Пост вкъщи
Постите вкъщи са доброволен отказ от ядене на каквато и да е храна. Доброволното спиране на храната за определен период от време води до удивителни промени. По време на гладуване се включват резервните сили на тялото, започва работа за унищожаване на вредни отлагания. Солевите отлагания, токсичните метаболитни продукти, шлаките се отстраняват от тялото. По време на гладно гликогеновият резерв в черния дроб намалява, метаболизмът се забавя, появяват се световъртеж и слабост. Тогава човешкото тяло преминава към ендогенно (вътрешно) хранене поради натрупаните мастни клетки. Тези, които са загубили тези излишни килограми, гладувайки вкъщи, отбелязват неговите невероятни резултати. Това е усещане за младост и лекота, подобряване на състоянието на ноктите и косата, избавяне от хъркането.
Видове пости
Има няколко вида гладуване. С пълно (водно) гладуване можете да използвате само вода в неограничени количества. Този тип гладуване е подходящ както за лечение на различни заболявания, така и за отслабване. Препоръчително е да се използва дестилирана вода за засилване на лечебния ефект. Необходимо е да излезете от воден глад много внимателно, под наблюдението на специалисти. Абсолютното (сухо) гладуване е абсолютен отказ от консумация на течности и храна. Сухото гладуване трябва да продължи не повече от три дни. Пълното гладуване у дома е нежелателно. Най-добре е да практикувате този тип гладуване в санаториуми и здравни центрове.
По отношение на продължителността въздържанието от храна може да бъде еднодневно (ежедневно), тридневно, петдневно, седмично (седемдневно) и дългосрочно. При ежедневно гладуване е разрешена само вода.
Тридневно домашно бързо може да се използва за рестартиране и прочистване на тялото. 3-дневното гладуване се счита за най-оптималното време за гладуване.
Методът за провеждане на тридневен пост не се различава от еднодневното въздържание от храна. Преди да извършите 3-дневно гладуване у дома, препоръчително е да се консултирате със специалист. 3-дневно гладуване е възможно дори по време на бременност и кърмене. С тридневно гладуване тялото само частично преминава към вътрешно хранене. Не трябва да започвате тридневен пост, без да прекарате един ден няколко пъти.
Седмичното въздържание от храна е насочено към прочистване на организма и излекуване на различни заболявания. Продължителното гладуване може да продължи до месец. Този тип гладуване трябва да се извършва изключително в санаториуми и специализирани комплекси. За всякакъв вид въздържание от храна е полезно да си водите дневник на гладно. В дневника на гладно трябва да запишете своите чувства и обективни данни, показващи промяна в състоянието.
Плюсове и минуси на гладуването
Несъмнените предимства на медицинското гладуване включват оздравителния ефект, резултат от активирането на защитните сили на организма. Процесът на гладно има положителен ефект върху ендокринната система, метаболизма на организма. При въздържане от храна се изпаряват отлагания на сол на гръбначния стълб и ставите. Постенето не само пречиства тялото, но и активира всички процеси на клетъчно, молекулярно и тъканно ниво.
Недостатъците на въздържането от храна включват необходимостта да се използват редовни почистващи практики. Еднократното гладуване у дома няма да доведе до желания резултат. Преди въздържане от храна е необходима предварителна подготовка. Много е важно да научите метода на гладуване и постепенно да увеличавате продължителността му.
Домашен цикъл на гладно
Преди гладуването е много важно да прочистите червата, така че токсините да не се абсорбират и да отровят тялото. За прочистване на червата се използват лаксативи и клизми. Популяризаторът на гладно Пол Браг отбеляза, че е възможно да се започне въздържане от храна без предварителна подготовка. Съвременният човек обаче просто се нуждае от предварително почистване. Лошото качество на храните и нивата на околната среда водят до силно замърсяване на червата. Отровите, натрупани в храносмилателния тракт, могат да попаднат в кръвта. Два до три дни преди началото на гладуването е най-добре да преминете към млечни и растителни храни, като изключите бобовите и месото от диетата. Грубата храна ще помогне за прочистването на чревните стени. Всичко това ще осигури лесен преход към гладуване, благополучие и ефективно отслабване.
Много е важно да излезете от гладуването правилно. Класическият изход от гладуването е приемът на течна и лесно смилаема храна. Храната трябва да се въвежда на малки порции. Първо, в диетата трябва да се въведат пюре от зеленчуци, салати и след това зърнени храни и месни ястия. Плодовите и зеленчуковите сокове, разредени с вода, са най-подходящи за първото ви хранене. Bragg на изход препоръчва да се ядат домати, затоплени в топла вода и обелени.
Неправилното гладуване у дома може да доведе до отравяне на тялото, нарушен метаболизъм на мазнините и загуба на мускулна маса.
Цикъл на гладно в продължение на 5 дни
Когато гладувате 5 дни, трябва да се приема слабително в навечерието на първия ден. За това 60 g магнезиев сулфат се разтварят в 100 ml гореща вода. Полученият разтвор се приема през устата топъл. На следващия ден трябва да направите прочистваща клизма и след това да вземете десетминутен душ или вана. След това е необходимо да изплакнете носоглътката с леко подсолена вода, да измиете зъбите и езика си с мека четка. След това изплакнете устата и гърлото с разтвор на сода за хляб или калиев перманганат. След водните процедури е необходимо да се извърши самомасаж или общ масаж под налягане, докато кожата леко се зачерви. След масажа - задължителна гимнастика и разходка на чист въздух. Един ден с въздържание от храна трябва да бъде изпълнен с физическа и умствена работа, положителна комуникация. По време на гладуване трябва да записвате промени в сърдечната честота, температурата,кръвно налягане, дихателна честота. Ефектът, получен от гладуване в продължение на 5 дни у дома, трябва да се затвърди с правилното хранене през периода на възстановяване.
Лунен календар на гладно
Според лунния календар гладуването до седем дни трябва да се извършва само във втората или четвъртата фаза на лунния цикъл. Лунният календар на гладно показва, че през този период се случва естествено прочистване на човешкото тяло. По-добре е да започнете въздържание от храна за повече от седмица, така че по-голямата част от дните на глад да попаднат във втората и четвъртата фаза на лунния цикъл.
Според календара гладуването за повече от 14 дни трябва да се планира така, че излизането от глада да съвпада с началото на лунния цикъл. Гладуването в първата и третата фаза на лунния цикъл се счита за неефективно. През този период тялото отделя токсини зле. Еднодневното въздържане от храна е най-добре да се прави на 11-ия ден след новолунието и на 11-ия ден след пълнолунието.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
