Манго
Манго е тропически плод смрадлика със сладък вкус и влакнеста структура. Плодът на дървото манго има кора с червено-жълти и зелени нюанси, както и оранжева плът. Има няколко основни разновидности на манго, включително стайни растения. Плодът на плода има овална форма, тънка кора, приятен аромат и сочна каша.
Съотношението на BJU в продукта
Източник: depositphotos.com Как да изгорите 60 kcal?
| Разходка | 15 минути. |
| Джогинг | 7 минути |
| Плуване | 5 минути. |
| Колело | 9 минути |
| Аеробика | 12 минути |
| Домакинска работа | 20 минути. |
Биологични особености и разпространение
Манговото дърво достига височина до 40 см, има жълто-розови листа и малки цветя с деликатен аромат. Зрелите плодове тежат до 1,5 кг, твърдата им кост е заобиколена от сочна пулпа с влакна.
Мангото се отглежда в Пакистан, Индия, Испания, Бразилия, Мексико, Португалия и други горещи страни. В момента се отглеждат повече от 30 разновидности на този тропически плод. Някои сортове са по-оранжеви, докато други са зелени и по-малко сочни.
Калорийно съдържание на манго
Мангото се счита за нискокалоричен плод, който е полезен в диетичната храна за отслабване, както и за гладни дни.
Калорийното съдържание на манго е 65 kcal, а един плод съдържа 0,5 g протеини, 0,3 g мазнини и 11 g въглехидрати.
Полезни свойства на манго
Основните полезни свойства на мангото се проявяват в неговия състав, който е богат на витамини, микроелементи и минерали. Плодът съдържа витамини от група В, фибри, глюкоза, фруктоза, органични киселини (янтарна, лимонена, ябълчена), витамини С и Е, както и минерали като магнезий, фосфор, селен, желязо, калций, калий и цинк.
Манговата каша е с високо съдържание на фибри, витамин D, манган, калий и пектин. Също така този плод е богат на олеоризин и мангостин, които имат антипиретични и противовъзпалителни ефекти.
Мангото е много полезно при лечението на очни заболявания и възпаление на лигавицата на роговицата. Този плод подобрява имунитета, повишава защитните сили на организма и предотвратява появата на респираторни заболявания.
Мангото се препоръчва за употреба като слабително, диуретично и холеретично средство, както и за лечение на възпаление на устата, скорбут и стомашно-чревни разстройства.
Важните полезни свойства на мангото активно влияят върху подобряването на храносмилането, попълването на дефицита на витамини и минерали в човешкото тяло. Големите ползи от мангото се проявяват в укрепване на нервната система, подобряване на мозъчната функция и нормализиране на кръвообращението.
Този сочен плод е полезен при респираторни заболявания, нефрит, треска и като тоник.
Ядене на манго
Мангото може да се яде сурово, задушено и консервирано. Мангото е особено популярно като съставка в десерти, плодови салати, сладолед и различни сладкарски изделия.
От мангото се правят ликьори, екзотични коктейли и сокове. В някои европейски ястия този плод се добавя, за да придаде специален вкус, например в рибни и месни ястия.
При редовното използване на един плод на ден, черният дроб се прочиства, симптомите на диария, анемия, хемороиди се премахват и еластичността на съдовете се увеличава и вероятността от развитие на дисбиоза намалява.
Противопоказания за употреба
Мангото не трябва да се яде в големи количества, тъй като този плод, богат на различни вещества, може да причини лошо храносмилане, колики и болки в гърлото.
Не трябва да използвате манго за алергични реакции и индивидуална непоносимост. Този плод не е съвместим с алкохолни напитки.
За да се избегнат сериозни смущения в работата на червата, трябва да се ядат само узрели плодове и е по-добре да не се ядат незрели и презрели плодове.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
