Профилактика на хемороиди при мъже и жени
Съдържанието на статията:
- Елиминиране на предразполагащи фактори
- Диета за предотвратяване на развитието на хемороиди
- Упражнения за профилактика на хемороиди
- Профилактика на хемороиди по време на бременност
Профилактиката на хемороидите е актуален въпрос. Това се дължи на широкото разпространение на болестта. Хемороидите причиняват много неприятности на пациенти от всички възрастови групи, влошават качеството на живот и лечението му може да бъде продължително и трудно.
Развитието на хемороиди пряко зависи от начина на живот на пациента, навиците, храненето, физическата активност и редица други фактори. Превантивните мерки са насочени преди всичко към корекция на начина на живот, а прилагането им със съществуващ хемороид допринася за ранното му възстановяване.
Една от мерките за профилактика на хемороиди е диета с високо съдържание на растителни фибри
Профилактиката на хемороидите е от особено значение за хората в риск. Включва хора с наследствена слабост на съединителната тъкан, липса на физическа активност (особено при заседнала работа) или такива, чиито дейности са свързани с вдигане на тежести, бременни жени, пациенти с чревна дисфункция.
Елиминиране на предразполагащи фактори
Прекомерният стрес при запек има приблизително същия ефект като прекомерното физическо натоварване. Хроничният запек допринася за появата и възпалението на хемороидите. Патологичният процес може да се развие на фона на честа диария, при която сфинктерът и ректумът се дразнят. Нормализирането на дефекацията е един от основните методи за предотвратяване на хемороиди.
Хората с предразположение към хемороиди трябва да обърнат особено внимание на хигиената. След изхождането се препоръчва използването на многослойна мека тоалетна хартия. Използването на тоалетна хартия може да бъде заменено с измиване на областта на анала с хладка сапунена вода след всяко изхождане. Извън дома, например, по време на пътуване, можете да използвате бебешки кърпички (те не съдържат потенциално дразнещи вещества). Препоръчва се всеки ден да се взима душ, а от време на време - вана, която има общоукрепващ ефект върху тялото, подобрява кръвообращението и предотвратява застоя на кръвта. Ваните с морска сол са особено полезни.
При заседнала работа трябва да оборудвате работното място с ергономичен стол или да използвате специални ортопедични възглавници, за да предотвратите развитието на хемороиди. На водачите се препоръчва да не карат повече от три часа без почивка.
Трябва да се откажете от навика на продължително седене в тоалетната (не повече от 3-5 минути), ако има такъв.
Необходимо е да се откажете от лошите навици. Тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол влияят отрицателно върху състоянието на кръвоносните съдове, намаляват тяхната еластичност, което може да доведе до появата на хемороиди. Препоръчва се да се избягва хипотермия на тялото, ако е необходимо, да се коригира наднорменото тегло.
Дългосрочната употреба на някои лекарства, които засягат кръвоносните съдове, също може да причини развитието на хемороиди, поради което е необходима рационална употреба на лекарства.
С тенденция към хемороиди, с цел превенция, можете да извършвате седящи бани с отвари от лечебни билки (невен, лайка, градински чай), мед. Също така, за тези цели можете да използвате мехлеми на основата на масло от семена на праскова, прополис и др. Тези народни средства могат да се използват за профилактика на хемороиди и за лечение в домашни условия в ранните етапи на развитие.
При първите подозрителни признаци, показващи възможни хемороиди, трябва да се консултирате с лекар
В случай на съмнителни симптоми (сърбеж, дискомфорт или болезненост в ануса, следи от алена кръв по бельо или изпражнения и др.), Трябва незабавно да се консултирате с лекар. Като правило, при навременното откриване на хемороиди и адекватна терапия, прогнозата е благоприятна. При липса на лечение или при неправилно лечение патологичният процес ще се задълбочи, а пренебрегваните хемороиди се излекуват много по-трудно, в повечето случаи се изисква хирургическа намеса в ухото.
Диета за предотвратяване на развитието на хемороиди
Основата за профилактика на хемороиди при жени и мъже е балансираното хранене, тъй като употребата на нездравословна храна често причинява чревна дисфункция. Хемороидите често се развиват при хора, които ядат предимно преработени храни и други незабавни храни, поради което в диетата няма достатъчно фибри. Такова хранене нарушава перисталтиката, води до запек, което създава благоприятни условия за заболяването.
Прекалено солените, пикантни, пушени и мариновани ястия, заведения за бързо хранене, сладкарски изделия и печени изделия трябва да бъдат изключени от диетата. Желателно е да се ограничат месото и месните продукти; предпочитание трябва да се дава на нискомаслени, лесно смилаеми сортове.
Диетата трябва да се основава на зеленчуци, плодове, зърнени храни (храни с високо съдържание на фибри), млечни продукти, които имат благоприятен ефект върху лигавиците на стомашно-чревния тракт, нормализират процеса на дефекация.
Хората с наднормено тегло се препоръчват леко (с 200-300 ккал) да намалят дневния прием на калории, докато теглото се нормализира.
От не малко значение за профилактиката на хемороидите е използването на достатъчно количество течност. Така че, препоръчително е да пиете поне 1,5 литра вода на ден.
Упражнения за профилактика на хемороиди
Заседналият начин на живот значително увеличава риска от развитие на хемороиди. Особено изложени са на риск лица, чиято работа е свързана с продължително седене или стоене на крака. За заседнала работа се препоръчва да правите редовни почивки на интервали от половин час, по време на които трябва да правите кратки упражнения. Препоръчително е да ходите колкото се може повече, да посетите фитнес, басейн.
Комплект упражнения за профилактика на хемороиди отнема не повече от 15 минути на ден
Не се препоръчва да се занимавате със спортове, свързани с прекомерни натоварвания (спортистите, които се занимават с вдигане на тежести и силови спортове, имат повишен риск от развитие на хемороиди). Конните спортове и колоезденето не се препоръчват за пациенти в риск.
За комплекс от гимнастика, насочен към предотвратяване на хемороиди, са достатъчни 10-15 минути, но трябва да се извършват ежедневно. Упражненията за физическа терапия тренират аналния сфинктер, глутеалните и предните мускули на коремната стена, стимулират перисталтиката и подобряват местното кръвообращение.
Най-простото и ефективно упражнение е ритмичното компресиране и отпускане на аналния сфинктер, което също може да се изпълни във всяка обстановка.
Също така се препоръчва:
- правете упражнения с крака "ножица" и "велосипед";
- редувайте повдигнато изправени крака, докато лежите по гръб;
- легнал по гръб, повдигнете свити крака в коленете и ги притиснете към корема;
- легнал по гръб със свити крака в коленете, повдигнете и спуснете таза, опирайки се на стъпалата и раменете.
Всяко упражнение трябва да се повтори 10-15 пъти, ако е трудно да го направите веднага, трябва да започнете с осъществимо натоварване, като постепенно го увеличавате. Прекомерното пренапрежение е неприемливо. За гимнастика е по-добре да изберете твърда повърхност.
Профилактика на хемороиди по време на бременност
Бременните жени са изложени на риск. Това се дължи на промяна в хормоналните нива, увеличаване на феталното налягане върху тазовите органи и повишаване на интраабдоминалното налягане.
Бременните жени трябва да обърнат специално внимание на профилактиката на хемороиди, тъй като те са изложени на риск
По време на бременност е важно да се установят редовни движения на червата, ако е необходимо, да се направят промени в храненето, както и да се извърши набор от физиотерапевтични упражнения, които трябва да бъдат избрани от квалифициран специалист.
Препоръчват се редовни разходки на открито.
Носенето на тесни дрехи трябва да се избягва.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Анна Аксенова Медицински журналист За автора
Образование: 2004-2007 "Първи Киевски медицински колеж" специалност "Лабораторна диагностика".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
