Лимонена вода: 8 ползи за здравето

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Водата с лимон е лесна за приготвяне напитка, която вече е оценена от поддръжниците на здравословния начин на живот. Използва се топъл и на гладно, той е един от най-полезните профилактични средства, който може да предотврати десетки заболявания и просто да повиши тонуса на тялото. Топлата вода с лимонов сок е особено ефективна за хора след тежки заболявания и в сезона на настинки, както и за деца, възрастни хора и бременни жени, които нямат противопоказания за приема му. Нека да разгледаме 8 основни предимства на напитката.

Укрепване на имунитета

Лимонът е плод, който е богат на витамини (групи В, А, Р), както и на микроелементи (калий, калций, магнезий, натрий, фосфор), каротин, фолиева киселина, пектин, антиоксиданти и други полезни вещества. Водата разрежда лимоновия сок, който не всеки може да консумира в чист вид, омекотява агресивния му вкус и, разтваряйки витамините, допринася за по-доброто им усвояване. Витамин С, съдържащ се в лимона в големи количества, укрепва защитните сили на организма, повишавайки устойчивостта му към вируси и инфекции, което е особено ценно през есенно-зимния период. Важно е да запомните, че витамин С не се натрупва в клетките, затова се препоръчва да се пие вода с лимон за превантивни цели всеки ден.

Източник: depositphotos.com

Подобряване на храносмилането

Благоприятният ефект върху стомашно-чревния тракт е друго полезно свойство на водата с лимон. Смята се, че съставът на напитката е близък до стомашния сок, което прави възможно използването му при такива храносмилателни разстройства като гадене, метеоризъм и запек. За лечебни цели е необходимо да се изпива чаша вода с лимонов сок на гладно, без да се приема храна още 15-20 минути след това. Методът има свои противопоказания: невъзможно е да се пие вода с лимонов сок на празен стомах поради ефекта му върху лигавицата за хора, страдащи от киселини, гастрит с висока киселинност и стомашни язви.

Източник: depositphotos.com

Почистване на кръв, съдове, артерии

Най-важният компонент на лимоновия сок - аскорбиновата киселина - има способността да укрепва стените на кръвоносните съдове, възстановявайки тяхната еластичност, а също така да премахва холестеролните плаки от повърхността им. За най-добър прочистващ ефект лечителите съветват да добавите мед и малко чесън към напитката. Съдържащите се в тях полезни вещества (аденозин и алицин) спомагат за намаляване на съсирването на кръвта, като по този начин подобряват нейната течливост и намаляват налягането в кръвоносните съдове.

Източник: depositphotos.com

Нормализиране на високо кръвно налягане

При хипертония през деня можете да приемате сок от два големи лимона, разредени с вода. Лекарството помага при начален и умерен стадий на заболяването. Тя ви позволява да намалите показателите на кръвното налягане с 10%. След като сте започнали лечение с лимонова вода, измервайте кръвното си налягане всеки ден с тонометър и ако то падне (което най-вероятно ще се случи след 2-3 седмици), можете да намалите дозата на използваните антихипертензивни лекарства или (ако лекарството се окаже много ефективно за вас) да изоставите напълно тях.

Източник: depositphotos.com

Отстраняване на токсините от тялото

Антиоксидантните вещества в лимона стимулират елиминирането на токсините и свободните радикали от кръвта, чернодробните клетки и други органи. Приятният бонус за хората с наднормено тегло е способността на лимоновия сок да подобрява липидния метаболизъм и, като разгражда мазнините, да ги отстранява от тялото. Лимонената вода притъпява глада и е отлично помощно средство за отслабване.

Източник: depositphotos.com

Борба с настинките

Свойството на лимоновия сок да възстановява защитните сили на организма трябва да се обърне внимание при лечение на настинки. За да обогатите тялото с витамини и да намалите повишената телесна температура, се препоръчва да приготвяте горещи отвари с лимонов сок, мед, чесън, мента, градински чай, като добавяте сок към водата, докато напитката се охлажда. Лекарството се пие на няколко глътки 5-6 пъти на ден.

Източник: depositphotos.com

Подобряване на състоянието на кожата

Лимоновият сок има почистващ и възстановяващ ефект върху човешката кожа, забавя стареенето й, изглажда бръчките, премахва акнето, нормализира тонуса и цвета на кожата. Редовната консумация на вода с лимон на гладно помага за прочистване на кожата и премахване на възпалителните елементи.

Източник: depositphotos.com

Повдигане на настроението и повишаване работата на тялото

Депресията, безпокойството, неразумният страх могат да бъдат симптоми на недостиг на калий в кръвта, който често се елиминира в резултат на ежедневния прием на лимонова вода на гладно. Съдържащите се в напитката витамини С и Р имат благоприятен ефект върху организма, като го тонизират и повишават ефективността не по-лошо от чаша кафе. Веселостта, причинена от чаша топла вода с лимон, е по-естествена от тази, която се появява след чаша кафе. Освен това лимоновата вода, за разлика от стимулиращите напитки, не води до пристрастяване.