Постоянен глад

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Постоянен глад

Гладът е усещане за естествената физиологична нужда на организма от храна. Чувството за глад се регулира от така наречения хранителен център, който представлява съвкупност от структури на централната нервна система, отговорни за регулиране на избора и приема на храна. Хранителният център се състои от две основни зони, отговорни за формирането на чувство на глад и апетит: "центърът за ситост", разположен във вентромедиалната част на хипоталамуса, а също и "центърът на глада", разположен в страничната част. Поради ефекта върху хипоталамусния отдел на хранителния център на метаболитни продукти, хормони и други биологично активни вещества, чувството за глад и ситост се редува.

Формирането на чувство на глад и ситост са по-сложни процеси, отколкото обикновено се смята, тъй като те са разположени в периферията на човешката физиология и психическо състояние. Учените са установили, че формирането на чувство на глад се провокира не само от физиологични фактори. Формирането на чувство на глад се влияе и от психо-емоционалното състояние на човека. На свой ред чувството за ситост се формира не само от чувството за пълен стомах, но и от чувството на удоволствие от яденето. Хранителният център получава информация за насищането на тялото по два начина: чрез нервни импулси, излъчвани от стомашно-чревния тракт, а също и от нивото на веществата, съдържащи се в кръвта. Хранителният център следи състоянието на тялото чрез нивото на глюкоза, аминокиселини и продукти от разграждането на мазнините.

Постоянното чувство на глад може да бъде симптом на храносмилателно разстройство като патологична хиперрексия - постоянно чувство на глад, което не отговаря на физиологичната нужда на организма от храна. Хиперрексията е типична за пациенти, страдащи от следните заболявания:

• стомашни язви;
• хроничен гастрит със стомашна хиперсекреция;
• диабет;
• хипертиреоидизъм.

Постоянен глад: причини, начини за премахване на постоянното чувство на глад

Основните причини за постоянен глад са:

• Повишена умствена активност;
• Прекомерна консумация на енергия в резултат на интензивна физическа активност;
• Недохранване;
• Жажда;
• Стрес и депресия;
• Хормонални смущения, менструални нарушения, самият менструален цикъл;
• Синдром на психологическа зависимост от храната.

Една от вероятните причини за постоянното чувство на глад е нездравословната диета, при която тялото усеща недостиг на жизненоважни елементи: мазнини, протеини, въглехидрати, витамини, фибри, микроелементи.

Постоянното чувство на глад, причините за което се крият в редовната повишена умствена дейност, може лесно да бъде коригирано чрез повишаване нивото на глюкоза в кръвта. В този случай постоянното чувство на глад се провокира от потребността на мозъка, а не от физиологичната нужда на целия организъм. Други храни, използвани за насищане на тялото с такова чувство на глад, ще бъдат неефективни. След като не е получил достатъчно ниво на глюкоза, тялото скоро ще „изиска“нова порция храна, за да попълни липсващите елементи. Най-добрите източници на глюкоза за мозъка в този случай ще бъдат нишестените въглехидрати: ориз, хляб, други зърнени храни, ядки, боб, картофи, царевица.

Постоянният глад, причинен от психологически фактори, е трудно да се задоволи с редовно хранене. При идентифициране на зависимостта на постоянно чувство на глад от психологическо състояние е необходимо преди всичко да се премахнат причините, провокиращи гладния рефлекс.

При интензивни физически натоварвания триглицеридите (мазнините), гликогенът и глюкозата се превръщат в основни източници на енергия за тялото, за което тялото се нуждае от нискокалорични храни с високо съдържание на протеини и въглехидрати: варено пиле, печена риба.

Елементарната жажда може да провокира чувство на глад, за което чаша тиха вода без захар ще помогне да я утолите.

Постоянното чувство на глад се влияе и от нивото на хормоните, произвеждани от различни телесни системи. Те включват:

• хормони на хипоталамо-хипофизната система (тиролиберин, невротензин, кортиколиберин);
• полови хормони (естрогени, андрогени);
• хормони на щитовидната жлеза (тироксин, калцитонин, трийодтиронин);
• панкреатични хормони (инсулин, панкреатичен полипептид, глюкоген).

Колебанията в хормоналния фон по време на менструалния цикъл при жените обясняват постоянното чувство на глад, чието недоволство се характеризира с проява на раздразнителност, депресия и чувство на неудовлетвореност.

Постоянен глад и гадене

Често постоянният глад и гадене са симптоми на различни заболявания, един от които е хипогликемия - патологично състояние, характеризиращо се с намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта, в резултат на което се развива хипогликемичен синдром. В зависимост от тежестта на хипогликемията се използват различни методи на лечение.

В някои случаи постоянното чувство на глад и гадене може да са първите признаци на бременност, които жената изпитва още преди да се установи самият факт на бременността. Ако усещате постоянно чувство на глад и гадене, е необходимо да се подложите на пълен преглед, за да установите връзката на симптомите, както и да поставите точна диагноза.

Постоянен глад по време на бременност

Постоянното чувство на глад по време на бременност е характерно за много жени. По време на бременността тялото на жената претърпява определени промени. Формирането на чувство на глад по време на бременност се влияе от хормоните, стресовите състояния. Често постоянното чувство на глад по време на бременност може да бъде сигнал за липса на определени жизненоважни елементи: желязо, калций, магнезий, витамини.

Пристъпите на глад по време на бременност не се считат за ненормални. През този период е важно жената да спазва балансирана диета, обогатена с витамини, желязо и други микро и макро елементи. Също така трябва да се помни, че неконтролираното задоволяване на глада може да доведе до значително наддаване на тегло, което от своя страна може да повлияе негативно на състоянието на тялото.

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.