Как да запазите зъбите си здрави и здрави
Зъбите са уникален орган на човешкото тяло, даден ни от природата, за да можем да дъвчем храната по-старателно. Днес ролята на красива, здрава и снежнобяла усмивка в обществото е много значима - щом човек отвори уста, вече разбираме с кого си имаме работа. И изобщо не става дума за разговори. Въпреки изобилието от стоматологични клиники, предлагащи възстановяване на красива усмивка, по-добре е да помислите как да поддържате зъбите си в естественото им състояние. Как да направите това - ще разгледаме по-долу.
Превенцията на заболяванията, както знаете, е най-доброто лечение. Комплекс от полезни действия ще помогне да се предпази зъбният емайл от появата на кариес, пародонтит и следователно преждевременно кариес. Е, как да си спестите зъбите?
Измийте зъбите си след всяко хранене
След хранене на зъбите на човек се образува плака, състояща се от слюнка, микроби, различни вещества от устната лигавица. Също така унищожаването на емайла се улеснява от остатъците от лакомства, залепени между зъбите. Всеки път, когато ядете, използвайте зъбен конец, антибактериална вода за уста или просто дъвчете неподсладена дъвка - това основно правило ще поддържа зъбите ви здрави за дълго време.
Измийте правилно зъбите си
Също така трябва да се научите как правилно да миете зъбите си - на предните зъби отгоре надолу, на гърба - с кръгови движения, като не забравяте за езика. Целият процес на почистване на устната кухина трябва да отнеме поне 3-5 минути. И ако се чудите как да спасите зъбите си, сменяйте четките си за зъби по-често - не ви е необходима среда за размножаване на бактерии в пластмасова чаша.
Не се увличайте с твърде студени и прекалено горещи ястия. Не прекалявайте със сладките
Прекалено високата или ниска температура на храната води до разрушаване на зъбния емайл. Същото се случва, когато често ядем храни с високо съдържание на захар. Ако не си миете зъбите
след сладкиши и кекс, увлечете се със сладолед и пийте много горещ чай, тогава полезната микрофлора от лигавицата в устата ще изчезне много бързо.
Яжте храни, които съдържат калций
Калцият служи като естествен източник на хранене за зъбите, като възстановява увредения емайл и укрепва костната тъкан. Яденето на 1-1,5 грама калций на ден ще предотврати появата на зъбни заболявания и тогава въпросът „как да запазите зъбите си“вече няма да бъде толкова остър пред вас.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
