Бърза диета 10 кг

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Доста често в интернет можете да намерите въпроса: "Момичета, как бързо да отслабна?" Всъщност много от тях се интересуват от бърза загуба на тегло. Такава необходимост може да възникне, например, поради важно събитие, което ще се случи много скоро и трябва да изглеждате блестящо, но нямате време за изтощителни тренировки и радикални промени.

Как можете бързо да отслабнете с диета? Необходими са много самоконтрол и сила на волята. Ако сте сигурни, че имате достатъчно сила на волята, можете да опитате една от 10-килограмовите бързи диети, които помагат да се отървете от 10 кг бързи диети за кратък период от време. Днес са разработени огромно разнообразие от тях. Някои от тях всъщност са ефективни, докато други, напротив, могат да доведат до катастрофални резултати: лошо настроение, главоболие, световъртеж, гадене, дълбока депресия и други проблеми. Но след като анализирахме всички системи и подходи за бързо отслабване, както и рецензии - как бързо да отслабнете, по-долу сме избрали най-ефективните, но в същото време безопасни, бързи диети, които ви позволяват да се отървете от 10 кг.

Ефективни диети за бързо отслабване

Диня бърза диета от 10 кг на седмица.

По време на динена диета те отслабват, като прочистват организма от токсини, токсини, соли и, естествено, излишни килограми поради диуретичните свойства на този плод. При тази диета динята трябва да бъде основното ви ястие в продължение на седем дни.

Диетно меню от диня:

Закуска: каша, твърдо сирене (с ниско съдържание на мазнини) и зеленчуци.

Обяд: месо или риба (варени), зеленчуци на пара.

Вечеря: диня (1 килограм диня на 30 килограма човешко тегло).

Можете да променяте продуктите за промяна: променяйте видовете месо, зърнени храни, зеленчуци и риба.

Елда бърза диета от 10 кг на седмица.

Тази монодиета е доста строга и трудна, но резултатът си заслужава. Елдата съдържа много микроелементи (калий, магнезий, желязо и калций), витамини (В6, В2, В1, РР) и протеини, но на практика няма въглехидрати. Известно е, че когато на тялото липсват въглехидрати, то започва да разгражда мазнините, тъй като така или иначе се нуждае от енергия. Тежестта на диетата се крие във факта, че цяла седмица трябва да ядете само каша от елда, приготвена по специална рецепта.

Рецепта: Не гответе елда. Препоръчително е да започнете да готвите вечер. Една чаша елда се залива с вряща вода, плътно се покрива с капак и се влива до сутринта.

Препоръки: готовата каша трябва да се яде без олио, сол, захар или подправки. Можете да ядете каша, колкото искате на ден. Ако искате, можете да пиете кашата с нискомаслено кисело мляко или кефир (без добавки), но не повече от един литър на ден. Можете да пиете чиста вода и неподсладен билков чай без ограничения. Ако е твърде трудно да ядете една каша от елда, можете да изядете сто грама извара вместо елда за обяд (съдържание на мазнини - не повече от 1,8%) или да изпиете 0,5 литра кисело мляко (с ниско съдържание на мазнини) и да ядете неподсладени плодове, например кисела ябълка. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от четири часа преди лягане. В краен случай можете да си позволите чаша кефир (без мазнини) един час преди лягане.

За да ускорите отслабването с елда диета, можете да прибегнете до спорт: фитнес или гимнастика, но в никакъв случай към силови упражнения.

Това са най-ефективните и безопасни бързи диети от 10 кг на седмица. Без значение колко ефективни са те за вас, не забравяйте, че всяка строга диета е стресираща за организма и може да се използва само в изключителни редки случаи. Излизайте от диетите плавно, като постепенно въвеждате в диетата познати храни. Имайте предвид, че колкото по-кратък и строг е хранителният режим, толкова по-бързо можете да се върнете към първоначалното си тегло.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.