Как бързо да се възстановите след дълга зима

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Излезте от хибернацията. Как бързо да се възстановите след дълга зима

Пролетта е парадоксално време от годината. Има повече слънчеви дни, улиците са се изчистили от сняг, изглежда, че е време за разходки, пътувания и по принцип за повече физическа активност, отколкото през зимата. Всъщност обаче за много от нас пристигането на пролетта е придружено от необяснима слабост, повишена умора и в резултат на това висока раздразнителност и безпокойство. Защо се случва? Всичко е свързано със сезонното изтощение на организма, състояние, което лекарите наричат пролетна астения.

Защо се уморяваме повече през пролетта?

Астенията или астеничният синдром се счита за умора, която възниква на фона на психически или физически стрес, който е познат на човек и не преминава (това е основният критерий) след почивка.

Много фактори водят до астения - и това е проблем, тъй като в този случай може да бъде трудно да се установи какво е причинило състоянието. Лекарите вярват, че има три основни типа астения:

1. Реакция на повишени натоварвания (реактивна астения). Този тип астения често се проявява след продължителен психически, физически и емоционален стрес, смущения в съня и будността, например при ученици след сесия, в офис служители през отчетния период и т.н.
2. Астения, която възниква след заболяване (вторична астения). Пример за това е, познат на всички, изразена слабост след грип или ТОРС. Вторичната астения често придружава чернодробни заболявания, ендокринна и неврологична патология.
3. Функционалната астения (неврастения) е тежка умора, която настъпва без видима причина и продължава най-малко 6 месеца.

Има и сезонен скок на астенията - според статистиката до 40% от хората на различна възраст се оплакват от повишена умора, затруднения в работата в началото на пролетта. Това се дължи на традиционната в края на зимата липса на витамини и изчерпване на вътрешните резерви на организма.

Как се проявява астенията?

Очевидно е, че основният симптом на астенията е повишената умора, която се появява "изведнъж", тоест след обичайните човешки натоварвания. Слабостта и умората не изчезват след почивка, така че в понеделник сутринта човек се чувства съкрушен, както в петък след тежка седмица. Следват други симптоми за слабост:

• Апатия;
• Безпокойство;
• Разсеяност, неспособност за концентрация;
• Нарушения на съня;
• Проблеми с паметта;
• Главоболие.

Добавете към това раздразнителност, повишена нервна възбудимост, негодувание и ще бъдете изненадани да разпознаете средния офис служител в разгара на работните дни.

Как да се справим с астенията?

Първо, разбира се, е необходимо да изключите рисковите фактори за астеничен синдром и да се опитате да промените начина си на живот - да се храните правилно, да спите добре и накрая да отидете на почивка. Въпреки това, в повечето случаи на астения не можете да направите без медицинска помощ.

За лечение на астения лекарите използват различни групи лекарства: витамини, адаптогени и дори антидепресанти. През последните години обаче специалистите включиха невропротективни лекарства в комплексната терапия, които помагат да се справят с такива състояния, придружаващи астенията като загуба на памет, концентрация, разсейване и безпокойство.

Невропротективните агенти са група лекарства, които повишават устойчивостта на мозъка към прекомерен стрес, могат да стимулират умствената дейност, да активират мозъчните функции, да подобрят паметта и да увеличат способността за учене.

Нека разгледаме накратко трите основни представители на групата невропротективни агенти, които се използват за лечение на астения.

Глиатилин. Ноотропно лекарство, съдържащо витамин В4 - холин. Gliatilin се предлага в инжекционни разтвори и капсули. В този случай капсулата трябва да се приема 3 пъти на ден, което не е много удобно за хора с активен начин на живот. Освен това курсът на прием е предназначен за един месец, но в опаковката на лекарството има само 14 капсули, така че за пълно лечение ще трябва да посетите аптеката няколко пъти.

Цераксон. Активното вещество на това лекарство, цитиколин, е междинен елемент в синтеза на структурните компоненти на клетъчните мембрани. Цитиколинът има широк спектър на действие - помага за възстановяване на увредените клетъчни мембрани, предотвратява тяхната смърт. При астения, цитиколинът е ефективен при лечение на когнитивни разстройства като увреждане на паметта, липса на инициатива, затруднения в извършването на ежедневни дейности, а също така повишава нивото на внимание и съзнание.

Разпознат. Съвременно невропротективно лекарство с активно вещество цитиколин. Цитиколинът е предшественик на един от основните компоненти на клетъчните мембрани. Проучванията показват, че в допълнение към укрепването на невронните мембрани, цитиколинът помага да се увеличи плътността на допаминовите и ацетилхолиновите рецептори. В тази връзка Recognan се използва не само като средство за лечение на различни заболявания, но и като лекарство, което помага за подобряване на когнитивните функции и психо-емоционалното състояние. Подобно на предишното лекарство, Recognan е физиологичен невропротектор, тъй като активното вещество на лекарството е подобно по структура на веществата - структурните единици на човешката нервна тъкан и следователно Recognan се понася добре.

Особено забележително е удобната форма на освобождаване на лекарството Recognan - перорален разтвор в сашета. За подобряване на състоянието е достатъчно едно саше на ден, тъй като едно саше съдържа препоръчителната дневна доза от лекарството. Ефектът е забележим след 2 седмици от приема, ефектът продължава или се увеличава до края на терапията. Препоръчително е да кандидатствате поне 1 месец.

Ако чувствате, че с пристигането на пролетта не набирате сила, уморени сте и отслабнали дори от нормалната работа, не можете да се концентрирате, започнали сте да забелязвате, че са се появили проблеми с паметта, тогава вероятно пролетна астения не ви е подминала. Най-добрият изход в тази ситуация би бил да се консултирате с лекар, за да установите причините за астеничния синдром и евентуално да използвате съвременни невропротективни лекарства с удобна форма на приложение.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.