5 съвета за облекчаване на симптомите на менопаузата
Менопаузата или менопаузата е нормален процес на спиране на плодовитостта на жената, придружен от сериозни хормонални промени в тялото. Менопаузата обикновено започва между 50 и 55 години, но характеристиките на този процес са много индивидуални. Фактори за по-ранно настъпване на менопаузата са нередовен сексуален живот, множество аборти, лоши навици, наличие на ендокринни, автоимунни и гинекологични заболявания, чест стрес и прекомерна диета. Тежестта на менопаузата също се определя от наследствеността.
Източник: depositphotos.com
Неизправности в тялото, възникнали от менопаузата
Жената може сама да разбере, че е стигнала до този момент от живота си, ако има някои характерни признаци за настъпване на менопаузата:
- на първо място, менструалният цикъл е нарушен. В леките случаи менструацията просто става по-рядка и в крайна сметка изчезва напълно. Напротив, при някои жени се появява обилно кървене в нарушение на времето, което води до масивна загуба на кръв;
- след прекратяване на менструацията интензивността на нормалното вагинално отделяне се намалява значително, наблюдава се сухота на лигавиците, което причинява парене, сърбеж и дискомфорт по време на полов акт. Не са изключени такива явления като уринарна инконтиненция при кашляне или кихане, повишено желание за уриниране по време на сън, парене и парене в пикочния мехур;
- неуспехите в работата на вегетативната нервна система са едни от първите, те са свързани с рязък спад в нивото на естроген в кръвта. Най-често се наблюдават така наречените горещи вълни: жената усеща топлина по повърхността на лицето, гърдите и понякога дланите си. Тогава кожата се покрива с обилна пот, пулсът се увеличава, става трудно да се диша. Атаката изчезва от само себе си в рамките на няколко минути. Обикновено горещите вълни са по-чести през нощта, отколкото през деня. Според честотата си лекарите дават становище за тежестта на менопаузата (до 10 горещи вълни на ден се счита за леко нарушение, което не изисква медицинска намеса);
- нарушения на съня (хъркане, апнея, чести събуждания, сънливост през деня), гадене, световъртеж, главоболие и слабост;
- атрофия на тазовите връзки. В резултат на това местоположението на пикочния мехур и уретрата се променя, което е изпълнено с пролапс на матката и вагиналните стени;
- липса на естрадиол в тялото на жената. Това се отразява на здравето на костите. Те стават крехки (появяват се симптоми на остеопороза), рискът от фрактури се увеличава дори при слаб механичен стрес. Прешлените се подлагат на така наречената остеопоротична компресия, което води до развитие на прегърбване и намален растеж. Пациентите изпитват болки в кръста при продължително стоене и ходене, оплакват се от дискомфорт в ставите;
- отрицателни промени в състоянието на кожата поради липса на хранене на кожата. Кожата става отпусната и набръчкана. Подобрява се растежа на косата по лицето. На пубиса и главата, напротив, те силно падат;
- емоционални разстройства, които се изразяват в неоправдана раздразнителност, чувство на безпокойство и страх. Някои жени развиват депресивни настроения, докато други - желание за предизвикателно поведение, твърде ярки дрехи и грим, което понякога изглежда неадекватно. Често пациентите се оплакват от непоносимост към определени миризми, силни звуци, ярка светлина и т.н.
Как да преминем през менопаузата без твърде много проблеми
Симптомите на менопаузата значително намаляват качеството на живот. Менопаузата обаче не е болест и няма да бъде напълно излекувана. Но жената може да облекчи неприятните прояви и да премине през този етап относително безболезнено. Експертите съветват, когато наближи менопаузата:
- откажете се от всички лоши навици;
- променете диетата в полза на преобладаването на зеленчуци, плодове и "бавни" въглехидрати;
- започнете да приемате витаминни комплекси, обогатени с калций;
- прави физически упражнения, туризъм на чист въздух;
- опитайте се да заспите достатъчно и да не се изнервяте.
Източник: depositphotos.com
Спазването на дневния режим и храненето, като правило, облекчава състоянието с лека степен на климактеричен синдром. Ако горещите вълни се появяват по-често от 10 пъти на ден, има смисъл да се консултирате с гинеколог. Той ще предпише хормонозаместителна терапия, която ще върне тялото към нормалното и ще намали интензивността на неприятните симптоми.
Периодът на менопаузата за всяка жена протича индивидуално, следователно в никакъв случай не може да се самолекува. Лекарство, билков лек или процедура, която „е работила добре за вашия приятел“, може не само да ви бъде безполезна, но и сериозно да навреди на вашето здраве. Компетентното поведение и навременният достъп до лекар ще ви позволят да оцелеете през този труден период от живота си, като същевременно запазите здравето и работоспособността си.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Мария Кулкес Медицински журналист За автора
Образование: Първият Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов, специалност "Обща медицина".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
