Домати за отслабване - съдържание на калории, полезни свойства, приложение

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Домати за отслабване

Доматите за отслабване са отлична растителна храна. Те съдържат голямо разнообразие от минерали и киселини, които подобряват различни процеси в тялото. Учените са доказали, че този ценен зеленчук може да забави процеса на стареене. Доматите са част от много диети. Както повечето зеленчуци, те не са източник на излишни калории, обаче, доматите за отслабване са идеалната храна, която може да попълни липсата на минерали в организма.

Съдържание на калории и полезни свойства на доматите

Калоричното съдържание на пресните домати е само 20 kcal на 100 грама зеленчук. Поради ниското си съдържание на калории, пресните домати са чудесни за приготвяне на различни ястия, главно закуски и салати. Различните сортове домати имат свой вкус и свойства. Така че съдържанието на калории в чери домат е само 15 kcal. Ниското съдържание на калории в чери доматите се дължи на факта, че те са 90% вода.

Доматите предотвратяват развитието на бъбречни заболявания и различни видове рак. Те намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, забавят скоростта на деструктивните процеси в организма. Тези достъпни и популярни зеленчуци помагат да активират защитните сили на организма, значително удължават младостта и предпазват клетките от вредното въздействие на радикалите. С редовното включване на доматите в диетата кожата става по-гладка и по-еластична.

Домати за отслабване

В допълнение към изброените свойства и качества, доматът има още една много важна характеристика - тези зеленчуци допринасят за загуба на тегло. Диетичните свойства на доматите се дължат на съдържанието на ликопен в състава им - специален пигмент, който разгражда липидите и ускорява храносмилателния процес. Ликопенът не само разгражда излишните телесни мазнини, но също така помага да се поддържат нормални нива на холестерола и киселинно-алкалния баланс. Тъмните сортове домати имат най-висока концентрация на ликопен. Поради ниското си съдържание на калории, пресните домати могат да се използват в специална доматена диета. Трябва обаче да се има предвид, че употребата на тези червени зеленчуци е противопоказана в случай на стомашна язва с висока киселинност. А киселите и осолени домати в големи количества са противопоказани при хипертония. Не можете да ядете незрели зеленчуци,тъй като те съдържат вещества, вредни за човешкото тяло.

Някои диетолози смятат, че доматите за отслабване се консумират най-добре с месни ястия. С тази комбинация животинските протеини се усвояват много по-добре.

Доматите за отслабване са еднакво полезни за жените и мъжете. Зеленчуците имат благоприятен ефект върху пикочно-половата система на мъжкото тяло, както и върху качеството на спермата. Когато използвате домат за отслабване, трябва да пиете един или два литра чиста вода на ден.

Доматеният сок за отслабване е отлично средство за тези, които искат да имат грациозна и привлекателна фигура.

Когато използвате доматен сок за отслабване, трябва напълно да се откажете от солено, мазно и пържено. Диетичното меню трябва да се основава на варено диетично месо (говеждо, пилешко, пуешко), риба (на пара или варено), ориз, варени картофи, нискомаслено извара, зеленчуци и плодове.

Между другото, тези зеленчуци не губят своите полезни свойства дори след термична обработка. Ето защо, ако искате да се отървете от излишните килограми в диетата, можете спокойно да включите доматен сос, доматена супа за отслабване. Калоричното съдържание на доматен сос е само 80 kcal на сто грама храна. Нискокалоричният доматен сос, приготвен по класическата рецепта, съдържа приблизително 4,5 g мазнини, 1,7 g протеини и 7,8 g въглехидрати.

Доматена супа за отслабване

Една средна порция доматена супа за отслабване съдържа около 100 kcal. Когато избирате супена диета, доматената супа може да служи като основно ястие. За разнообразие доматената супа може да се редува с други супи. Диетата с домати за отслабване предвижда отхвърляне на сладки и нишестени храни.

При консумация на една доматена супа в продължение на една седмица, тялото не получава необходимото дневно количество основни вещества. За да не навредите на здравето си, препоръчително е да приемате естествени витамини през периода на отслабване.

За да направите доматена супа, вземете няколко домата, обелете ги, нарежете на кубчета и добавете към накълцания лук, леко запържен в олио. След това трябва да изцедите две или четири скилидки чесън към тях и да къкри на слаб огън в продължение на няколко минути. След това залейте доматите с литър зеленчуков бульон и подправете с билки и подправки на вкус. Можете да направите доматена супа с картофи. За да направите това, залейте 300 грама картофи с литър вода и след кипене добавете един наситнен лук. След около половин час добавете един килограм пасирани домати и един накълцан пипер. След това добавете месо, билки, дафинов лист, чесън и добавете малко сол към супата. Доматената супа е здравословна и вкусна както студена, така и топла.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.