Как да изберем обувки, които са безопасни за вашето здраве?
Съвременните обувки са изключително разнообразни. Отдавна не е само защита за краката. Днес хората избират обувки, ботуши, сандали не толкова заради тяхното удобство и функционалност, колкото фокусиране върху външния вид, марката и възможността да ги допълнят със стилен тоалет. В същото време, когато купувате обувки, малко се мисли за неговата безопасност. Междувременно много популярни модели могат да причинят значителна вреда на здравето.
Източник: depositphotos.com
Най-опасните видове обувки
Ортопедите и хирурзите отдавна са съставили един вид анти-рейтинг обувки, разпределяйки моделите според степента на опасност за човешкото здраве. Списъкът се отнася главно до женски модели, тъй като мъжете са по-разумни при избора на обувки, като предпочитат удобни и надеждни опции. И така, най-вредно за здравето:
- обувки с високи токчета. Ако обувките са подредени така, че петите да са с повече от 5 см по-високи от пръстите, жената ходи практически на пръсти. Основното натоварване пада върху подложките на пръстите, центърът на тежестта на тялото се измества напред, гръбначният стълб не е огънат правилно. За да поддържате баланс, трябва постоянно да напрягате мускулите на краката и гърба. В резултат на това се развиват патологии като остеохондроза на гръбначния стълб, изместване на междупрешленните дискове, артроза и артрит на метатарзалните стави. Още по-опасни са отворените сандали на висок ток. При такива обувки краката са лошо фиксирани, краката често се плъзгат в блоковете. Това увеличава напрежението при ходене и случайно усукване на петата, можете да получите притиснат нерв, дислокация или дори фрактура на костите на стъпалото;
- обувки и сандали на стилет. Нестабилността на опората се добавя към грешната позиция на крака. Дори и със здрав брояч на петите и удобна последна, кракът винаги се движи вътре в обувката, което води до появата на "мазоли". Освен това носенето на обувки на висок ток понякога води до изкълчване на глезена или разкъсване на сухожилието;
- обувки с висока платформа. По време на нормалното ходене всяка стъпка е придружена от „търкаляне“на стъпалото от петата до петите, това включва всички връзки и мускули на свода на стъпалото и метатарзуса. Обувките с дебела, твърда платформа правят нормалната работа на краката невъзможна, което води до нестабилна походка. Носенето на тези обувки води до плоски крака. При обувките на висока платформа неравности под краката практически не се усещат, така че жената рискува да получи спукани връзки на глезена;
- Коничните помпи за пръсти са изключително елегантни, но далеч не са най-безопасният тип обувки. Тесната предна част на обувката силно притиска пръстите на краката, което води до тяхната кривина, врастнали нокти и развитие на напречни плоски стъпала. За любителите на лодки със заострени пръсти на високи токчета прословутите „подутини“в основата на палците растат много бързо, което носи много неприятни минути. Гърбовете на лодките обикновено са много твърди, което е изпълнено с появата на оток и болезнени мазоли;
- балетни обувки. Отворените отгоре плоски обувки са на върха на популярността от няколко летни сезона, но носенето им дълго време е изключително вредно. Ако балетните апартаменти нямат горен мост, те остават на крака единствено поради факта, че жената върви, като постоянно прибира пръстите на краката си. Освен това, с плоска подметка, сводът на крака практически не работи като амортисьор. В резултат се развиват плоскостъпие, плантарен фасциит и различни артрози. Неправилното положение на краката и принудителното разбъркване на походката развалят стойката, което може да даде болки в гърба и остеохондроза на гръбначния стълб;
- чехли и джапанки. Тези модели са предназначени за релакс, бани и плаж, но по някаква причина много хора ги използват като ежедневни градски обувки. Тук потенциалната вреда за здравето се свързва не само с подметките без подпори, но и с липсата на закрепвания в областта на петата. Жените, които постоянно носят този тип обувки, изпитват болка в супинатора, краката и петите, след това в коленете и кръста. Плюс това, джапанките и джапанките са нехигиенични. Кожата на краката в тях не е защитена от леки наранявания и градски прах, което е изпълнено с развитието на повърхностни възпалителни процеси;
- маратонки. Спортните обувки са позиционирани от производителите като най-удобни. И това е така, но само в онези случаи, когато се използва по предназначение. Разходките по цял ден с маратонки са вредни. Скъпият модел, снабден с елементи, които спомагат за постигане на високи спортни резултати, също улеснява работата на мускулите и връзките при нормално ходене, което води до отслабване на опорно-двигателния апарат. Евтините маратонки обикновено се правят от изкуствени материали, които са вредни за кожата на краката. Освен това им липсват подходящи опори за супинатори и са също толкова опасни, колкото всички други обувки на плоска подметка;
- високи ботуши с тесни горнища. Те компресират пищялите (особено когато една жена носи такива модели дълго време). Това причинява застой на кръв, което може да доведе до тромбоза;
- гумени обувки (ботуши, маратонки и др.). Модерните модели гумени ботуши могат да бъдат ярки, декорирани така, че да отговарят на всяко облекло и много привлекателни за модата. Тези обувки обаче имат качество, което ги прави неподходящи за ежедневно носене. Ботушите от гума или пластмаса, които го заменят, са напълно дишащи. Когато кожата на краката не диша, съществува риск от развитие на гъбични и бактериални заболявания.
Друг фактор, който силно влияе на здравето, е размерът на обувките. Купуването на тесни обувки, които „скоро ще бъдат продадени“е лош избор, изпълнен с болки в краката и други неприятни последици.
Компетентен подход при закупуване на обувки
След преглед на антирейтинга на обувките, много жени решават, че безопасни обувки изобщо не съществуват, но това не е така. Първо, днес е доста лесно да намерите красиви обувки и ботуши с токчета не по-високи от 5 см, с удобна последна и подходяща за ежедневно носене. На второ място, повечето от описаните модели няма да причинят сериозна вреда на краката, ако се носят от време на време и не се носят дълго време. И трето, можете да изберете обувки, които да са функционални, красиви и безопасни, ако спазвате следните правила:
- спрете в магазин за обувки в края на деня. Дори здравите крака леко се подуват вечер, така че обувките, закупени сутрин, могат да се стискат при постоянно носене;
- изпробвайте и двете обувки. Отидете да пазарувате с тях и се уверете, че удобно стоят на краката ви;
- проверете гъвкавостта на подметката. Ако е твърде трудно, откажете да купувате;
- отдайте предпочитание на обувки, изработени от естествени материали. Това не се отнася за плажни чехли, гумени ботуши и други случайни облекла. Обувките и ботушите, които ще носите дълго време, както и домашните пантофи, трябва да са от естествена кожа, велур или текстил;
- запасете се с няколко чифта обувки за всеки сезон, за да се редуват при необходимост;
- опитайте се да не купувате обувки дистанционно. Онлайн магазините предлагат много впечатляващ асортимент, но обувките или ботушите не са продукт, който има смисъл да купувате, без да ги пробвате.
За профилактика на гъбични заболявания е полезно всеки ден да третирате обувки със специален спрей. Използвайки супинатори или лайнери, когато носите балерини, можете да сведете до минимум щетите, които плоските подметки причиняват на краката ви. Невъзможно е да се излекуват вече съществуващи заболявания, но тези устройства ще помогнат за облекчаване на болката и намаляване на умората от ходене.
Източник: depositphotos.com
Не можете непрекъснато да носите обувки с високи токчета, обувки на висок ток, клинове или напълно равни ходила. Жените, които поради своя дълг са принудени да стоят по цял ден, трябва да сменят обувките си по време на работа в удобни обувки, отговарящи на индивидуалните характеристики на краката им (т.е. не много нови).
Когато купувате обувки, е важно да вземете предвид не само външния им вид, но и вероятността от вредно въздействие върху здравето. Това е единственият начин да направите избор, за който по-късно няма да се налага да съжалявате.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Мария Кулкес Медицински журналист За автора
Образование: Първият Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов, специалност "Обща медицина".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
