Гимнастика за възрастни хора
Значението на гимнастиката за възрастните хора трудно може да бъде надценено. Йогите твърдят, че човек е млад, докато ставите му са млади. Перифразирайки, можем да кажем, че човек е толкова млад, колкото и неговата опорно-двигателна система. Движението е живот и следователно само движението може да осигури нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат, но не просто всяко движение, а правилно изчислено физическо натоварване. Обездвижването, пълно или частично, е един от най-страшните проблеми в напреднала възраст и гимнастиката е чудесен начин да го избегнете.
Гимнастиката за възрастни хора обаче е необходима не само за поддържане на опорно-двигателния апарат в изправност. Дозираните упражнения за сърдечно-съдовата система са също толкова важни. Болестите на сърцето и кръвоносните съдове са основният враг на възрастния човек. Тези заболявания са водещата причина за смърт в света и всеки кардиолог ще каже, че една от причините за такова разпространение на коронарните заболявания е физическото бездействие, истински бич на съвременните хора в предпенсионна и пенсионна възраст.
За съжаление характерната черта на възрастен човек е наличието на едно или дори няколко хронични заболявания. Това не е причина да се отказвате от гимнастиката за възрастни хора, но прекомерната физическа активност в това състояние може да бъде опасна. Най-добрият изход в такава ситуация е личният фитнес треньор, който има обучение в областта на физиотерапията и сърдечната рехабилитация. Ако не е възможно да работите с личен треньор, тогава гимнастиката в група ще бъде най-подходяща. Групата трябва да бъде избрана от хора на приблизително същата възраст и с подобни заболявания, за да може да се разработи най-адекватната програма.
Друго предимство на груповите занятия по гимнастика за възрастни хора е, че хората получават комуникацията, която често им липсва. Не е тайна, че един от проблемите на старостта е проблемът с лошата комуникация. По-младите членове на семейството обикновено са заети със собствен бизнес, а времето, което могат да посветят на възрастните си роднини, обикновено е много кратко. Човек, който е свикнал да води активен социален живот преди пенсиониране, се чувства като риба, изхвърлена от водата, без обичайните грижи и позната комуникация. По този начин спортните дейности в група допринасят за енергичността не само на тялото, но и на духа.
Старостта не трябва да бъде изречение. Световният опит показва, че ако хората на възраст получават добри медицински грижи, ако не пренебрегват гимнастиката за възрастни хора, опитват се да се хранят правилно и прекарват достатъчно време на чист въздух, тогава те могат да живеят доста щастливо в продължение на много години, наслаждавайки се на живота и не страдащи от болести и не се смятат за тежест за роднините.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
