Съдържание:
Видео: Пъстър сом - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39
Пъстър сом
Хранителната стойност |
---|
Порция пъстър сом 100 g |
Количество на порция |
Калории 126 Калории от мазнини 47.7 |
% Дневна стойност * |
Общо мазнини 5,3 g 8% |
Наситени мазнини 0,9 g 5% |
Полиненаситени. мазнини 0,64 g |
Мононенаситени. мазнини 1,85 g |
Холестерол 80 mg 27% |
Натрий 100 mg 4% |
Калий 335 mg 10% |
Общо въглехидрати 0 g 0% |
Диетични фибри 0 g 0% |
Протеини 19,6 g 39% |
Витамин А 24% |
Витамин В6 17% |
Витамин С 2% |
Ниацин 13% |
Тиамин 16% |
Желязо 3% |
Калций 3% |
Магнезий 9% |
Фосфор 18% |
Цинк 4% |
* Изчисление за дневна диета от 2000 kcal |
Съотношението на BZHU в продукта
Източник: fishday-nsk.ru Как да изгорим 126 kcal?
Разходка | 32 минути |
Джогинг | 14 минути |
Плуване | 11 минути |
Колело | 18 минути |
Аеробика | 25 минути |
Домакинска работа | 42 минути |
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Препоръчано:
Риган - полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Риганът е билково многогодишно растение, принадлежащо към семейство Lipoceae
Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории 85 kcal на 100 г. Протеини - 3,2 g, мазнини - 2,8 g, въглехидрати - 11,7 g
Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 Gainer - 385 kcal на 100 г. Протеини - 21,1 g, мазнини - 5,3 g, въглехидрати - 64,2 g
Шизандра - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Шизандра - калоричното съдържание е 11,1 kcal на 100 г. Протеини - 1 g, мазнини - 0 g, въглехидрати - 1,9 g
Пита Грик Макдоналдс - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Pita Grik Mc Donalds - калории 265 kcal на 100 г. Протеини - 13 g, мазнини - 13 g, въглехидрати - 23 g