Как се прави антицелулитен масаж?
Може би всяка жена знае какво е целулит. И какви методи за борба не са били използвани в борбата срещу него. Това са диети и специални колани и специални кремове.
Най-доказаният и ефективен метод обаче все още е антицелулитният масаж. Но за да донесе резултати, трябва да можете да го направите правилно. В тази статия ще говорим за това как да правим антицелулитен масаж.
От къде идва?
По правило бедрата, задните части, корема и горната част на ръцете са най-любимите места за целулит. В резултат на нарушение на нормалната циркулация на течността по тези места се натрупват мастни натрупвания, които впоследствие пречат на нормалната циркулация на течността в тъканите. Оказва се такъв омагьосан кръг, който е много трудно да се прекъсне.
Целулитът е не само козметичен дефект, но и пречи на пълното кръвоснабдяване на клетките. А това от своя страна пречи на клетките да бъдат напълно обогатени с кислород и други хранителни вещества.
Месенето и триенето на проблемни зони на тялото не само приятно затопля мускулите, но и засилва кръвообращението, обогатявайки подкожната мастна тъкан с кислород и премахвайки токсините от нея.
Под въздействието на масажа излишните мазнини постепенно се абсорбират и отделят, клетките се съживяват, метаболизмът се подобрява и кожата става по-опъната и еластична.
Антицелулитно масажно масло
Експертите препоръчват да се използват антицелулитни масажни масла за засилване на ефекта, които отлично помагат да се отървете от натрупванията на целулит. Маслата проникват дълбоко в порите на кожата и имат лечебен ефект върху тялото. По този начин, различни комбинации от масла не само ефективно се борят с целулита, но и ободряват и тонизират.
За тези, които не знаят как да правят антицелулитен масаж, е необходимо да се разработи специална антицелулитна програма, която включва не само самия масаж, но и физически упражнения, обвивки на тялото и пълноценна балансирана диета.
Как да направя антицелулитен масаж на корема?
Ако проблемната ви област са коремът и страните, тогава трябва да овладеете техниката на антицелулитен масаж на корема. Не масажирайте корема на пълен стомах.
- Преди масажа изтъркайте добре кожата на корема с кърпа, напоена с топла вода. След това смажете корема си с овлажнител и масажно масло;
- Погладете първо кожата, подготвяйки я за по-интензивни техники;
- Започнете енергично да прищипвате корема, хващайки кожата с пръсти;
- Движете се по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка;
- Масажирайте, като си представите, че месите тесто;
- Сега правете движения, стискайки ръката си в юмрук и „омесвайки“кожата с кокалчетата на пръстите си;
- В последната стъпка направете поглаждането отново.
Като цяло, такъв антицелулитен масаж на корема ще ви отнеме не повече от 10-15 минути.
Как да направя антицелулитен масаж на краката?
Антицелулитният масаж на краката е много полезен. Помага за изглаждане и стягане на кожата, като я прави мека и копринена. И разбира се, масажът ефективно премахва целулита и помага за укрепване на мускулите на краката.
- Преди масажа трябва леко да разтриете краката си. След това нанесете масажно масло или крем;
- Започнете интензивно да триете краката си;
- Следващата стъпка е изстискване на кожата. Може да почувствате лека болка, това е нормално;
- За да засилите ефекта, увийте краката си с кърпа на последния етап от масажа.
Антицелулитен масаж на краката ще ви отнеме не повече от 15 минути.
Как се прави антицелулитен масаж на бедрата?
Интензивният антицелулитен масаж на бедрата помага за нормализиране на кръвообращението, което ускорява метаболитните процеси в подкожния слой, допринася за изчезването на мастните натрупвания. А с допълнителното използване на антицелулитни масла за масаж, ефектът се засилва.
При извършване на антицелулитен масаж на бедрата, използването на специални твърди ръкавици, антицелулитни масажори и четки ще бъде много ефективно.
Масажните сесии трябва да се извършват редовно в продължение на 25-30 минути.
- Преди да започнете масажа, се препоръчва да вземете контрастен душ, като обърнете специално внимание на областта на седалището и бедрата;
- Масажът трябва да започне с редуване на поглаждане на краката от коляното нагоре;
- Увеличете малко натискането на пръстите, без да спирате поглаждащите движения;
- Хванете парче кожа над коляното с двете си ръце и, опипвайки пръстите си, го навийте до самия връх на крака си. Тази техника трябва да се извършва последователно отзад, отвън и отвътре на бедрото;
-
Сега омесете кожата на бедрото с ръце от всички страни, преструвайки се, че месите тесто;
Антицелулитен масаж за крака, бедра и седалище - След като кожата е добре затоплена, можете да втриете масажно масло в нея и да преминете към по-интензивен масаж;
- Използвайки подръчните инструменти - четки, масажори, специални масажни ръкавици, разтривайте кожата със спирални движения, сякаш я издърпвате нагоре. Правете този интензивен масаж поне 5 пъти от всички страни;
- Докато приключвате масажа, внимателно потупайте бедрата с ръце и след това изгладете кожата.
- Преди да пристъпите към антицелулитен масаж на седалището, вземете контрастен душ, насочвайки струи студена и след това гореща вода към проблемните зони.
- Правете поглаждащи движения по седалището, отначало леки, а след това по-силни;
- Вземете кожата с две ръце и се опитайте да я омесите, както правите с тестото;
- Сега нанесете обилно количество масло или крем върху кожата и втрийте с енергични движения;
- С кокалчетата на стиснатите си ръце масажирайте отдолу нагоре. Ще бъде достатъчно 4-5 пъти;
- Сега потупайте задните си части с дланите си и след това потупайте във всички посоки. По това време кожата на дупето ще се зачерви и ще „изгори“.
Как се прави антицелулитен масаж на седалището?
Антицелулитен масаж на седалището трябва да се извършва едновременно с антицелулитен масаж на бедрата.
Сега знаете как да правите антицелулитен масаж. В крайна сметка остава само да се каже, че основното е вашата упоритост и редовност на упражненията.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
