Фобии: причини и видове, как да се справим с тях
В буквален превод "фобия" означава страх. В момента този термин обозначава специфичен вид страх - ирационален, не обясним с обективни причини, постоянно действащ страх по отношение на какъвто и да е обект, действие или ситуация.
Фобиите обикновено се появяват в детството и могат да придружават човек през целия му живот, но най-често, рано или късно, хората намират възможност да се справят с фобиите си и според експерти около 90% от тези, които страдат от този тип нервно разстройство, рано или късно го правят това сами. Останалите 10% от хората, склонни към фобии, или подреждат живота си по такъв начин, че да сведат до минимум травмиращите фактори, подчинявайки живота си на проблема, или се обръщат към специалисти.
Причини за фобиите
Всички фобии могат да бъдат разделени на две групи: първата е тази, при която причината е травматична ситуация, преживяна в детството, и която е оставила отпечатък върху психиката, позволявайки на страха да се разпространи във всички онези видове ситуации, които са подобни на преживяната веднъж. Например, ако бебето някога е било много уплашено от паяк, пълзящ по крака му, може да се развие арахнофобия - страхът от каквито и да било паяци, ако стресът, свързан със силен шум, е преживян, тогава резултатът може да бъде бронтофобия - страх от гръмотевици и т.н.
Втората група фобии са страхове, причините за които не могат да бъдат открити. Така че, ако е точно известно, че при вида на паяк никога не е имало никакъв ужас, тъй като не е имало срещи с паяци, корените на арахнофобията са неясни. В този случай трябва да се вземат предвид компенсаторните реакции на психиката - детето в повечето случаи забравя какво е причинило тежката психическа травма. Следователно, понякога, ако човек каже, че нищо подобно не се е случило, той може просто да не си спомни за това, тъй като защитните психични механизми са работили. Има обаче наистина необясними фобии и те са доста многобройни.
Защо някои хора имат ирационални страхове, докато други дори след ужаса, който са преживели, нямат? Тук въпросът е в индивидуалните характеристики на психиката. По правило хората, които са чувствителни, впечатлителни и уязвими, с богат вътрешен свят, склонни към повишена тревожност и прекомерни психични реакции са склонни към фобии. Отново това не е изискване. Фобията може да се прояви и при човек със силна психика, който не е склонен към размисъл. Психотерапевтите предполагат, че наследствеността играе важна роля в механизма за формиране на ирационален страх. Хората, чиито роднини са склонни към фобии, страдат от тях много по-често от другите.
Невъзможно е да не се спомене забавната, но надеждно непотвърдена гледна точка на езотериците - те твърдят, че корените на фобиите не винаги могат да бъдат открити поради причината, поради която хората носят някои от тях със себе си от минали животи. Такъв клон на психологията като регресивната хипноза, по-специално, се опитва да се опита да разбере тази теория.
Видове фобии
Има изключително много видове фобии, толкова много, че няма смисъл да ги изброяваме - всъщност всеки обект, всяко живо същество и всяка ситуация при определени обстоятелства могат да станат травматични и впоследствие възпроизвеждането им ще предизвика страх. Следователно, за удобство, психолозите разделят фобиите или на най-често срещаните, и на останалите, или ги разделят на групи според травматичния знак.
Най-често срещаните фобии са:
- Социалната фобия е страх от обществото, тя може да се прояви в различни форми, като избягване или свеждане до минимум на всякакъв социален контакт или страх от публично говорене;
- Акрофобията е страх от височини. Тази фобия е толкова често срещана, че понякога се счита не толкова за отклонение, колкото за защитен механизъм. Когато обаче тя се намесва в живота на човек, например, ако човек изпитва страх, гледайки надолу от балкона на многоетажна сграда и следователно избягва да бъде на който и да е етаж, по-висок от втория, това е точно фобия;
- Никой фобия не е страх от тъмнината. Друг често срещан вид ирационален страх, от който изглежда са страдали всички в детството, с редки изключения;
- Кинофобията е страх от кучета. Понякога е разбираем страх, ако човек някога е бил нападнат от куче, но по-често хората, които са склонни към кинофобия, се чувстват ужасени при вида на кучета, които никога преди не са имали контакт с тях;
- Клаустрофобия - страх от затворени пространства
- Агорафобията е противоположна на клаустрофобията, страх от открити пространства. В този случай човек остро усеща собствената си беззащитност, попада в голямо открито пространство и не може да се скрие.
Общите също включват страх от паяци (арахнофобия), змии (херпетофобия), кръв (хемофобия) и, колкото и да е странно, страх от клоуни (кулрофобия).
За удобство всички фобии са групирани в групи:
- Ситуационни фобии;
- Фобии на животни;
- Фобии, причинени от природни явления;
- Други - тази група включва фобии, които е много трудно да се класифицират, например фобофобия - страхът от фобии.
Фобии
Фобиите се проявяват по същия начин като всяка друга атака на силен страх, с едно изключение - агентът, причинил този страх, не представлява заплаха. В допълнение към чувството на паника, пристъпът на фобия е придружен от реакции от страна на автономната нервна система. Човек може да бъде хвърлен в топлина или студ, появява се студена пот, увеличава се сърдечната честота, слабост в крайниците, треперене, появява се шум в ушите, често човек не може да произнесе нито дума, тъй като гърлото свива спазъм. Може да има реакция от страна на храносмилателния тракт под формата на гадене, а понякога дори повръщане или диария.
Как да се справим с фобиите
Ако една фобия пречи на живота и влоши качеството му и това обикновено се случва, тогава е наложително да се борите с него, тъй като при правилния подход има всички шансове да се отървете от този страх веднъж завинаги. Можете да опитате да го направите сами или да се свържете с психотерапевт. Това, което не може да се направи категорично, е да се справим с фобиите на други хора, като ги потопим в травматична ситуация. Това е изключително опасно, тъй като може да причини непоправими щети на човешката психика. Следователно можете да се биете самостоятелно само със собствените си фобии - психиката ще каже на човека кога трябва да намали темпото, за да не навреди.
Първата стъпка в терапията е да се признае съществуването на проблема, който много хора са избягвали в продължение на много години, защото се чувстват засрамени. В бъдеще същността на лечението е внимателно да подходите към страха си, като постепенно осъзнавате, че то е ирационално и всъщност срещата с него не представлява никаква заплаха.
Психотерапевтите се борят с фобиите с когнитивна поведенческа терапия (CBT), в тежки случаи прибягват до лекарства. Целта на CBT е да промени начина на мислене, да елиминира корена на фобията - да коригира онази дълбока психическа настройка, довела до появата на страх, да научи човек да управлява поведението си, като изцяло поеме контрола върху реакциите си.
С правилния комплексен ефект всички фобии без изключение са лечими.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
