Ръж - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Съдържание:

Ръж - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Ръж - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Видео: Ръж - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Видео: Ръж - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Видео: Семена чиа. Полезные свойства и противопоказания. 2024, Ноември
Anonim

Ръж

Хранителната стойност Порция ръж 100гр Количество на порция Калории 338 Калории от мазнини 14.67 % Дневна стойност * Общо мазнини 1,63 g 3% Наситени мазнини 0,2 g 1% Полиненаситени. мазнини 0,77 g Мононенаситени. мазнини 0,21 g Холестерол 0 mg 0% Натрий 2 mg 0% Калий 510 mg 15% Общо въглехидрати 75,86 g 25% Захар 0,98 g Диетични фибри 15,1 g 60% Протеини 10,34 g 21% Витамин В6 15% Витамин К 7% Ниацин 21% Тиамин 21% Желязо 15% Калций 2% Магнезий 28% Фосфор 33% Цинк 18% * Изчисление за дневна диета от 2000 kcal

Съотношението на BJU в продукта

Ръж
Ръж

Източник: depositphotos.com Как да изгорите 338 kcal?

Разходка 85 минути
Джогинг 38 минути
Плуване 28 минути
Колело 48 минути
Аеробика 68 минути
Домакинска работа 113 минути

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Препоръчано:

Риган - полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Риган - полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Риганът е билково многогодишно растение, принадлежащо към семейство Lipoceae

Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории 85 kcal на 100 г. Протеини - 3,2 g, мазнини - 2,8 g, въглехидрати - 11,7 g

Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 Gainer - 385 kcal на 100 г. Протеини - 21,1 g, мазнини - 5,3 g, въглехидрати - 64,2 g

Шизандра - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Шизандра - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Шизандра - калоричното съдържание е 11,1 kcal на 100 г. Протеини - 1 g, мазнини - 0 g, въглехидрати - 1,9 g

Пита Грик Макдоналдс - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Пита Грик Макдоналдс - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Pita Grik Mc Donalds - калории 265 kcal на 100 г. Протеини - 13 g, мазнини - 13 g, въглехидрати - 23 g