Домашен антицелулитен масаж
Кожата на повечето жени е засегната от такова неприятно заболяване, което визуално прави кожата отпусната и изглежда като портокалова кора, като целулит. Обикновено той присъства най-много в бедрата, седалището, ръцете, мускулите на прасеца и корема, докато жената може изобщо да няма наднормено тегло.
Има много начини да се отървете от целулита, но най-ефективният резултат може да бъде постигнат само с комбинация от физически упражнения (правене на всякакъв вид спорт), здравословна диета и грижа за красотата.
Тъй като упражнения за целулит, които, подобно на антицелулитен масаж с мед, могат да се изпълняват в домашни условия, съществуват различни набори от упражнения, по време на които се изработват дълбоки мускули и се стяга кожата на тялото, плуването в басейна също помага да се отървете от целулита.
Въпреки това, най-ефективният начин за премахване на целулита се счита за извършване на антицелулитни масажи у дома или в салони за красота. Сред козметичните продукти тези, направени на основата на водорасли, кафе, лют червен пипер или минерали от мъртво море имат активен ефект срещу целулита.
Доста е просто да се научите как да правите антицелулитен масаж у дома, можете да гледате образователни видео уроци, да вземете няколко урока от професионален масажист или да закупите специализирани ръководства, които ще опишат основните правила и принципи на антицелулитния масаж.
Как да направя антицелулитен масаж у дома?
За тези, които искат да се научат как да правят антицелулитен масаж у дома, ще бъде полезно да знаят, че той трябва да се извършва с леки и плавни движения, като се започне с бавно темпо и постепенно се ускорява. Тялото на човека, на който се извършва домашният антицелулитен масаж, трябва да бъде предварително загрято (можете да вземете гореща вана или да направите затоплящ масаж), а мускулите на тялото да са напълно отпуснати.
За постигане на най-добър ефект е необходимо да се извърши домашен антицелулитен масаж, като се използват специални антицелулитни кремове или етерично цитрусово масло. Можете също така да направите антицелулитен масаж с мед, който е не по-малко ефективен за премахване на портокаловата кора, отколкото крем.
Средно продължителността на антицелулитен масаж у дома трябва да варира от половин час до 1 час, честотата трябва да бъде поне веднъж седмично и като цяло е най-добре масажът да се извършва през ден.
Можете също така да извършите антицелулитен масаж с лъжица, който замества движението на пръстите.
За тези, които искат да знаят как да правят антицелулитен масаж у дома, ще бъде интересно да започнете с мускулите на прасеца и постепенно да преминете нагоре към ръцете и горната част на гърба. Областите на слабините, горната и вътрешната част на бедрата около срамната кост и подколенната кухина не се масажират. Коремната област се масажира особено деликатно, за да не се образуват синини.
Най-добре е да масажирате сутрин, веднага след ставане или вечер преди лягане. Домашният антицелулитен масаж с мед е противопоказан при наличие на разширени вени, сърдечни заболявания и кожни заболявания. Участъци от кожата, които са повредени или раздразнени, не трябва да се масажират, както и мокра или влажна кожа, тъй като това може да доведе до стрии.
Методи и техники на домашен антицелулитен масаж
Методите, използвани при извършване на домашен антицелулитен масаж, са следните:
- Поглаждане - за да го изпълните с върховете на пръстите си, трябва лесно да погалите кожата в зони с целулит, което ще подобри кръвообращението в капилярите;
- Разтриване - за да го извършите, е необходимо да преместите кожата надолу с широко разположени и плътно прилепнали пръсти. Това движение ще помогне да се намали дебелината на подкожния мастен слой, да се подобри тонуса на кожата и да се активира отстраняването на течността от порите. На ханша тази техника на масаж се извършва с кръгови движения, а на краката се извършва триене отдолу нагоре;
- Натискане - тази техника ви позволява да омекотите горните слоеве на кожата и да възстановите мускулния тонус. За да приложат дълбок натиск, тези, които искат да се научат как да правят домашен антицелулитен масаж, трябва да хванат колкото е възможно по-голяма проблемна област на кожата и подкожните слоеве с две ръце и да я омесят като тесто и постепенно да съберат ръцете;
- Потупването е поредица от удари с различна интензивност, нанесени от ставите на пръстите, свити в юмруци.
Основните методи за домашен антицелулитен масаж за различни части на тялото са следните:
- За корема, бедрата и дупето - ръката е свита в юмрук, кокалчетата на ръката водят силно по кожата отгоре надолу и назад, докато тялото се зачерви;
- За колена, ханш и седалище - пръстите са свързани заедно и масажират проблемните зони с кръгови движения, леко натискане;
- За вътрешната страна на ръцете и бедрата - леко изтръпване, извършвано чрез хващане на кожата между палците и останалите пръсти;
- За корема, бедрата и седалището - с помощта на палците и показалеца на двете ръце е необходимо да се образува триъгълник, който, притискайки силно кожата отдолу нагоре, след това с палците трябва да изгладите кожата с поглаждащи движения отгоре надолу.
Домашен антицелулитен масаж с лъжица
Известният немски козметолог Рене Кох разработи ефективен метод за унищожаване на целулита - антицелулитен масаж с лъжица. Колкото и да е странно, обикновените супени лъжици са в състояние да повлияят най-дълбоко и точково на проблемните зони, освен това с помощта на лъжица тези, които си правят домашен антицелулитен масаж, лесно ще изработят най-недостъпните зони.
За извършване на масажа е препоръчително да използвате мелхии от мелхион или сребро. Масажът трябва да се извършва в продължение на 30 минути, за предпочитане сутрин преди закуска. Преди да започнете антицелулитния масаж с лъжица, трябва да почистите кожата и да я овлажните с крем. Методите и техниките, използвани при извършване на антицелулитен масаж с лъжици, са абсолютно същите като при извършване на масаж с ръце. Лъжиците първо трябва да се охладят или обратно, да се нагреят и непрекъснато да се смазват в процеса на извършване на домашен антицелулитен масаж със сметана или течен мед. По-добре е да използвате мед, тъй като той е естествен компонент, способен да премахва токсините от тялото, перфектно тонизира и подхранва кожата.
Масажът започва с факта, че предварително приготвени лъжици (охладени) се нанасят върху дупето, те започват да извършват кръгови движения от центъра на страни, а след това надолу и нагоре. Вътрешното бедро се масажира отдолу нагоре, външното бедро отгоре надолу. Ръцете се масажират от лакътя с кръгови движения по вътрешната страна нагоре и надолу. Горещите лъжици се използват главно за масаж на зоната на деколтето, най-важното е да не прекалявате с температурата, защото можете да получите изгаряния.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
