Грейпфрут

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Грейпфрутът е субтропично вечнозелено дърво от рода Citrus от семейство Rutaceae, както и плодовете на това дърво, достигащо диаметър 10-15 cm.

Хранителната стойност Сервиране на грейпфрут 100 g Количество на порция Калории 42 Калории от мазнини 1.26 % Дневна стойност ^* Общо мазнини 0,14 g 0% Наситени мазнини 0,02 g 0% Полиненаситени. мазнини 0,04 g Мононенаситени. мазнини 0,02 g Холестерол 0 mg 0% Натрий 0 mg 0% Калий 135 mg 4% Общо въглехидрати 10,66g 4% Захар 6.89 g Диетични фибри 1,6 g 6% Протеини 0,77 g 2% Витамин А 23% Витамин В6 3% Витамин С 52% Ниацин 1% Тиамин 3% Калций 2% Магнезий 2% Фосфор 2% * Изчисление за дневна диета от 2000 kcal

Съотношението на BJU в продукта

Източник: depositphotos.com Как да изгорите 42 kcal?

Разходка	11 минути
Джогинг	5 минути.
Плуване	4 минути
Колело	6 минути
Аеробика	8 минути
Домакинска работа	14 минути

Полезни свойства на грейпфрута

Основната полза на грейпфрута е способността му да понижава нивата на холестерола благодарение на съдържащия се в него антиоксидант, бергамотин и нарингенин. Ето защо употребата на грейпфрут служи като добра профилактика на сърдечни заболявания и нарушения на кръвообращението. Грейпфрутът с червена плът се счита за най-ефективен за понижаване на нивата на холестерола.

В допълнение, грейпфрутът съдържа витамини С, Р, D, В, пектин, органични киселини, фитонциди, гликозиди, стабилизира храносмилането, намалява кръвното налягане, помага за облекчаване на умората, подобрява апетита и предотвратява развитието на склероза. Съдържанието на калории в грейпфрута е само 35 kcal на 100 g целулоза, така че този цитрус се счита за диетичен продукт.

Установено е също, че семената на грейпфрута имат противогъбично и антибактериално действие, а сокът от грейпфрут повишава киселинността на стомашния секрет.

Маслото от грейпфрут също е полезно. Често се използва в ароматерапията, козметологията, домашната медицина за стабилизиране на черния дроб, жлъчния мехур и стимулиране на имунитета.

Приложение на грейпфрут

Полезните свойства на грейпфрута, като облекчаване на умората и предотвратяване на сърдечни заболявания, се проявяват при редовна употреба.

За предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания е достатъчно да ядете плодовете няколко пъти седмично за закуска. Трябва също да включите грейпфрут в диетата си за тези, които са предимно заседнали и имат високо кръвно налягане.

Нискокалоричното съдържание на грейпфрут, наличието на фибри в него прави възможно използването им за тези, които са с наднормено тегло или искат да отслабнат. За отслабване грейпфрутът помага дори без спазване на специална диета и строги хранителни ограничения. В хода на специални проучвания беше установено, че употребата на половин цитрус дневно преди всяко хранене вече дава резултат. Ползите от грейпфрута се проявяват в това, че той стартира метаболитните процеси, ускорява храносмилането и предотвратява отлагането на мазнини. Когато използвате грейпфрут за отслабване, резултатът идва постепенно: за три месеца 5-7 излишни килограма „изчезват“. Също така, когато спазвате някаква диета за отслабване, грейпфрутът помага добре под формата на сок. Препоръчително е да пиете чаша сок от грейпфрут през нощта, това ще подпомогне нервната система,което често страда от строги диети и нормализира съня.

Ниското съдържание на калории в грейпфрута и ниското съдържание на захар позволява използването на плодовете от пациенти с диабет. В същото време бяха открити и такива полезни свойства на грейпфрута - той понижава нивата на захар, намалява нуждата от пациент с диабет в инсулин.

Маслото от грейпфрут се използва за ароматизиране на стая, за да се отпусне и да облекчи умората: около 7 капки на 15 квадратни метра се капе в арома лампа. Можете да направите масаж с масло, за което към 15 грама инструменти за мануална терапия се добавят 5 капки масло от грейпфрут. В същата пропорция маслото от грейпфрут се използва за обогатяване на готова козметика: кремове за тяло, лице, ръце.

За стабилизиране на храносмилането вътрешно се използва черен дроб, жлъчен мехур: масло се консумира ежедневно с мед или конфитюр. За да премахнете чувството за тежест след хранене, е достатъчно да изядете коричка черен хляб с 2 капки масло от грейпфрут и 6 капки лимонов сок.

Противопоказания

Активните вещества, които осигуряват полезните свойства на грейпфрута - бергамотин и нарингенин, могат да взаимодействат с някои лекарства и поради това, за да се избегне предозиране, не се препоръчва да се пие сок от грейпфрут с лекарства, приемани през устата.

За по-големи ползи, пресният грейпфрут трябва да се яде преди хранене - по този начин той се усвоява по-добре, а грейпфрутовото масло, напротив, не може да се консумира на гладно. Също така е нежелателно да приемате повече от три капки масло на ден и да не го пиете в чист вид - това дразни лигавицата на стомаха. В случай на киселини поради масло от грейпфрут, можете да го пиете с кефир, натурално кисело мляко.

За да се избегне фоточувствителността на кожата, маслото трябва да се нанася върху нея не по-късно от 60 минути преди напускане. Когато маслото от грейпфрут се нанася върху повърхността на тялото, след вземане на вани с масло може да се появи естествено усещане за парене и изтръпване на кожата по бедрата, корема и седалището. Тези усещания изчезват сами след три минути и не изискват спиране на употребата на масло. Но въпреки това, преди външната употреба на масло от грейпфрут, е задължително да се направи тест за алергия, за да се установи свръхчувствителност.

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.