Какви витамини да приемате, за да забременеете?
Какви витамини са необходими, за да забременеете? Витамините са специална група химикали, които стимулират химичните и биологичните процеси в организма. Витамините подпомагат функциите на много органи, включително репродуктивната система, регулирайки хормоналния фон на тялото, стимулирайки съзряването на яйцеклетките и производството на сперматозоиди, поддържайки тяхната жизненост, както и способността на яйцеклетката да се раздели и развие в ембрион.
Витамини за забременяване: истина или мит?
Витамините са важни химични съединения, повечето от които не се синтезират в организма. Основният източник на витамини за организма е храната. Витамините не се съхраняват от тялото, което налага постоянното им постъпване в организма. Витамините регулират повечето химически и биологични процеси в организма. Вярно ли е, че витамините съществуват, за да ви помогнат да забременеете?
Според изследванията около 80% от хората са в постоянно състояние на хиповитаминоза (недостиг на витамини в организма), възприемайки симптомите на дефицит като естествена последица от съвременния ритъм на живот:
- Влошаване на общото здравословно състояние;
- Повишена умора;
- Намалена жизненост;
- Психични разстройства (депресия, агресия, раздразнителност, нарушение на съня);
- Влошаване на състоянието на зъбите, косата, кожата, ноктите (което също е свързано с околната среда).
Понастоящем около 20% от двойките, които се опитват да заченат дете, са безплодни (зачеването не се случва в рамките на една година при редовен полов акт). При неясни причини за това състояние те говорят за безплодие с неизвестен произход (мъжът и жената са напълно здрави).
В такива случаи на мъж и жена се препоръчва силно да променят начина си на живот, както и да преразгледат диетата и да въведат витамини в нея, за да забременеят. Трудно е да се твърди, че някои витамини насърчават плодовитостта. Зачеването е сложен процес, в зависимост от здравето на двамата сексуални партньори, поради което витамините, за да забременеят, трябва да се приемат както от жената, така и от мъжа. Какви витамини да пиете, за да забременеете?
Съществува погрешно схващане, че основните витамини за забременяване са фолиевата киселина и витамин Е. Несъмнено тези елементи са от основно значение за здравето на жените и регулирането на репродуктивната функция на женското тяло.
- Фолиева киселина - витамин В9 е водоразтворим витамин, който насърчава растежа и развитието на имунната и нервната система. Фолиевата киселина подпомага образуването и развитието на нови клетки, което е особено важно за развитието на нов организъм. Следователно се счита за необходим витамин, за да забременеете. Правилната репликация на ДНК също се случва с участието на фолиева киселина; дефицитът на този елемент може да доведе до развитие на патологии. Също така, фолиевата киселина е необходима за правилното развитие на мозъка и за нормалния процес на хематопоеза. Витамин В9 обаче е по-важен за здравословната бременност и пълното развитие на плода, а не за настъпването на бременността;
- Витамин Е - токоферолът е мастноразтворим витамин, който помага за нормализиране на репродуктивната функция, има антиоксидантно действие и участва в процесите на метаболизма на тъканите. Витамин Е нормализира цикъла, функцията на яйчниците, поддържа нивото на прогестерон, хормонът на жълтото тяло, отговорен за настъпването и поддържането на бременността.
Това не е пълен списък на витамини, от които тялото се нуждае, за да забременее по време на етапите на планиране и подготовка за зачеване.
Какви витамини са необходими, за да забременеете?
Когато планират бременност, много жени имат въпрос, какви витамини са необходими, за да забременеете? Сред всички витамини за забременяване те също така подчертават:
- Витамин А, който насърчава развитието на фоликулите, тяхната овулация. Нормализира качеството и състава на цервикалната слуз;
- Комплекс от витамини от група В (включително фолиева киселина), които коригират хормоналния баланс, продължителността на лутеалната фаза (от овулацията до началото на менструацията), участват в процеса на узряване на яйцеклетката, овулация, стимулират растежа на ендометриума (вътрешния слой на матката, което създава оптимални условия за имплантиране оплодено яйце);
- Витамин С помага за нормализиране на хормоналния фон, дължината на лутеалната фаза, намалява риска от развитие на хромозомни аномалии при дете, предотвратява разрушаването на витамин Е, насърчава усвояването на желязото, има антиоксидантен ефект, насърчава растежа на ендометриума, овулацията;
- Витамин D нормализира репродуктивната функция, помага за нормализиране на менструалния цикъл, хормоналните нива.
Микроелементите са не по-малко важни елементи в процеса на зачеване, отколкото витамините за забременяване. Сред микроелементите, необходими за настъпването и поддържането на бременността, са особено разграничени следните:
- Желязо - стимулира овулацията, поддържа жизнеспособността на яйцеклетките, както и по-нататъшното им развитие в ембриона;
- Цинк - регулира баланса на основните полови хормони (естроген и прогестерон), подпомага способността на клетките да се делят.
За да се определи какви витамини са необходими, за да забременеете, е необходимо да се подложите на цялостен преглед и да бъдете тествани. В повечето случаи такъв преглед се предписва от гинеколози, когато кандидатстват двойки, планиращи бременност.
Витамини, които помагат да забременеете: какво трябва да пие мъжът?
Витамини, които помагат за забременяване, трябва да се приемат не само от жени. 35% от безплодните двойки не могат да имат деца поради намалената репродуктивна функция на мъжете. Най-често срещаните условия са:
- Олигозооспермия - недостатъчен брой жизнеспособни сперматозоиди;
- Астенозооспермия - недостатъчен брой подвижни сперматозоиди;
- Тератозооспермията е висока честота на сперматозоиди с морфологични аномалии.
Какви витамини трябва да приема мъжът, за да забременее двойка?
- Витамин А - регулира производството на полови хормони, ускорява процеса на възстановяване на сперматозоидите;
- Витамин В - регулира процеса на сперматогенеза, синтеза на тестостерон, повишава двигателната активност на сперматозоидите;
- Витамин С - подобрява кръвообращението в тъканите, неутрализира ефекта на вредните елементи върху сперматозоидите;
- Витамин Е - увеличава оплодителния потенциал на сперматозоидите.
Освен това, в допълнение към витамините, за да забременее двойка, мъжът трябва да въведе в диетата следните микроелементи:
- Цинк - повишава жизнеспособността на сперматозоидите, тяхната активност, подобрява сперматогенезата;
- Селен - регулира репродуктивната функция, неговият дефицит води до мъжко безплодие;
- Магнезий - увеличава активността на сперматозоидите, техния оплодителен потенциал.
Как и какви витамини да пия, за да забременея? В момента можете да закупите балансирани витаминни комплекси в аптеките, за да забременеете. Когато решавате кои витамини трябва да приемат мъж и жена, за да забременеят за двойка, е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като излишъкът от някои витамини е също толкова вреден, колкото и техният дефицит.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
