Ананас

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Ананасът е род тревисти растения от семейство Бромелиеви, произхождащи от тропическа Америка. Един от видовете ананас - едрокафявият - е важна плодова култура, която се отглежда широко в тропическите страни по света. Ананасовият плод е ценен хранителен продукт с множество полезни свойства.

Хранителната стойност Порция ананас 100 g Количество на порция Калории 50 Калории от мазнини 1.08 % Дневна стойност ^* Общо мазнини 0,12 g 0% Наситени мазнини 0,01 g 0% Полиненаситени. мазнини 0,04 g Мононенаситени. мазнини 0,01 g Холестерол 0 mg 0% Натрий 1 mg 0% Калий 109 mg 3% Общо въглехидрати 13.12g 4% Захар 9,85 g Диетични фибри 1,4 g 6% Протеини 0,54 g 1% Витамин А 1% Витамин В6 6% Витамин С 80% Ниацин 3% Тиамин 5% Желязо 2% Калций 1% Магнезий 3% * Изчисление за дневна диета от 2000 kcal

Съотношението на BJU в продукта

Източник: depositphotos.com Как да изгорите 50 kcal?

Разходка	13 минути
Джогинг	6 минути
Плуване	4 минути
Колело	7 минути
Аеробика	10 минути.
Домакинска работа	17 минути

Полезни свойства на ананас

Ароматният и сладък ананас е известен и с полезните си свойства благодарение на съдържащите се в него протеини, лимонена и аскорбинова киселина, фибри, захар, магнезий, калий, витамини А, С, РР, В12, В2, В1 и бромелаин.

Плодът намалява подуването и вискозитета на кръвта, намалява кръвното налягане, има диуретично, противовъзпалително действие, премахва отлаганията по стените на кръвоносните съдове, облекчава болката в ставите и мускулите.

Поради съдържанието на фибри и нискокалоричното съдържание има много добри отзиви за ананаса, който е включен в диетите за отслабване. Калоричното съдържание на ананас е 48 kcal на 100 грама целулоза.

Приложение

Пресният ананас и неговият сок са ефективни при тромбоза и тромбофлебит, хипертония, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, бъбреците и панкреаса.

Благодарение на противовъзпалителното си действие ананасът помага добре при артрит, ангина, пиелонефрит, пневмония, синузит. Има отзиви за ананас, напитка, от която дава бърз лечебен ефект при първите признаци на настинка. За да приготвите напитка, 100 г пресен сладък ананас се смесват в блендер или с помощта на миксер с домашен квас и лимонов сок.

Редовната консумация на плодовете помага за предотвратяване на инфаркт, атеросклероза и инсулт. Доказано е също, че ананасът помага за премахването на свободните радикали, което означава, че е превантивен агент срещу рак.

Ананас бромелаин е биологичен ензим, който помага за възстановяване на храносмилането и намалява възпалението. Доказателствата, че бромелаинът прави ананаса ефективен за отслабване, са малко надценени. В този процес нискокалоричното съдържание на ананас играе по-голяма роля. А бромелаинът има тенденция само да повишава активността на стомашния сок, той няма ефект върху процесите на изгаряне на мазнините. Едно нещо, което трябва да имате предвид, е, че противовъзпалителните свойства на бромелаин се проявяват само когато ананасът се консумира на гладно. В противен случай той ще действа само като ензим, който помага за смилането на храната. Това свойство може да се използва при ядене на „тежка“храна, която отнема много време.

За отслабване ананасът може да се използва като продукт от монодиета, при която те ядат само пулпата му и пият сок от него.

Също така ананасът за отслабване може да се комбинира с други продукти. Например, има диета, която изисква 2 кг ананас, 1 литър сок, извара или птиче месо (дневната норма е 100 г), ръжен хляб. Изварата и месото могат да бъдат заменени с ориз без сол. Продължителността на такава диета е не повече от два дни.

Сладкият ананас се използва все по-често в козметологията. Оказа се, че плодът се справя добре с излишните мазнини по лицето и проявява антибактериални свойства. За да направите кожата скучна и да предотвратите възпаление, препоръчително е да избърсвате лицето с ананасова каша всяка вечер.

Добри отзиви за ананас, използван за премахване на царевица. За да направите това, през нощта е необходимо да приложите ананасовата пулпа върху царевицата и сутрин, след като сте я запарили, ще бъде лесно да премахнете ороговелата кожа.

Екстрактът от ананас може да се приема вместо пресни плодове. Той се освобождава под формата на биологична добавка. Смята се, че екстрактът от ананас помага да се елиминират токсините, стимулира функцията на стомашно-чревния тракт и червата, понижава нивата на холестерола, освобождава жизненоважни аминокиселини, подобрява тонуса и подпомага микрофлората на дебелото черво, като по този начин стимулира общия метаболизъм.

Екстрактът от ананас, за предотвратяване на възпаление на венците, се добавя към продуктите за грижа за устната кухина.

Противопоказания за употребата на ананас

Поради ниското си съдържание на калории, ананасът успешно се използва, за да се отърве от излишните килограми, но е важно да се помни, че има висока киселинност и това, ако хората със стомашно-чревни патологии спазват дори кратка монодиета, може да има лош ефект върху състоянието на стомаха им.

След като ядете този плод, трябва да изплакнете устата си - съдържащата се в него захар и киселина имат пагубен ефект върху зъбния емайл.

Незрелите плодове причиняват контракции на матката, така че бременните жени трябва да бъдат внимателни при избора на плод.

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.