Емпатия
Вътрешната вселена на всеки човек е уникална. Ние идваме в този свят със собствен тип темперамент и преминаваме през уникален жизнен опит, който влияе на нашите навици, мироглед и начина, по който възприемаме света около нас. Гледайки снеговалежите, един човек ще забележи с възхищение: „Падат бели снегове!“Друг нервно хвърля: „Гадни неща в лицето се изкачват“. И въпреки това, понякога все пак успяваме да разберем вътрешния свят и емоционалното състояние на друг човек. Това явление се нарича съпричастност или съпричастност.
Произходът на емпатията
Емпатия е дума от гръцки произход, означава съзнателна съпричастност към емоционалното състояние на друг човек.
Анализирайки какво означава думата „съпричастност“, много хора я бъркат със състрадание, въпреки че всъщност този термин означава способността да се съпреживявате с всяка емоция, не само отрицателна, но и положителна. Днес има няколко интерпретации на термина "съпричастност".
В медицината му е възложена ролята да разбира и демонстрира разбиране на емоционалното състояние на друг човек. Тук на преден план излиза емпатичното слушане, целящо да позволи на пациента да говори, насърчавайки го да откровено изрази своите чувства и усещания.
В психологията емоционалната съпричастност се счита за норма; има дори специални методи за идентифициране на способността на хората за тази форма на умствена дейност, които варират от лесен отговор до пълно потапяне в чувствата на събеседника. Но не бива да се бърка с идентификацията, по време на която човек не само разбира чувствата на другия, какъвто е случаят с емпатията, но по някакъв начин не ги различава от своите.
Във художествената литература терминът „емпат“придоби ново значение, което по-скоро прилича на емоционална телепатия и се счита за психическа способност. В действителност обаче подобни експерименти с емпатия не се повтарят.
Видове съпричастност
В класическата психология емпатията се разделя на емоционална, когнитивна и предикативна.
Емоционалната емпатия е форма на умствена дейност, основана на механизмите на проекция и имитация на реакциите на събеседника (двигателни, афективни). И говорейки за съпричастност в ежедневието, имаме предвид точно емоционална съпричастност, с други думи, способността да проектирате върху себе си преживяванията на друг човек и да възпроизвеждате тези емоции върху себе си.
Когнитивната емпатия се основава на такива интелектуални процеси като аналогия и сравнение. Провежда се в научни дискусии и полемики.
Прогнозната емпатия е способността да се предсказват чувствата на друг човек в определени ситуации. И макар че едва ли някой използва този термин в ежедневието, всъщност способността да се постави на мястото на друг и да предскаже какви чувства ще изпитва едновременно, повечето хора могат.
Психолозите също разграничават форми на съпричастност като съпричастност и съпричастност към специални категории. Емпатията е преживяване на емоциите на събеседника чрез идентификация с него. Емпатията, от друга страна, е преживяването на собствените емоции, изпитвани от чувствата на събеседника.
Развиване на съпричастност
Емоционалната съпричастност при различните хора има своите специални степени на изразяване. Най-ниското ниво се характеризира със самоконтрол и безразличие към мислите и чувствата на другите. Представителите на този вид като че ли изобщо не изпитват емоционална съпричастност. Рядко разбират другите, изпитват дискомфорт в непознати компании и затова се опитват да живеят в уединение. По правило хората с ниско ниво на емоционална емпатия имат малко приятели, а тези, които имат повече колеги.
Второто ниво на съпричастност е най-често срещаното. Неговите представители са безразлични към мислите и чувствата на другите, но в редки случаи могат да проявят съпричастност. Те са в състояние да изразяват емоции, но предпочитат да ги държат под контрол. Характерна проява на това ниво на развитие на емпатия е, че човек обича филми и художествени книги, но предпочита действията, а не описанието на преживяванията.
Третото ниво на съпричастност е високо и в същото време рядко. Неговите представители разбират и усещат емоциите на другите по-добре от своите. Те са лоялни и щедри приятели, хора, които не са безразлични към проблемите на другите. Те са контактни, отзивчиви, общителни, искрени, доверяват се на чувствата и интуицията си. Обратната страна на медала е, че представителите на това ниво на емоционална емпатия очакват социално одобрение за своите действия и лесно излизат от равновесие.
В допълнение към нивата на емпатия има и класификация на хората на тази основа. Те са категоризирани като не-емпати, слаби емпати, функционални емпати и професионални емпати. Първата категория са тези, които не са запознати с чувството за съпричастност. Втората категория добре осъзнава съпричастността, изпитвайки само постоянен стрес от преживяването на тежестта на света. Третата категория лесно се адаптира към емоциите и не ги пропуска. Професионалните емпати лесно разпознават емоциите, дори тези, които събеседникът предпочита да крие, но най-важното е, че те имат способността да контролират психическите преживявания на други хора. И това е доста полезно умение за психолози и педагози. Ако искате да се научите да разбирате други хора, последователното развитие на съпричастност ще ви помогне да придобиете тази способност.
Диагностициране на емпатия
За да определите дали сте в състояние да разберете емоционалното състояние на хората около вас, има установени техники. Например, съпричастността може да се диагностицира с помощта на скалата на емоционалния отговор, разработена от професора по психология Алберт Мехрабян. Този учен предложи прост и ефективен въпросник, който разкрива нивото на способността за емоционална съпричастност към чувствата на събеседника и степента на съответствието му с реалността на обекта.
Диагностичният тест за съпричастност се състои от 25 въпроса, които водят до едно от петте нива на съпричастност, вариращи от много високо до много ниско. И макар да ви се струва, че най-високото ниво на съпричастност е и най-доброто, всъщност хипертрофираната чувствителност води до емоционална зависимост, уязвимост и дори психосоматични заболявания. Разбира се, струва си да развиете способността да слушате друг, да перифразирате и отразявате емоциите му. Но в същото време трябва да изберете ефективни поведенчески стратегии, които ще ви позволят да постигнете баланс между рационален трезвен ум и съпричастна отзивчива емоционалност.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
