Супа диета
С какво диетата супа се различава от другите диети? Разликата е, че ви позволява да не изпитвате глад, да получавате всички вещества, необходими на тялото и в същото време да се храните вкусно. Разбира се, не говорим за богат борш и не за супа харчо, а за диетични зеленчукови супи. Супата съдържа голямо количество вода, което придава обем на ястието. Варените зеленчуци се усвояват по-лесно от суровите зеленчуци, но в същото време съдържат много фибри, така че диетичните зеленчукови супи имат благоприятен ефект не само върху стомаха, но и върху целия стомашно-чревен тракт, като нежно помагат за премахване на задръстванията в червата.
По време на супена диета трябва да се предпочитат зеленчуковите супи пред месните, тъй като месният бульон има едно свойство - насърчава секрецията на стомашен сок, с други думи, стимулира апетита. Ето защо традиционната супа се предлага като първо ястие, последвано от останалото. Ето защо, ако смятате супената диета за диета за отслабване, по-добре е да се ограничите до зеленчуци и малко количество зърнени храни, например елда, овесени ядки или кафяв ориз. Това ще направи храната сита, но няма да допринесе за отлагането на мазнини.
Диета, базирана на супа, приготвена в месен бульон, има право да съществува, но не като разтоварваща диета, а като щадяща диета при заболявания на стомашно-чревния тракт, особено при гастрит с намалена секреция на стомашен сок.
В случай, че все още не искате да се откажете от месото, но супената диета трябва да се използва като отслабваща, можете да сложите постно месо, сварено отделно, в готовата диетична зеленчукова супа.
Предимството на супата е, че рецептата за супата може да бъде съобразена с вашите предпочитания. Като част от диетична супа са идеални зелето (бяло, савойско, карфиол, брюкселско зеле, кальраби, броколи), моркови, тиквички, зелен фасул, листни зеленчуци от всякакъв вид (от спанак до магданоз), чушки, домати, зелен грах. Не трябва да включвате картофи в супата, тъй като те са твърде калорични. Друг важен момент е, че не можете да добавяте мазнини
под никаква форма към супата, нито заквасена сметана, нито масло. Зеленчуците не трябва да се пържат или да се задушават, достатъчно е просто да ги нарежете на парчета и да ги сложите във вода.
По-добре е да откажете солта по време на супена диета. Ако обаче това е трудно да се направи, тогава не бива да се измъчвате, защото е важно да ядете супата, а не да я изсипвате в кошчето с отвращение. В този случай можете да добавите малко сол - достатъчно, за да усетите липсата й.
Ако замените обяда с диетична супа за две седмици, като същевременно ограничите употребата на пържени, мазни и сладки храни, резултатът ще бъде загуба от два до пет килограма. И това без много жертви, тъй като супата е много вкусна.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
