Елда за отслабване
Елдата за отслабване е незаменим диетичен продукт с ниско съдържание на въглехидрати, който попълва баланса на микро- и макроелементи, насища организма по време на диетата, а също така насърчава елиминирането на токсините и токсините. Елдата е уникален диетичен продукт, който ви позволява да избегнете физиологичния и психологически стрес, типичен за много ограничителни диети.
Елда за отслабване: полезни свойства на продукта
Елдата е една от водещите съставки в диетите на много диети, поради уникалния си, оптимално балансиран биохимичен състав, както и високата си хранителна и енергийна стойност. Зърното от елда съдържа въглехидрати, протеини, мазнини (включително фосфолипиди и омега-3 полиненаситени мастни киселини), фибри, фитоестрогени, флавоноиди, органични киселини (оксалова, ябълчена, лимонена, линоленова, малеинова и други). Ядките на зърната също съдържат витамини каротеноиди (прекурсори на витамин А), витамини от група В, витамин Е. Богат състав от основни микро- и макроелементи (калций, калий, магнезий, фосфор, натрий, желязо, манган, сяра, хром, цинк, мед), никел, йод, алуминий, бор, флуор и други) превръщат елдата за отслабване в уникален продукт,допринася за насищането на тялото с всички елементи и хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране.
Протеините, присъстващи в елдата, са сходни по състав с месните протеини. Биологичната стойност на протеините от елда се определя от съдържанието на 8 незаменими аминокиселини, които не се синтезират в организма. Флавоноидният рутин (витамин Р) в елдата има бактерициден и противовъзпалителен ефект, укрепва стените на кръвоносните съдове и има благоприятен ефект върху работата на сърцето.
Полезните свойства на елдата за отслабване се определят от високото ниво на фибри в ядрата, което спомага за прочистването на организма от токсини и премахването на токсините от храносмилателния тракт. Фибрите стимулират чревната перисталтика, подобрявайки двигателната функция, като по този начин насърчават елиминирането на токсините. Мазнините, съдържащи се в зърната на елда, помагат за подобряване на метаболизма на мазнините, което ускорява процеса на отслабване.
Така че, използването на елда за отслабване помага не само за отслабване, но и за прочистване на организма от токсини и токсини, прочистване на храносмилателния тракт и насищане на организма с полезни елементи.
Как да готвя елда за отслабване: технологии и рецепти
Елда каша е идеален продукт. Има много начини за приготвяне на елда за отслабване. Много диетолози препоръчват просто варене на зърнени култури с добавяне на малко количество сол, тъй като елдата, консумирана извън диетата, сама по себе си помага за нормализиране на храносмилането и метаболитните процеси в организма, което при наднормено тегло ще доведе до нейното намаляване. Смята се обаче, че по време на готвене ядките от елда губят повечето полезни елементи.
За да изберете правилната технология за приготвяне на елда за отслабване, както и избора на диета с елда, на първо място, трябва да определите целите за отслабване. Ако целта на диетата е значителна загуба на тегло, тогава в този случай каша от елда за отслабване се приготвя по следния начин: 1 чаша зърнени храни се измива и се залива с 2 чаши вряща вода, оставяйки да се влива за една нощ. Към елдата не се добавят масло, сол и други подправки, за да се подобри вкуса. Получената порция каша е дневната норма за човек. Диетата с елда може да бъде допълнена с пресни плодове и зеленчуци, които ще се превърнат в допълнителен източник на фибри за тялото, кефир с ниско съдържание на мазнини, зелен чай.
Елда за отслабване има високо съдържание на калории, помага за задоволяване на глада, което помага да се откажат от закуски, ядене на други ястия за пълно насищане.
Друг начин за приготвяне на елда за отслабване е да задушите каша във фурната. Технологията за приготвяне на елда за отслабване във фурната е съвсем проста. Контейнер с елда, напълнен с вряща вода, се поставя в предварително загрята фурна и се оставя да къкри 1 час. Контейнерът трябва да бъде покрит с капак, така че ядките да се приготвят на пара по-добре.
Ако диетата с елда за отслабване има за цел да намали теглото само с няколко килограма, то диетолозите препоръчват просто да се въведе елда в ежедневната диета (например, замествайки всички зърнени храни, използвани с елда). В същото време се препоръчва да се умери консумацията на месо, мазнини, сосове, подправки, пържени храни, полуфабрикати.
Елда с кефир за отслабване: принципи на отслабване
Една от най-популярните диети е елда с кефир за отслабване. Същността на диетата е проста: основата на диетата е каша от елда на пара и кефир с ниско съдържание на мазнини. Такава диета на елда каша принадлежи към категорията на строги диети. Диетата на диетата изключва всякакви други храни. Максимално допустимият период за спазване на диета на елда с кефир за отслабване е 14 дни. Ефективността на метода е до 10 кг намалено тегло.
Елдата за отслабване се приготвя по строга рецепта, като се изключва добавянето на подправки, сол, подправки, сосове. Зърнените храни се приготвят на пара за една нощ. Можете да ядете такава каша от елда в неограничени количества през целия ден. Ежедневният обем нискомаслен кефир е ограничен до 1 литър.
Такава елда диета за отслабване може да не е подходяща за всички. Диетата е противопоказана за хора с хронични заболявания, по време на бременност и кърмене, деца и юноши. Диетата с елда с кефир допринася не само за бързото прочистване на организма чрез премахване на токсините, но и ускорява липолизата (процесът на разделяне на подкожната мастна тъкан).
Докато спазват диетата, много хора отбелязват замаяност, намалена работоспособност и сънливост. За да коригирате тези условия, диетата ви позволява да използвате вода с разтворен в нея мед. 1 чаена лъжичка мед се разтваря в 1 чаша преварена вода. Диетолозите препоръчват употребата на тази напитка сутрин и вечер, дори в обичайната диета.
Елда за отслабване: отзиви и препоръки
Елдата за отслабване е бърз и ефективен метод за отслабване, при който резултатите са забележими още от първите дни след спазване на строга диета. Ефективността на диетата с елда за отслабване, отзиви за която можете да намерите в Интернет, напълно зависи от правилността и продължителността на спазването. И така, в началото на диетата настъпва възможно най-бързото отслабване (до 1 кг на ден), което се обяснява с прочистването на червата и активното елиминиране на токсините. На 3-5-ия ден от диетата загубата на тегло започва да се забавя, като постепенно достига 200 g на ден. На този етап се случва активно изгаряне на телесните мазнини. Елда за отслабване, прегледите на която потвърждават нейната ефективност, помага да се намали теглото до 10 кг, но трябва да се вземат предвид индивидуалните параметри на всеки човек. Диетолозите препоръчват спазването на елда диета за не повече от 7 дни,като обърнете специално внимание на правилното излизане от диетата, за да затвърдите постигнатия резултат. Въпреки всички полезни свойства и богатия състав на елда, можете да повторите диетата не повече от 1 път на 2 месеца.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
