Променливо женско настроение: хормоните атакуват

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Променливо женско настроение: хормоните атакуват

Какви са те, жени? Красива, нежна, страстна - и ветровита, стремителна, нервна. И ето какво е странно: жените притежават всички тези качества едновременно. Понякога настроението им се променя драстично на противоположното: сутрин се смеят и шегуват, а вечер плачат или се дразнят.

Източник: depositphotos.com

Излишно е да казвам, че самата жена не винаги разбира причината за промените, които й се случват, и в такива случаи мъж иска да избяга. Междувременно причината е много прозаична: започна атака на хормони.

Хормони, а не „хормони“, както хората погрешно пишат. Думата "хормон" произлиза от гръцки "да възбужда" и да хармония (древногръцката "връзка, пропорция"), съответно, няма нищо общо. Може би дори обратното: хормоните са способни да нарушат всяка пропорционалност, ако има дисбаланс в организма.

Всички знаят, че по време на бременността жените се откачат, както никога досега, и в живота им има ужасна дума „ПМС“. И хормоните са отговорни за странностите, които се появяват с настроението през тези периоди, и изобщо не са нестабилни психика. За мъжете е много трудно да разберат и приемат този факт: хормоналният им фон не е обект на толкова резки колебания. И точно затова представителите на силния пол са стабилни и надеждни.

Какво представляват хормоните?

Това са специални химикали, които се произвеждат от жлезите с вътрешна секреция. Придвижвайки се през кръвния поток, те стимулират специфични клетки (мишени). По този начин хормоните са катализатор за химичните процеси в организма. Ендокринологията изучава хормонални реакции. Към днешна дата в медицината са известни повече от 30 хормона, които се произвеждат в различни "отдели" на човешкото тяло:

хипофизната жлеза произвежда голям брой хормони, включително стимулиращи щитовидната жлеза, гонадотропни, лутеинизиращи, меланостимулиращи, соматотропин (растежен хормон), пролактин;
хипоталамусът произвежда окситоцин и вазопресин;
щитовидна жлеза - трийодтиронин, калцитонин;
панкреас - инсулин;
надбъбречните жлези произвеждат адреналин и норепинефрин, кортизол и алдостерон;
половите хормони се произвеждат в половите жлези - естроген, естрадиол, прогестерон, тестостерон.

Хормоните са отговорни за много процеси, от растежа до репродуктивната дейност на човека. Фактът, че жената е в състояние да зачене и роди дете също зависи от нейните хормонални нива. Интересен факт: мъжките хормони - андрогените - също присъстват в женското тяло, но в малки количества. Тяхното излишък може да причини нарастване на излишните косми по лицето и тялото, акне, менструални нередности, а при тежки случаи и безплодие.

Какво е ПМС и как да се справим с него

ПМС е предменструален синдром, в една или друга степен се изразява във всяка жена. Обикновено се смята, че се проявява главно в промени в настроението преди менструация, но всъщност може да има много повече симптоми. Това са колебания в теглото, отоци, подуване на корема, силно главоболие, дискомфорт в областта на сърцето и дори треска. Лесно ли се радвате на живота с такъв куп проблеми?

ПМС е една от причините за променливото женско настроение

Източник: depositphotos.com

Смята се, че причината за развитието на ПМС е хормоналният дисбаланс: грешното съотношение на естроген и прогестерон. Любопитното е, че мъжете също изпитват хормонални смущения, свързани с нивата на тестостерон, състояние, наречено синдром на мъжката раздразнителност (CMP). Тоест, в някои ситуации сънливостта, умората и нервността при силния пол могат да бъдат свързани с този конкретен проблем.

ПМС при жените се появява всеки месец и ако не обърнете внимание на този проблем, състоянието може да се влоши с течение на времето. Повтаряме още веднъж - нереалистично е да се борим с ПМС чрез воля, това се дължи на хормоналния фон. В тежки случаи лекарят може да предпише диуретици, антихипертензивни лекарства и дори антидепресанти за облекчаване на ПМС. Но не бива да се води до това.

Най-добрата профилактика на ПМС е спортът и правилното хранене. Спортът (физическа активност) увеличава производството на ендорфини, хормон, който подобрява настроението и по този начин облекчава стреса. По-добре е да намалите консумацията на месо и мазнини в периода преди менструация, като се дава предпочитание на риба, зеленчуци и плодове, пълнозърнест хляб. Солта може да доведе до оток, тъй като задържа течността в тялото, а захарта повишава възбудимостта на нервната система. Между другото, по време на ПМС трябва да намалите количеството кофеин, особено да не консумирате енергийни напитки, съдържащи го: кофеинът увеличава стреса и безпокойството. А алкохолът нарушава метаболизма на въглехидратите и може да доведе до повишаване на нивата на естроген.

Как да разберете дали хормоните ви не работят

Ако откриете, че често се чувствате раздразнителни и нервни и се хвърляте срещу другите без причина, определено трябва да помислите за хормоналния характер на това явление. Ако това се случи преди менструация и след това всички неприятни явления изчезнат, просто трябва да запомните за ПМС и да се опитате да коригирате курса му с помощта на диета и физическа активност.

Ако обаче промените в настроението не зависят от цикъла, наблюдават се апатия, намаляване на половото влечение, тогава има смисъл да се изследвате за съдържание не само на половите хормони в кръвта, но и на хормоните на щитовидната жлеза - да се свържете както с гинеколог, така и с ендокринолог.

Мъжете биха искали да пожелаят търпение - дамите са наистина непоносими по време на хормоналните си смущения. Но тези неуспехи далеч не са безвредни за здравето, така че ако е необходимо, изпратете любимия си на специализиран лекар - само, моля, не на психиатър. В крайна сметка сега знаете, че хормоните контролират нейното настроение.

Видеоклип в YouTube, свързан със статията: