Как да предотвратим инсулт: полезни съвети

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 19:52

Как да предотвратим мозъчен инсулт: първична и вторична профилактика на заболяването

Съдържанието на статията:

Какво причинява мозъчен инсулт
Мерки за предотвратяване на инсулт
Спиране на инсулт диета
Симптоми на инсулт
Видео

Как да се предотврати инсулт? Този проблем е сериозен медицински и социален проблем, тъй като проблемите на исхемичния и хеморагичния инсулт стават все по-спешни с всяка година. Това се дължи на широко разпространеното разпространение на болестта, както и на високия процент инвалидност и смъртност, свързани с нея.

Според медицинската статистика през първия месец след инсулт всеки пети пациент умира, а през следващата година - всеки десети оцелял. По-малко от 40% от пациентите се възстановяват напълно. Останалите имат неврологични разстройства, които причиняват настъпване на трайна инвалидност от една или друга степен.

Пациентите, които са претърпели инсулт и не приемат лекарства, предписани от лекуващия лекар, имат 35% риск от нов инсулт. При редовна терапия тя е повече от наполовина и възлиза на 15%.

Здравословният начин на живот е основният метод както за първична, така и за вторична профилактика на инсулт

Какво причинява мозъчен инсулт

В зависимост от характеристиките на патологичния механизъм на развитие, остър мозъчно-съдов инцидент се разделя на два вида:

Исхемичен (мозъчен инфаркт). Развитието му се причинява от пълно или частично спиране на кръвоснабдяването на определена област на мозъка, свързано с запушване на артерия от тромб или емболус (в редки случаи причината е компресия на съда от тумор).
Хеморагичен (мозъчен кръвоизлив). Развива се в резултат на разкъсване на стената на кръвоносен съд и изтичане на кръв в дебелината на веществото на мозъка или под неговите мембрани.

Причините за всеки вид инсулт са различни. И така, исхемичната форма на заболяването може да доведе до:

предсърдно мъждене;
остър миокарден инфаркт;
протези на сърдечна клапа;
състояния, настъпващи при повишено съсирване на кръвта;
разширена кардиомиопатия;
тромбоендокардит;
вродени и придобити сърдечни дефекти;
атеросклероза на аортата, сънните артерии и мозъчните съдове;
пристрастяване;
инфекциозни лезии на централната нервна система, включително тези, причинени от ХИВ инфекция;
васкулит от различен произход;
някои наследствени заболявания (болест на Hippel-Lindau, неврофиброматоза).

Причините за хеморагичен инсулт са най-често:

артериална хипертония;
значителен физически стрес;
разкъсвания на мозъчната аневризма;
травма;
амилоидна ангиопатия;
хеморагична диатеза;
наличието на фистула между сънната артерия и кавернозния синус;
енцефалит;
антикоагулантно лечение;
въвеждането на вазоконстрикторни лекарства.

Всъщност всеки тип инсулт е усложнение на заболяване, което засяга сърдечно-съдовата система или засяга кръвосъсирването.

Факторите, които увеличават риска от развитие на инсулт, са:

заседнал начин на живот (физическо бездействие);
хипертония (високо кръвно налягане);
затлъстяване;
неправилни хранителни навици (злоупотреба със солени, пикантни и мазни храни);
злоупотребата с алкохол;
тютюнопушене;
систематичен стрес;
сърдечна исхемия;
захарен диабет тип I и II;
аритмия;
висок холестерол в кръвта;
наследствено предразположение;
хормонална контрацепция при жени, които пушат или страдат от разширени вени;
възраст над 50 години.

Възможно е да се предотврати инсулт чрез премахване на причините и рисковите фактори за развитието на болестта.

Пациентите с хипертония трябва да контролират кръвното налягане и ако то се повиши значително, незабавно да предприемат действия

Мерки за предотвратяване на инсулт

Най-ефективният метод за избягване на инсулт, както и появата на редица други заболявания, е поддържането на здравословен начин на живот. В страните от Западна Европа, където загрижеността на населението за техния живот и здраве се е превърнала в норма, честотата е намаляла повече от два пъти в сравнение с 1972 г. Този факт е най-доброто потвърждение, че правилното хранене, достатъчното ниво на физическа активност и отхвърлянето на лоши навици (тютюнопушене, злоупотреба с алкохол) могат да намалят вероятността от инсулти, редица заболявания на сърдечно-съдовата система, опорно-двигателния апарат и злокачествени новообразувания.

Пациентите могат да контролират много фактори, които увеличават риска от развитие на остър мозъчно-съдов инцидент. Как може да стане това става ясно от таблицата.

Рисков фактор	Как да контролираме
Артериална хипертония	Една от основните причини както за исхемичен, така и за хеморагичен инсулт е високото кръвно налягане. Хората, които са склонни към хипертония или страдат от нея, трябва да имат тонометър у дома и да могат да го използват. В случай на значително повишаване на кръвното налягане, потърсете медицинска помощ. Необходимо е редовно да се приемат антихипертензивни лекарства, предписани от лекар.
Сърдечно-съдови заболявания	Необходимо е редовно да се наблюдава от кардиолог или съдов хирург (в зависимост от конкретното заболяване) и внимателно да се следват всички инструкции на лекуващия лекар.
Пушене	Отказът от пушене може да намали риска от инсулт с 4 пъти. Ако не можете да направите това сами, тогава можете да използвате метода на Ален Кар, никотинови пластири или да потърсите помощ от психолог.
Диабет	При захарен диабет пациентите трябва да бъдат наблюдавани от ендокринолог, ежедневен контрол на нивата на глюкозата в кръвта, да се придържат към диетичното хранене (таблица No 9 според Pevzner) и да получават необходимите лекарства (инсулин, хипогликемични лекарства).
Затлъстяване	Излишното телесно тегло допринася за повишаване на кръвното налягане, повишаване на концентрацията на холестерол и триглицериди в кръвта и развитие на метаболитен синдром. Ако не можете да го нормализирате сами, трябва да се свържете с ендокринолог или диетолог. Трябва да се придържате към нискокалорична и в същото време балансирана диета, разработена от специалисти, като същевременно повишавате нивото си на физическа активност (редовни разходки на чист въздух с бързо темпо, плуване, водна аеробика).
Злоупотребата с алкохол	Злоупотребата с алкохол причинява сериозна вреда на организма и причинява много заболявания. Трябва да се откажете от този лош навик.
Нарушения на кръвосъсирването	Ако пациентът има състояния, придружени от повишена коагулация на кръвта, или той получава антикоагулантна терапия по някаква причина, трябва редовно да се прави коагулограма. Ако бъдат открити нарушения, лекарят предписва тяхната корекция.
Атеросклероза	След достигане на 40-годишна възраст, холестеролът в кръвта и триглицеридите трябва да се определят ежегодно. В случай на повишена концентрация им е необходимо да се консултирате с лекар, който да предпише необходимото лечение (диета, статини).

Спиране на инсулт диета

Научни изследвания, проведени в различни страни по света, разкриха връзка между хранителните навици и честотата на острите мозъчно-съдови инциденти. По-специално, диета, базирана на риба, зеленчуци, плодове и зърнени храни, намалява риска от инсулт с 35%. Злоупотребата с такива храни като чипс, сладкарски изделия, животински мазнини, месо и месни продукти с високо съдържание на сол и мазнини (колбаси, пушени и др.), Солени и пикантни храни, напротив, увеличават вероятността от инсулт с почти 60%.

Според диетолозите диетата Stop-Stroke трябва да се основава на млечно-зеленчукова диета и трябва да включва следните храни:

млечните продукти с ниско съдържание на мазнини - млякото и млечните продукти (кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко, заквасена сметана, извара, сирене) са източник на калций, магнезий и калий. Тези микроелементи спомагат за понижаване на кръвното налягане;
мазна риба - насища човешкото тяло с омега-3 мастни киселини, които потискат възпалението в стените на кръвоносните съдове, намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци;
соя, бадеми и овес - могат да намалят нивата на холестерола в кръвта, да подобрят функциите на хепатобилиарната система и червата; богат на магнезий - микроелемент, необходим за нормалното функциониране на централната нервна система;
домати - съдържат голямо количество вещества с подчертана антиоксидантна активност. Яденето на домати помага за подобряване на процесите на микроциркулация, липиден метаболизъм, потиска активността на възпалението в стените на кръвоносните съдове;
банани, стафиди, сини сливи, картофи - храни, богати на калий. Според научни изследвания приемът на калий под 1,5 грама на ден увеличава риска от инсулт с почти 30%. Тези храни обаче са и с високо съдържание на калории, така че консумацията им трябва да бъде ограничена до разумни граници, за да не доведе до развитие на затлъстяване;
какаови зърна, шоколад - изследване на невролози от Медицинския факултет на Университета в Стокхолм показа, че седмичната консумация на 65 g тъмен шоколад намалява риска от както исхемичен, така и хеморагичен инсулт с 18%.

Трябва да се има предвид, че някои хранителни продукти може да са несъвместими с лекарствата, които приемате. Например индиректните антикоагуланти, дадени за предсърдно мъждене и дълбока венозна тромбоза, не трябва да се комбинират със зелен чай, малини, яйца, зеле и зеленчуци.

Това ограничение се дължи на факта, че тези продукти съдържат големи количества витамин К, който е индиректен антикоагулантен антагонист. В същото време, прилагането на антикоагуланти на базата на директен тромбинов инхибитор не изисква никакви диетични ограничения.

Правилното хранене, умерената физическа активност, внимателният прием на лекарства, предписани от лекар, играят основна роля в профилактиката не само на инсулт, но и на заболявания на сърдечно-съдовата и мускулно-скелетната система.

Основата на диетата трябва да бъде балансирана млечно-растителна диета.

Като се има предвид всичко гореизложено, става ясно, че за да се предотврати инсулт, здравият човек трябва да се придържа към общите принципи на здравословното хранене и начина на живот като цяло. Но ако пациентът има някакви заболявания и той получава лекарствена терапия, тогава лекарят ще разработи антиинсултна диета, под негово наблюдение се извършва корекция на начина на живот.

Симптоми на инсулт

Можете да подозирате развитието на инсулт при пациент по следните признаци:

остро интензивно главоболие, виене на свят;
нарушение на координацията на движенията;
внезапна слабост в крайниците от едната страна;
гадене, повръщане;
изтръпване на едната половина на лицето;
зрително увреждане;
парализа на половината от тялото;
загуба или забележима трудност при говорене;
загуба на слуха, до пълната му загуба включително;
нарушения на мускулния тонус.

Ако се появят тези симптоми, трябва незабавно да се извика линейка на пациента. Ранното започване на лечението служи като основна превенция за развитието на усложнения и тежки последици от инсулт.