Грейпфрут за отслабване - калории, приложение

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Грейпфрут за отслабване

Сред големия брой плодове, известни днес, които са с ниско съдържание на калории, грейпфрутът се използва по-често за отслабване. Този плод има ярък цвят и много сочна пулпа, която поради слабата горчивина не винаги е популярна сред хората. Тази горчивина възниква в резултат на наличието на бели прегради между резените на плодовете, които са доста лесни за отстраняване. Именно горчивината помага да се намали броят на калориите в грейпфрута, което често се опитва да се избягва, докато се използва този продукт.

Калорийно съдържание на грейпфрут

Когато планирате да се отървете от излишните килограми и мислите дали да купите или не грейпфрут, на първо място, трябва да разберете колко калории има в грейпфрута. Въпреки факта, че зрелите плодове съдържат много фруктоза и глюкоза, калоричното съдържание на грейпфрута е много ниско. Това може да се докаже от факта, че 100 г от този плод съдържат не повече от 55 калории. Потискайки чувството на глад с помощта на грейпфрут, и ядейки около 3-4 парчета на ден, изобщо не трябва да се притеснявате от напълняване. Освен това грейпфрутът по всякакъв възможен начин ще допринесе за бързото превръщане на талията и бедрата ви в съкровената ви мечта. Ето защо грейпфрутът за отслабване е незаменим продукт.

Грейпфрут за отслабване: яйце-грейпфрутова диета

В резултат на ниското съдържание на калории в грейпфрута всяка година се появяват все по-голям брой диетични рецепти, които включват този продукт. Заедно с цялото това разнообразие обаче едно от първите места е заето от метод, който съчетава малък брой калории грейпфрут и яйца. Доказателство, че тази рецепта наистина дава желания резултат, може да бъде фактът, че такива известни жени като Мадона, Анита Цой, Дария Донцова и София Лорен са я използвали едновременно.

Известни са три метода, които позволяват използването на грейпфрут за отслабване в комбинация с яйце: те продължават два, четири или седем дни. Започвайки да прилагате тази диета, трябва да знаете, че експертите я смятат за много трудна, следователно, за да поддържате собственото си здраве, този метод за отслабване не трябва да се повтаря по-често от веднъж месечно.

Първият метод (проектиран за два дни)

Точно преди закуска трябва да ядете половин зрял грейпфрут заедно с бели, горчиви прегради, тъй като те намаляват калоричното съдържание на грейпфрута. След това се препоръчва да се изяде едно твърдо сварено яйце, да се изпият 200 г вода и чаша кафе.

Обядът трябва да се състои от две варени яйца, половин грейпфрут и чаша чай с резен лимон. Можете да потиснете силното чувство на глад с филия ръжен хляб. Вечерята трябва да се състои от две варени яйца, няколко грейпфрута и чаша или две чиста вода. Също така не е забранено да изпиете чаша кафе. Вторият ден от диетата е абсолютно идентичен с първия. Благодарение на такава диета можете да свалите 2 или 3 кг.

Втори метод (трае 4 дни)

Закуската се състои от едно твърдо сварено яйце и 200 грама сок от грейпфрут, като се знае, че в грейпфрута има много малко калории. Не е забранено да се пие чай с резен лимон и да се яде малко парче ръжен хляб. По време на обяда се пие неподсладен чай, ядат се една ябълка и картофено пюре, които включват два картофа и малко мляко. За вечеря трябва да сготвите едно варено яйце, половин необелен грейпфрут, 200 г доматен сок и чай с лимон.

В този случай, използвайки грейпфрут за отслабване, можете да отслабнете с 1 кг.

Трети метод (трае 7 дни)

През първия ден от предложената диета могат да се изядат само 4 грейпфрута. Диетата на втория ден трябва да се състои от 500 г нискомаслено извара. На третия ден се ядат само 6 варени яйца. Четвъртият ден - можете да ядете не повече от 600 г печено или варено цвекло. През петия ден - 500 г всякаква риба. Менюто на шестия ден е ограничено до 6 грейпфрута, на седмия - 500 г от всяко постно месо.

Прилагайки подобен вариант на диета, можете да свалите 7 кг.

Грейпфрут за отслабване: положителни свойства

В допълнение към факта, че в грейпфрута има много малко калории, не само целулозата от този плод може да бъде от полза. Така че, известно е, че кората му се използва за създаване на етерични масла; костите съдържат много полезни микроелементи, включително йод. Горчивите прегради от грейпфрут и сочната му каша са богати на органични киселини, сред които фенилаланинът е един от най-важните. Благодарение на такова вещество калоричното съдържание на грейпфрута не е ужасно по време на отслабване. Човек бързо се насища, след като яде грейпфрут. Метаболитните процеси се засилват и мастните натрупвания започват да се топят пред очите ни.

Грейпфрутът трябва да се консумира веднага след големи умствени натоварвания и спортни тренировки, тъй като отлично извежда течността от тялото. Освен това, като не забравяте да се отдадете на този цитрус поне от време на време, можете да подобрите функцията на червата (поради пулпните влакна).

Сега не можете да се страхувате от въпроса колко калории са в грейпфрут. Тъй като има голяма стойност за тялото, той е в състояние да направи всеки човек тънък и красив в очите на другите.

Грейпфрут за отслабване през нощта

Според експерти не е необходимо да измъчвате тялото си с изтощителни диети, за да преобразите тялото си. Достатъчно е да ядете по една или половина грейпфрут всеки ден, точно преди вечеря, което ще доведе до бързо усвояване на храната и ще елиминира натрупването на излишни калории. В случай, че не искате да ядете пулпата от плодовете, можете да я замените с прясно изцеден сок от грейпфрут. Трябва да се помни, че нискокалоричното съдържание на грейпфрут ще ви помогне да отслабнете само ако използвате пресен, не пакетиран сок.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.