Кайсиева диета
Кайсиите са богати на пектин, нишесте, фибри, декстрин, инулин. Съдържат аскорбинова киселина, витамини В1 и В2, каротин, калий, фосфор, калций, магнезий, йод, сяра, силиций, желязо, аминокиселини и органични киселини (лимонена, винена, ябълчена). Много полезни елементи се съчетават с ниско съдържание на калории и сладък, приятен вкус.
Кайсиевата диета се състои само от кайсии, пресни или сушени. Диетата е предназначена за три дни, ако се понася добре, може да се удължи с още два дни.
В края на диетата трябва да се върнете към обичайното меню постепенно, да въвеждате храни в диетата на малки порции, като избягвате висококалорични храни.
Ползи от кайсиевата диета
Кайсиевата диета за три до пет дни ви позволява да се отървете от 2-4 кг.
Благодарение на полезните вещества, съдържащи се в кайсиите, такава диета осигурява попълване на витамини и минерали в организма. Пектините имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт, по-специално те позволяват да се нормализират чревните функции - следователно кайсиевата диета се препоръчва за тези, които страдат от запек.
Важно е кайсиевата диета да е много проста, а през периода на узряване на кайсиите и много икономична.
Недостатъци и противопоказания на кайсиевата диета
Кайсиевата диета може да представлява опасност за здравето само ако се спазва за по-дълъг период от определен.
Поради рязкото ограничаване на диетата, има голям риск от връщане на изгубените килограми след края на диетата, правилното излизане от нея е важно.
Кайсиевата диета е противопоказана при захарен диабет, възпалителни заболявания на червата и стомаха.
Какви храни са разрешени?
- Кайсии.
- Сушени кайсии, кайсии.
- Прясно изцеден сок от кайсия.
- Компот от сушени кайсии (кайсия).
Компотът се приготвя, както следва: изсипете чаша измити сушени кайсии (кайсии) с 2 литра вода, оставете да заври, изключете и оставете да се запари, не добавяйте захар.
Какви храни са забранени?
Всички продукти, които не са включени в разрешения списък, включително захарта, са забранени.
Кайсиево диетично меню
Менюто на кайсиевата диета за всички дни е еднакво: 1 кг пресни кайсии (или 500 г пресни кайсии + 300 г сушени кайсии) разделени на пет до шест хранения и яжте през деня. Трябва да пиете 2 литра компот или сок от кайсия, разреден с вода 1: 1 на ден.
Полезни съвети
Съвет 1. Колкото по-ярък е цветът на плодовете, толкова повече хранителни вещества те съдържат, така че за диетата трябва да изберете ярко оранжеви кайсии, които винаги са узрели.
Съвет 2. Ако има чувство на глад, можете да увеличите дневното количество кайсии, но не повече от до 2 кг, в противен случай ефективността на диетата ще намалее.
Съвет 3: Кайсиевата моно диета е чудесна за гладни дни.
| Диетична характеристика | крайна оценка |
| Продължителност: 3-5 дни |
2,5 от 5 Кайсиевата монодиета е оптимална за лятното часово време - поради горещините апетитът намалява и ароматните сладки плодове са напълно способни да го задоволят, така че агонизиращото чувство на глад не е типично за тази диета, въпреки строго ограничената диета. |
| Препоръчителна честота: веднъж годишно | |
| Степен на загуба на тегло: | |
| Безопасност: | |
| Разнообразие от продукти: |
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
