Диета за мъж от стомаха

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

През последните години мъжете започнаха да следят по-внимателно външния си вид. Мнението, че мъжът трябва да е малко по-красив от маймуната, вече не е актуално. Съгласете се, че до красива годна жена само красив и годен мъж ще изглежда перфектно. Но мъжете с окачен бирен корем вече не са на мода (нали?). Ето защо диетите за мъже от корема наскоро придобиха особено значение. И така, нека разгледаме най-честите причини за напълняване при мъжете, как да се справим с тях и коя диета за мъже от стомаха е по-добре да предпочетем?

Бирата е основният проблем с наднорменото тегло при мъжете

Любимото занимание на по-голямата част от мъжете е пиенето на бира. Наистина, как не можеш да изпиеш бутилка бира след тежък ден в компанията на приятеля си. В крайна сметка наистина искам да си почина и да се отпусна, да говоря за футбол, жени, коли и да говоря по други интересни теми. Една бутилка е последвана от втора и след това трета. Бирата съдържа мая, която спомага за увеличаване на клетките на мастната тъкан, което в крайна сметка ще доведе мъжа до появата на мазнини в корема. Биреното коремче далеч не е единственият проблем с пиенето на тази алкохолна напитка.

Най-трудното последствие от пиенето на бира е сърдечната недостатъчност. Бирата съдържа кобалт, токсично вещество, което води до удебеляване на сърдечните стени и разширяване на кухините му. Всичко това е причината за намаляването на митохондриите и некрозата в сърдечния мускул. Кобалтът също причинява възпаление на хранопровода и стомаха.

Бирата съдържа женски хормони - фитоестрогени, които всъщност допринасят за появата на бирено коремче при мъжете. Те също така водят до мастни натрупвания по бедрата и развитието на млечните жлези. Женските хормони потискат производството на тестостерон, мъжкия хормон. В резултат на това след 15-20 години редовна консумация на бира, мъжете развиват импотентност.

От всичко казано по-горе мъжете трябва да заключат, че бирата несъмнено е добра, но в разумни граници. В противен случай прекомерният ентусиазъм за тази алкохолна напитка ще доведе не само до загуба на мъжката привлекателност, но и на мъжкия капацитет.

Диети за отслабване за мъже

Има много диети за мъже за премахване на корема. Основното нещо, мъже, започнете да следвате следните правила и след това пътят към успеха ви е предоставен:

Изключете бирата от диетата си или намалете количеството до минимум. Според Световната здравна организация 0,33 литра бира се считат за безопасна дневна доза.
Ако все пак пиете бира, пийте я поне четири часа преди лягане.
Започнете да спазвате правилата за здравословно хранене.
Вземете спорт.
Яжте често на малки ястия. Опитайте се да не консумирате повече от 2000 калории на ден.
Пийте 2,5 литра вода дневно. Пийте по една чаша вода преди всяко хранене.

Ако целта ви е да се отървете от мразения бирен корем завинаги, то вашият избор е диета за мъже от корема. Но какъв вид диета трябва да изберете за мъж? Можете да премахнете корема, като следвате няколко диети. По-долу са най-популярните.

Специална диета за отслабване на корема за мъже

Диетична диета за отслабване на корема за мъже

Специалната диета за мъже от корема е една от най-щадящите хранителни системи. Диетата е предназначена за четири дни и докато я спазват, мъжете по правило не изпитват глад или дискомфорт. Основното правило на диетата е здравословното хранене и бързото отслабване. Диетата е много добре балансирана и следователно много популярна.

И така, закуската от специалната диета се състои от овесени ядки с добавени плодове. Позволено е да се пие неподсладено кафе или зелен чай, да се яде малък сандвич (поставете малко парче варено пиле и 1 филия нискомаслено сирене върху 200 г хляб).

За обяд се препоръчва да ядете малка порция варена елда или ориз, зеленчукова салата, облечена със зехтин, 300 г варено постно месо (телешко, рибено, пилешко). Можете да го изпиете с плодов сок без захар.

За вечеря кокът с трици, 125 г извара без мазнини и неподсладен чай са идеални.

Важно правило за диета за мъже от корема: преди всяко хранене трябва да изпиете по една чаша вода.

Протеинова диета за мъже от корема

Протеиновата диета е предназначена за десет дни и ви позволява лесно да се отървете от няколко излишни килограма. Протеинова диета означава ядене на храни, богати на протеини. Те осигуряват дългосрочно насищане на тялото, което не кара мъжете да искат да хапват между храненията. Трябва да се помни, че спазването на протеинова диета може да предизвика спад в кръвната захар. Това води до факта, че тялото започва да използва запасите от глюкоза. На свой ред това е изпълнено с развитието на различни сърдечно-съдови заболявания и главоболие.

Меню с протеинова диета за мъже от корема:

През първия ден за закуска трябва да изядете 2-3 варени яйца, 300 г нискомаслено кисело мляко, 2 домата, да пиете кафе или зелен чай без захар. За обяд варено говеждо със зелен грах и гъби, един голям грейпфрут, зеленчукова салата, подправена с малко количество растително масло, са идеални. Вечерята се състои от грахова супа, зеленчукова салата, варени картофи и чаша зелен чай.
На втория ден закуската се състои от варен ориз, салата от моркови с чесън и 300 г варено телешко месо. За обяд можете да ядете пилешка яхния със сини сливи, нискомаслено кисело мляко, салата от патладжан и орех и да изпиете чаша мляко. Вечерята се състои от варени картофи, пилешки дробчета, зеленчукова салата и плодов сок.

В продължение на десет дни диетичното меню трябва да се редува. Освен това се препоръчва да се ядат ядки (орехи, бразилски ядки, кашу, бадеми и др.) Също така трябва да пиете около два литра вода на ден.

Диета за пресата на мъжете

Ако решите да се занимавате със спорт, тогава не можете да се справите без основите на правилното хранене. За да получите красиво релефно тяло, струва си да ядете шест пъти на ден. Диетата за мъжката преса е такъв принцип - колкото по-често ядете, толкова по-добре метаболизмът протича в тялото. При консумация на 300-500 калории на хранене, мазнините се изгарят много по-бързо и мускулната маса се натрупва по-добре. Освен това тренира много добре сила и издръжливост.

Диетата за мъжката преса се състои от 12 основни храни: бобови растения, ядки, млечни продукти, билки и спанак, яйца, плодове, пуйка или други диетични меса, неподсладени овесени ядки, зехтин и фъстъчено масло, пълнозърнест или трици хляб, мюсли, различни протеинови добавки.

В самото начало на такава диета за пресата на мъжете е по-добре да не пием чай и кафе, а да се ограничим до обикновена преварена вода. Освен това струва около осем чаши вода за пиене на ден. След няколко дни можете постепенно да въведете зелен чай, мляко и нискомаслен кефир в диетата. По-добре е да изключите алкохолните напитки от диетата.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.