Морски костур - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Морски костур - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Морски костур - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Съдържание:

  • 👤 Автор Rachel Wainwright 📧 [email protected].
  • ⏱ Public 2023-12-15 07:39.
  • 🖍 Последно модифициран 2025-11-02 20:14.

Костур

Хранителната стойност Порция Морски костур 100 g Количество на порция Калории 79 Калории от мазнини 13.86 % Дневна стойност * Общо мазнини 1,54g 2% Холестерол 52 mg 17% Натрий 287 mg 12% Калий 187 mg 5% Общо въглехидрати 0 g 0% Диетични фибри 0 g 0% Протеин 15,31 g 31% Витамин А 5% Витамин В6 4% Витамин В12 25% Витамин D 7% Ниацин 5% Тиамин 3% Желязо 1% Калций 3% Магнезий 6% Фосфор 25% Цинк 2% * Изчисление за дневна диета от 2000 kcal

Съотношението на BJU в продукта

Костур
Костур

Източник: depositphotos.com Как да изгорите 79 kcal?

Разходка 20 минути.
Джогинг 9 минути
Плуване 7 минути
Колело 11 минути
Аеробика 16 минути
Домакинска работа 26 минути

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Препоръчано:

Риган - полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Риган - полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Риганът е билково многогодишно растение, принадлежащо към семейство Lipoceae

Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории 85 kcal на 100 г. Протеини - 3,2 g, мазнини - 2,8 g, въглехидрати - 11,7 g

Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 Gainer - 385 kcal на 100 г. Протеини - 21,1 g, мазнини - 5,3 g, въглехидрати - 64,2 g

Шизандра - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Шизандра - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Шизандра - калоричното съдържание е 11,1 kcal на 100 г. Протеини - 1 g, мазнини - 0 g, въглехидрати - 1,9 g

Пита Грик Макдоналдс - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Пита Грик Макдоналдс - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Pita Grik Mc Donalds - калории 265 kcal на 100 г. Протеини - 13 g, мазнини - 13 g, въглехидрати - 23 g