Какви плодове са полезни за децата

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Какви плодове са полезни за децата

Можете да говорите за ползите от плодовете дълго време. Те са ценен източник на витамини, микроелементи, фибри и антиоксиданти: вещества, които са в състояние да предпазят клетките на тялото от болести, стареене и да го поддържат в добра форма. Плодовете са истинско богатство на здравето както за дете, така и за възрастен. Организмът на детето обаче има по-силна нужда от хранителните вещества, съдържащи се в ябълките, крушите, бананите и други плодове - защото расте и расте много бързо.

Педиатрите препоръчват включването на плодове в диетата на детето, започвайки от шестмесечна възраст. Плодовете за деца трябва да станат част от менюто през целия им живот - в различни комбинации и пропорции, като са ключът към здравето и пълноценното развитие на бебето. В допълнение към витамините и минералите - "изграждащите" вещества на нашето тяло, плодовете съдържат полезни фибри: растителни влакна, които подобряват функционирането на храносмилателния тракт. Без да се смилат в стомаха и червата, фибрите напълно напускат тялото, „взимайки“със себе си всички вредни вещества - и детето не изпитва проблеми със „стомаха“, облекчавайки го от запек и проблеми с наднорменото тегло в бъдеще.

Какви плодове са особено полезни за децата?

Първо, Негово Величество, ябълката. Обогатен е с пектин, калций, йод, желязо, магнезий, витамини А, С, В1, Р и много други полезни вещества, които подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт и предотвратяват анемия. Именно с ябълката се препоръчва да се започне първото допълнително хранене на бебето - то е не само полезно, но и не причинява алергии.

Круша. Този плод е не по-малко богат на полезни елементи от ябълката. Крушата има укрепващ ефект и е полезна за бебета с нестабилни изпражнения.

Слива. Сливите и сините сливи съдържат калий, фосфор, витамини А, С, В1, В2, Р, органични киселини и, напротив, имат леко слабително действие, предотвратявайки запек.

Кайсия. Полезен за деца, страдащи от анемия, произвежда леко слабително действие.

Банан. Този отвъдморски плод е изключително хранителен, съдържа много витамини (С, В1, В2, В6, РР), усвоява се добре от организма и е за предпочитане за деца с ниско наддаване на тегло.

Освен това малките гастрономи ще се възползват от праскови, портокали, киви, райска ябълка, ананас и други плодове за деца и възрастни. Започнете да запознавате бебето си с плодове, които се отглеждат в района, където е родено: ябълки, круши, кайсии, изчакайте, докато детето свикне с тази храна, и продължете приятното запознаване с екзотични плодове.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.