Морски костур - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Съдържание:

Морски костур - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Морски костур - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Видео: Морски костур - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Видео: Морски костур - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Видео: Бананы - польза или вред? Состав, калорийность, полезные свойства 2024, Може
Anonim

Костур

Хранителната стойност Порция Морски костур 100 g Количество на порция Калории 79 Калории от мазнини 13.86 % Дневна стойност * Общо мазнини 1,54g 2% Холестерол 52 mg 17% Натрий 287 mg 12% Калий 187 mg 5% Общо въглехидрати 0 g 0% Диетични фибри 0 g 0% Протеин 15,31 g 31% Витамин А 5% Витамин В6 4% Витамин В12 25% Витамин D 7% Ниацин 5% Тиамин 3% Желязо 1% Калций 3% Магнезий 6% Фосфор 25% Цинк 2% * Изчисление за дневна диета от 2000 kcal

Съотношението на BJU в продукта

Костур
Костур

Източник: depositphotos.com Как да изгорите 79 kcal?

Разходка 20 минути.
Джогинг 9 минути
Плуване 7 минути
Колело 11 минути
Аеробика 16 минути
Домакинска работа 26 минути

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Препоръчано: