Развитие на концентрация на вниманието

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Развитие на концентрация на вниманието

Развитието на концентрация на вниманието е основната, най-важната задача на обучението. Всъщност точно тук трябва да започне всяко обучение. Способността на концентрацията определя успеха на ученика. Единият ученик, известно време след началото на обучението си, се възприема като „тъп“, а другият като умен. Разликата между тях, поне в детството, изобщо не е в нивото на развитие на интелигентността, а в способността за концентрация. В бъдеще, с натрупване на знания и умения за умствена дейност, някои ученици най-накрая се определят като неразумни, а други като умни.

Не е трудно да се развие концентрация на внимание при дете, много по-трудно е да се развие при възрастен, чийто ум вече е отпуснат от липсата на навик за концентрация. Ето защо се казва, че най-доброто, което началното училище може да даде, е не само и не толкова умения за писане и четене, но способността за учене - способността да се концентрира ума върху конкретна задача. Добре е, ако хлапето има късмет с учителите и той е научен на това. Такъв човек несъмнено ще има успех: той може да планира своите дейности, да мисли за това, да подреди последователността на събитията и най-важното да се придържа към плановете си. Човек, чието внимание се втурва като молец от един обект на друг, без да остане никъде дълго време, е обречен на същата суетлива и неефективна дейност в живота си.

Междувременно развитието на концентрация не е толкова трудно. За това са разработени специални програми, освен това може да се направи самостоятелно, при условие, че човек съзнателно си прави труда да направи това и отделя дължимото внимание на тази дейност. Ще отнеме не толкова време, половин час на ден е напълно достатъчен. Това може да бъде половин час упражнения за концентрация или две сесии по четвърт час сутрин и вечер, но основното е, че заниманията са редовни.

Най-простото упражнение за развиване на концентрация на вниманието е следното: изберете който и да е обект и съсредоточете вниманието си върху него, като го държите здраво поне две минути - поставете часовника до него, за да следите времето. Постепенно времето за концентриране върху тази тема трябва да бъде доведено до пет минути. Можете да мислите за всичко, което искате, но само от това, което се отнася до темата. Моменти, когато мислите започват да прескачат към друг, трябва да проследите и да обърнете внимание на избрания обект. В същото време забележете какво ви пречи - тези пречки също възпрепятстват развитието на концентрация. Неудобна стойка, фонови шумове, неудобна обстановка - опитайте се да се отървете от смущения. Всеки път умът ви ще става по-дисциплиниран и един ден ще забележите, че не само умствената, но и всяка дейност е станала по-ефективна и изисква по-малко усилия,отколкото преди.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.