Кафе за отслабване
Кафето е ободряваща напитка, приготвена от препечени семена на някои видове вечнозелени храсти от семейство Madder.
Кафето може да има както положителни, така и отрицателни ефекти върху здравето и теглото на човека, в зависимост от това как и колко се консумира.
Най-важният аспект при пиене на кафе за отслабване е умереността. Прекомерната консумация на кафе може да доведе до повишен и натрупан стрес и безсъние, които водят до преяждане. Важно е да настроите количеството кафе, което консумирате, на една или две чаши на ден, или да преминете към без кофеин.
Чистото черно кафе има ниско калорично съдържание и задоволява добре глада, но трябва напълно да избягвате употребата на кафе със сметана, мляко или захар. Добавянето на много сметана и захар към кафето увеличава калоричното му съдържание. Ако не можете напълно да преминете към чисто черно кафе, тогава трябва да замените крема с обезмаслено мляко, а захарта с подсладител (стевия).
Трябва да се разбере, че само черно и зелено кафе за отслабване са ефективни, а напитки на базата на кафе като лате, капучино, студено кафе и други подобни, напротив, водят до наддаване на тегло. Тези напитки често са с високо съдържание на мляко и ароматизирани захарни сиропи, а една порция може да съдържа същото количество калории като определено хранене.
Зеленото кафе за отслабване е по-ефективно от черното кафе. Тази напитка с тревист вкус има много антиоксиданти, по-активно разгражда мазнините, премахва излишната течност, подобрява външния вид на кожата, а също така се бори с целулита.
Ползите от кафето за отслабване
Съобщава се, че кафето за отслабване потиска апетита и желанието за сладкиши и нощни закуски, когато се консумира след вечеря. Също така, според отзивите, кафето за отслабване, консумирано час преди тренировка, повишава активността, което води до по-голяма интензивност и отслабване. Кафето също може да помогне за намаляване на болките в ставите и мускулите, но не трябва да пиете кафе непосредствено преди тренировка, тъй като кофеинът, комбиниран с киселината, произведена по време на тренировка, може да доведе до разстроен стомах.
За най-добри резултати пиенето на кафе за отслабване трябва да се комбинира с балансирана диета и редовни упражнения.
Кафето съдържа кофеин, който е стимулант, който ви кара да се чувствате по-будни и заредени с енергия, което води до повишена активност и загуба на тегло. Кофеинът също така леко потиска глада, без да добавя калории. Той стимулира метаболизма, като увеличава скоростта на термогенезата (тялото изгаря калории, за да създава топлина и енергия), което също може да ви помогне да отслабнете.
Също така, полезните свойства на кафето включват витамин Р, съдържащ се в него, който има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, предотвратявайки тяхната крехкост и пропускливост.
В допълнение към положителните ефекти на черното и зелено кафе за отслабване, тази напитка също намалява вероятността от развитие на болестта на Паркинсон и Алцхаймер, ефективна е при мигрена и запек, облекчава умората и подобрява настроението.
Противопоказания
Противопоказания за зелено кафе за отслабване са заболявания като:
- Глаукома;
- Атеросклероза;
- Хипертонична болест;
- Безсъние;
- Заболяване на бъбреците;
- Коронарна болест на сърцето.
Също така, противопоказания за зелено кафе за отслабване са чревни заболявания, нарушения на нервната система, период на лактация и възраст от 45 години, а прекомерната консумация на напитката може да доведе до дехидратация.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
