Пъпеш

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Пъпешът е култура от пъпеши, растение от семейство Тиква, вид от рода Краставица. Родината му е Източна Индия и Африка.

Хранителната стойност Порция пъпеш 100гр Количество на порция Калории 34 Калории от мазнини 1.71 % Дневна стойност ^* Общо мазнини 0,19 g 0% Наситени мазнини 0,05 g 0% Полиненаситени. мазнини 0,08 g Мононенаситени. мазнини 0 g Холестерол 0 mg 0% Натрий 16 mg 1% Калий 267 mg 8% Общо въглехидрати 8.16g 3% Захар 7,86 g Диетични фибри 0,9 g 4% Протеини 0,84 g 2% Витамин А 68% Витамин В6 4% Витамин С 61% Витамин К 3% Ниацин 4% Тиамин 3% Желязо 1% Магнезий 3% Фосфор 2% Цинк 1% * Изчисление за дневна диета от 2000 kcal

Съотношението на BJU в продукта

Източник: depositphotos.com Как да изгорите 34 kcal?

Разходка	9 минути
Джогинг	4 минути
Плуване	3 минути
Колело	5 минути.
Аеробика	7 минути
Домакинска работа	11 минути

Ползи за пъпеша за здравето

Ползите от пъпеша са в състава му. Съдържа фибри, калий, витамини PP, B, C, каротин, фосфор, мед, силиций, магнезий, калций, органични киселини, въглехидрати.

Силицият има благоприятен ефект върху състоянието на косата и кожата, магнезият е полезен за кръвоснабдяването и сърдечния мускул, витамин С стимулира имунитета, поддържа нервната система, каротинът подобрява тена и зрението.

Благодарение на фолиевата киселина се проявяват следните полезни свойства на пъпеша: подобрява настроението, повишава емоционалния баланс и помага при менструални нередности.

Калоричното съдържание на пъпеш е 33 kcal на 100 g целулоза.

Приложение на пъпеш

Препоръчва се редовно да се консумира пъпеш при атеросклероза, изтощение, чернодробни заболявания, камъни в бъбреците, пикочния мехур.

Пулпата от пъпеш се абсорбира добре, стимулира чревната функция, помага при различни храносмилателни разстройства.

Използването на този плод намалява токсичността на антибиотиците, поради което, за да се предотврати тяхното увреждане, пъпешът се препоръчва за тези, които се подлагат на продължителна антибиотична терапия.

Препоръчително е да се яде пъпеш за бременни жени - за профилактика на запек, хемороиди, лечение на анемия.

Пъпешният сок, смесен с отвара от магданоз, помага при уролитиаза, а в чист вид - при хрема и инфекция с глисти. За изгонване на паразитите се препоръчва да се изпива по една чаша сок от пъпеш сутрин на гладно. Това лекарство е особено полезно за деца - сокът е приятен на вкус, безвреден и богат на витамини.

Полезните свойства на пъпеша се проявяват и при външно приложение. Компрес на гръдния кош от пулпата на плода подобрява състоянието в случай на астматичен пристъп, бронхит, пневмония. Също така, пулпата и кората от пъпеш могат да се прилагат при натъртвания, рани по кожата - по този начин те ще преминат по-бързо.

Кората от пъпеш е полезна поради съдържащия се в нея хлорофил. Препоръчително е да използвате чиста и нарязана кора или старателно да изядете пулпата - до самата кора.

Поради ниското си съдържание на калории пъпешът успешно се използва за отслабване. Динята с пъпеши е предназначена за един месец. За закуска се предполага да се изядат 300 г пъпеш, обядът може да се приготви от обикновени продукти, като се изключат само сладкиши и продукти от брашно (препоръчва се обяд само три часа след закуска). За вечеря отново трябва да се ограничите до пъпеш, не можете да го ядете или пиете. Благодарение на полезните си свойства пъпешът помага не само да сваля 6-8 кг на месец, но и да прочиства червата.

Баня с пъпеш помага за облекчаване на пристъп на алергия: чаша сок от пъпеш се изсипва в топла вода, загрята до 37 ° C, потапя се кора от пъпеш или парченца плодове.

Ползите от пъпеша са не само в пулпата или кожата, но и в семената му. Изсушените и натрошени семена от пъпеш са ефективни при лоша сила. За лечение на това заболяване се препоръчва да се приема по 1 чаена лъжичка прах от семена от пъпеш три пъти на ден.

Запарка от семена от пъпеш може да се използва като диуретик. За да се приготви запарката, лъжица семена се залива с чаша вряща вода, поддържа се на топло в продължение на три часа. Инфузията трябва да се приема 5 пъти на ден по 100 ml.

Ползите от пъпеша са известни и в козметологията. Отбелязва се, че пъпешните маски тонизират и подхранват кожата на лицето и устните. След един месец постоянно използване на пъпеш от пулпа като маски, външният вид на кожата значително се подобрява, нейната еластичност се увеличава.

Противопоказания

Въпреки ниското съдържание на калории, пъпешът не се препоръчва при захарен диабет - не е напълно изяснено как захарта и въглехидратите, съдържащи се в него, влияят на кръвната захар. Пъпешът може да причини осезаема вреда на тези, които имат стомашно-чревна язва.

Не може да се комбинират пъпеш и алкохол, кисело мляко и студена вода. Нежелателно е да се консумира веднага след хранене. За да се избегне вреда, препоръчително е да се яде пъпеш между храненията през деня.

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.