Упражнения за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб: техники с видео

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 19:52

Упражнения за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Съдържанието на статията:

1. Терапевтични упражнения за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

   1. Загрявка
   2. Основният комплекс на гимнастиката
   3. Препоръки за упражняване на ЛФК

2. Други методи

   1. Медикаментозна терапия
   2. Хирургия

3. Обща информация за заболяването

   1. Причини
   2. Симптоми
4. Видео

Правилно подбраните упражнения за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб могат значително да подобрят състоянието на пациента. Упражнението, когато се прави правилно, може да премахне спазмите, да подобри кръвообращението и метаболитните процеси в тъканите, да намали болката и да укрепи мускулите.

Ако пациентът започне да прави гимнастика у дома в ранните етапи на патологията, това може да предотврати развитието на усложнения и да позволи да се избегне операция.

Извършвайте терапевтични упражнения за междупрешленни хернии под наблюдението на специалист

Често използван комплекс от физиотерапевтични упражнения (ЛФК) е гимнастиката на Бубновски, която може да се използва за лечение и предотвратяване на развитието на дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб. Трябва обаче да се помни, че всяко упражнение за това заболяване трябва да бъде предписано и подбрано от лекар.

Терапевтични упражнения за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Загрявка

Правенето на физиотерапия у дома се препоръчва да започнете с релаксиращи упражнения.

За да направите това, можете да използвате този метод:

1. Поставете възглавница на стола.
2. Легнете на стол с корем, оставяйки краката си свити в коленете.
3. Отпуснете максимално мускулите си.
4. Останете в това положение 3-5 минути.

След релаксация можете да продължите към основния комплекс.

Основният комплекс на гимнастиката

Голямо значение във физиотерапията при херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб се отдава на положението на тялото. Обикновено се препоръчват упражнения от легнало положение, на стомаха, отстрани и на четири крака.

1. Пациентът заема изходна позиция - легнал по гръб на пода. Долните крайници трябва да бъдат свити в коленете, ръцете са разположени по протежение на тялото. След това трябва да стегнете коремните мускули и да правите дихателни упражнения по схемата: вдишайте за осем, издишайте за четири. Повторете упражнението 12 пъти.
2. За следващото упражнение човекът остава на пода, но той трябва да изправи долните си крайници, след това да повдигне тялото, без да повдига краката си от хоризонталната повърхност, да остане в това положение за около 10 секунди, да се върне в изходна позиция, да повтори всички действия 15 пъти с интервали за почивка между сериите от 15 секунди.
3. В легнало положение пациентът разтваря ръце в страни и сгъва коленете си, след което едното коляно трябва да бъде придърпано към гърдите, хванато с ръце и изтеглено към себе си. Упражнението се прави 5-8 пъти за всеки крак на свой ред.
4. Пациентът заема изходна позиция по гръб с ръце под главата. Свийте единия крак в коляното, оставете другия на пода. Издърпайте пръста на прав крак към себе си за 10 секунди, направете същото и с другия крак. Тези стъпки се повтарят 5 пъти за всеки крайник.
5. От легнало положение бавно плъзнете дланта на едната ръка надолу по бедрото, огъвайки торса в подходящата посока. Другата ръка едновременно се плъзга нагоре по противоположната страна на тялото. Упражнението трябва да се повтори 5-8 пъти във всяка посока.
6. Докато лежите по корем, разтворете горните и долните крайници отстрани и се опитайте да ги разтегнете максимално за 15 секунди. Упражнението трябва да се повтори 10 пъти.
7. Легнали по корем, разтворете краката си колкото е възможно повече в страни, без да ги повдигате от пода, и след това ги съберете. Упражнението се повтаря 5 пъти, 10 повторения в 1 подход.
8. В легнало положение настрани, огънете горния крак в коляното и го придърпайте към гърдите си и след това се върнете в първоначалното си положение. Упражнението се изпълнява 10 пъти по 1 подход, след което те се обръщат от другата страна и правят същото. Препоръчително е да правите 5 подхода за всеки крак в една тренировка.
9. Легнал отстрани, долните крайници са изправени. Кракът, който е отгоре, трябва да бъде повдигнат и върнат в първоначалното си положение. Упражнението се повтаря 10 пъти за всеки крак.
10. Началната позиция е изправена на четири крака. В този случай ръцете трябва да са изправени, дланите обърнати напред. След това пациентът спуска глава надолу, докато огъва гърба си нагоре, и се връща в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти в един урок.
11. Правете лицеви опори от пода 10 пъти, като същевременно контролирате така, че долната част на гърба и гърба да останат изправени. Упражнението се повтаря 5 пъти.

След завършване на цикъла на упражненията се препоръчва да легнете известно време по гръб, релаксирайки колкото е възможно повече.

Препоръки за упражняване на ЛФК

Комплексът от физиотерапевтични упражнения е един от най-ефективните начини за справяне с проблема, но е необходимо да започнете да тренирате след консултация и под наблюдението на лекуващия лекар, тъй като опитите за провеждане на независимо обучение (според фото или видео уроци) могат да доведат до изместване на междупрешленния (междупрешленния) диск и влошаване състоянието на пациента.

Също така трябва да вземете предвид следното:

1. Гимнастиката е противопоказана по време на обостряне на заболяването.
2. През първите няколко месеца специалистите обикновено забраняват на пациента да извършва хрускане, тъй като те могат да имат отрицателен ефект върху гръбначния стълб.
3. Терапевтичните упражнения обикновено се препоръчват да се правят ежедневно, понякога (по препоръка на лекар) - няколко пъти на ден. Комплексът трябва да отнеме поне 20 минути.
4. Трябва да се избягват резки движения. Упражненията трябва да се правят бавно и плавно, натоварването да се увеличава постепенно и само с разрешение на специалист. Когато прави гимнастика, пациентът трябва да обърне внимание на чувствата си. Така че, ако пациентът започне да изпитва болка по време на тренировка, тя трябва да бъде спряна.

За тренировка не е необходимо оборудване, пациентът може да се нуждае само от постелка. За някои упражнения може да се използва ролка.

Други методи

Лекарят може да препоръча на пациента да спи на твърда повърхност. В някои случаи спиналната тракция (тракционна терапия) показва добри резултати.

Медикаментозна терапия

В зависимост от причината за развитието на заболяването и тежестта на симптомите могат да се предписват определени лекарства.

Таблица. Лекарства, предписани за херния на лумбосакралния гръбначен стълб

Група наркотици	Показания
Нестероидни противовъзпалителни лекарства	Предписва се в кратък курс, ако е необходимо, за облекчаване на болка, възпаление, чувство на свитост в засегнатата област
Мускулни релаксанти	Използва се при мускулни спазми
Антидепресанти	Те се използват, когато е необходимо за облекчаване на психо-емоционален стрес, с който пациентът не може да се справи сам

Хирургия

Тази форма на заболяването често показва резистентност към консервативно лечение. Абсолютна индикация за операцията е развитието на изразени нарушения на фона на притискане на нервните корени (включително фекална и уринарна инконтиненция), като относителните индикации включват липсата на ефективност на консервативното лечение.

Обща информация за заболяването

Междупрешленната херния е заболяване на мускулно-скелетната система на човека, при което има изместване на част от засегнатия междупрешленния диск. Според статистиката тази патология най-често се появява в лумбалния отдел на гръбначния стълб, по-рядко се развиват хернии в шийния отдел на гръбначния стълб, най-рядката локализация на лезията е гръдната част на гръбначния стълб.

В лумбалната част на гръбначния стълб най-често се развива междупрешленна херния

Дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб се откриват при около 80% от населението на възраст от 30 до 60 години.

Причини

Основните причини за развитието на патологичния процес включват:

• заседнал начин на живот;
• наднормено тегло;
• нараняване на гръбначния стълб;
• редовно физическо претоварване.

Симптоми

Пациент с херния на лумбосакралния гръбначен стълб има:

1. Болка. Болката в болката често се появява при резки движения, продължително седене, вдигане на тежести. При липса на адекватно лечение, с прогресирането на патологичния процес, болката може да стане постоянна. Болката може да излъчва в седалището, бедрото и подбедрицата от засегнатата страна.
2. Дискомфорт в засегнатата област, особено в седнало положение и по време на физическо натоварване (накланяне, обръщане на торса и др.).
3. Парестезии. Те възникват поради компресия на нервните корени на гръбначния мозък от увеличаваща се херния. Пациентът може да се оплаче от изтръпване в долните крайници, слабините, гърба, изтръпване по цялото тяло.
4. Мускулна слабост. Поради тази причина някои пациенти развиват разбъркване на походката.
5. Нарушения на тазовите органи. Така че при някои пациенти се наблюдава фекална инконтиненция, нарушения на уринирането и потентността.

Видео

Предлагаме за гледане на видео по темата на статията.

Анна Аксенова Медицински журналист За автора

Образование: 2004-2007 "Първи Киевски медицински колеж" специалност "Лабораторна диагностика".

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.