от лошите навици, рискът да имат деца със сериозни заболявания се увеличава многократно.

Източник: depositphotos.com

Внимавайте с лекарствата

Когато се подготвя да стане баща, мъжът трябва да бъде много внимателен по отношение на приема на лекарства.

Качеството на спермата се влияе неблагоприятно от употребата на антибиотици, цитостатици, глюкокортикостероиди и някои болкоуспокояващи. Лекарствата, принадлежащи към групата на стероидните хормони и предназначени да ускорят изграждането на мускулите, също са изложени на риск от намалена сперматогенеза. Приемът на антихипертензивни лекарства може да влоши потентността.

Източник: depositphotos.com

Избягвайте стреса

Стресът намалява производството на тестостерон и увеличава концентрацията на свободни радикали в тялото, което може да увреди сперматозоидите. По този начин психическото и емоционалното пренапрежение влияе негативно както върху потентността на мъжа, така и върху способността на неговите полови клетки да оплождат.

Разбира се, невъзможно е да се избегнат напълно стресовите ситуации, но в името на здравето на нероденото дете трябва поне да се опитате да бъдете по-спокойни за житейските проблеми.

Източник: depositphotos.com

Изследвайте се и се консултирайте с лекар

Особено важно е бъдещият баща да посети уролог и да се подложи на преглед преди планираното зачеване. Факт е, че някои полово предавани болести при мъжете могат да бъдат асимптоматични. Заболявания като гонорея или хламидия често причиняват запушване на семепровода и последващо мъжко безплодие.

Необходимо е предварително да уведомите гинеколога, който ще наблюдава бременната жена за наличието на наследствени заболявания в семейството (включително от страна на мъжа). Такава информация ще помогне навреме да се идентифицират отклоненията при бъдещото бебе. Освен това мъжът, който се готви да стане баща, трябва да дари кръв, за да определи Rh фактора: ако жената има отрицателен, а партньорът има положителен, може да възникнат проблеми на етапа на бременността.

Източник: depositphotos.com

Зачеването на дете е много важен и отговорен бизнес. Компетентната подготовка за това събитие ще осигури здравето на бебето и нормалното му развитие и ще помогне на цялото семейство да избегне много неприятности в бъдеще.

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Мария Кулкес Медицински журналист За автора

Образование: Първият Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов, специалност "Обща медицина".

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.