Корекция на стойката: защо е важно и как да го направя?

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Как да коригирате стойката си

Преди да разберем как да коригираме стойката си, нека поговорим защо е важно да го правим. Позата е позицията, в която се намира тялото ви през повечето време. Нашето възприятие за тялото му, като красиво и атлетично, или закърнело и нездравословно, до голяма степен зависи от правилната стойка на човека. Каквото и да е добре поддържано лице, но наведени рамене, прегърбен гръб и в резултат на това грозна походка, ще отмени цялото впечатление за правилните черти. Нищо чудно, че думата „поза“има същия корен като думите „достойнство“, „сановник“, „достоен“. В езика на тялото, който понякога е по-изразителен от езика на думите, човек с добра стойка винаги изглежда уверен и компетентен.

Когато обмислят как да коригират стойката си, хората трябва да разберат, че стойката е важна не само за красотата. Правилната стойка означава, че всички вътрешни органи са в правилното си анатомично положение - никъде не се прищипват съдове, никъде не се дърпат връзки, никъде не се притискат нерви, всеки орган функционира в оптимален за себе си режим, което означава, че човек е здрав.

Един от методите на алтернативната медицина, остеопатията или мануалната терапия, се основава на факта, че за лечение на хронични заболявания е необходимо първо да се върне органа в правилното му анатомично положение. Трябва да се каже, че остеопатията е един от малкото методи на алтернативната медицина, признат и уважаван от представителите на официалната медицина. На въпроса „как да коригирам стойката?“, Мануалната терапия дава отговор: с помощта на масаж, нежни повторни позиции и други действия с умели ръце. Това обаче не е достатъчно.

Всъщност правилната стойка не е само правилната позиция на гръбначния стълб, това е обичайно правилната позиция на гръбначния стълб. Как да коригирам стойката си? За да превърне анатомичната норма в обичайно ежедневие. Това е малко по-трудно да се направи, отколкото просто да се вземе курс на лечение. Ще ви трябва осведоменост и редовна физическа активност, която развива мускулната рамка на гърба - физиотерапевтични упражнения, йога, пилатес, танци, като цяло опцията за физическа

активност, която е за предпочитане за вас.

Как да коригирате стойката си с танци или йога? Достатъчно просто. След като се оформи мускулната рамка на гърба, мускулите сами ще поддържат гръбначния стълб в правилната позиция. Няма нужда да си напомняте всяка минута да не се мърдате, мускулите ви ще го направят автоматично. Всичко, което се изисква от вас, за да развиете автоматизъм, е да поддържате мускулите на гърба си в тонус с редовни упражнения. Тъй като е желателно да правите това през целия живот, струва си да изберете тези упражнения, които са лесни и приятни за вас.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.