Диетата на Мая Плисецкая - меню, рецензии, резултати, съвети

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Диетата на Мая Плисецкая

Мая Плисецкая е изключителна балерина и красива жена, която дори в напреднала възраст имаше чист ум и стройна фигура. Известната балерина не е автор на диетата, тя е измислена от журналист на популярно издание и кръстена на великия художник. Впоследствие диетата е модифицирана от много последователи.

Диетата на Мая Плисецкая се отнася до нискокалорични хранителни системи. Основата е отхвърлянето на много продукти. Диетични принципи:

• храната трябва да задоволява чувството на глад, но не и да запълва стомаха. Препоръчително е да намалите размера на порцията наполовина, например, ако сте свикнали да ядете по 300 г храна наведнъж, сега вашата норма е 150-200 г;
• ястията трябва да са частични, като закуски се използват пресни плодове или зеленчуци;
• храната трябва да се приготвя чрез варене, задушаване или печене;
• 30 минути преди хранене, трябва да изпиете чаша чиста негазирана вода;
• се нуждаете от умерена, но редовна физическа активност.

За две седмици от диетата изчезват 8-10 кг наднормено тегло.

Източник: depositphotos.com

Предимства на диетата на Мая Плисецкая

Основното предимство на диетата на Мая Плисецкая е ефективността. Тази система за захранване е подходяща за тези, които трябва да се отърват от възможно най-много килограми за две седмици.

Недостатъци и противопоказания на диетата на Мая Плисецкая

Диетата на диетата не е разнообразна и не е балансирана в редица вещества, необходими за нормалния живот. В менюто няма достатъчно протеинови храни, което може да доведе до загуба на мускулна маса.

Липсата на ферментирали млечни продукти с ограничено количество фибри е изпълнена с чревни проблеми.

Тази хранителна система не е подходяща за любителите на сладкото: внезапният отказ от нея може да доведе до главоболие и лошо настроение.

Диетата на Мая Плисецкая е противопоказана за хора с хронични заболявания, жени по време на бременност и кърмене, юноши, възрастни хора и спортисти.

Какви храни са разрешени?

Разрешените продукти включват:

• кафяв ориз, леща, ечемик, овес;
• листни зеленчуци и зелени зеленчуци (карфиол и савойско зеле, кольраби, броколи, маруля, спанак и др.);
• нискомаслени сортове бяла риба (пикша, треска, лимонема и др.);
• за дресинг на салати - студено пресован зехтин (1 супена лъжица на ден), лимонов сок;
• плодове и плодове, с изключение на грозде и банани.

За напитки, с изключение на вода, са разрешени плодови сокове, чай.

Какви храни са забранени?

Всички продукти са забранени с изключение на разрешените, включително:

• месо;
• яйца;
• мляко и ферментирали млечни продукти;
• зеленчуци от пасхар - домати, картофи, патладжан;
• сладкиши, тестени изделия и тестени изделия;
• сосове, салатни превръзки на основата на майонеза;
• ядки, семена;
• шоколад, кафе.

Пържените храни, солта и захарта са забранени.

Диетичното меню на Мая Плисецкая

Пример за диетичното меню на Мая Плисецкая за един ден:

Закуска Каша, приготвена във вода без добавено масло, ябълка, зелен чай или плодов сок. Обяд Зеленчукова салата, плодов сок. Вечеря Супа от вегетариански грис, варена риба (100 г), зеленчукова салата. Вечеря Зеленчукова яхния, шепа плодове или плодове, билков чай.

Полезни съвети

Съвет 1. Рязкото преминаване към диетата на Мая Плисецкая от висококалорична диета може да бъде много трудно и да доведе до влошаване на здравето, поради което е препоръчително да прекарате няколко гладни дни, преди да започнете диетата.

Съвет 2. За подобряване на вкуса се препоръчва овесена каша и супи с фино нарязани билки - копър и магданоз.

Диетична характеристика крайна оценка Продължителност: 14 дни

3,5 от 5

Нискокалорична диета, която помага при стриктно спазване на всички изисквания да отслабнете с 8-10 кг за две седмици. Диетата няма нищо общо с известната балерина.

Препоръчителна честота: на всеки 2 месеца Степен на загуба на тегло: Безопасност: Разнообразие от продукти:

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.