Калорийно съдържание на сладкиши
Повечето жени имат сладък зъб. Често пристрастяването към сладкото пречи на жената да се подложи на диета, тъй като самият факт, че тя дълго време ще трябва да прави без любимите си сладки или шоколад, е обезсърчаващ.
Ако, докато е на диета, някой крадешком изяжда един бонбон, тогава впоследствие той страда от угризения, наказвайки се с допълнителни физически натоварвания. Има и жени, които са сигурни, че съдържанието на калории в 1 бонбон не може да има силен ефект върху състоянието на фигурата, поради което те често си позволяват такава слабост.
Всеизвестен факт е също, че калорийното съдържание на сладките е доста високо и дори малко количество от тях може значително да „удари“тънка талия. В крайна сметка излишъкът от калории, по един или друг начин, причинява появата на наднормено тегло.
Колко калории има в бонбоните?
Калоричното съдържание на сладките зависи от техния състав и тегло. Така например, добре познатите сладкиши "Snickers" имат калорично съдържание от 500 kcal на 100 г. Така, след като ги консумирате, 1,5 часа интензивна физическа подготовка няма да пречат, в противен случай съдържанието на калории в бонбони 1 Snickers няма да пропусне да повлияе на фигурата.
Като правило в шоколадовите бонбони има повече калории, отколкото в мармалада и твърдите бонбони. Но високото съдържание на захар в мармалада често причинява различни заболявания на сърдечно-съдовата система. Също така сладките могат да провокират развитието на диабет. А калорийността на бонбоните под формата на близалки не изостава от калоричността на шоколадовите сладкиши.
Калорийност на шоколадовите сладкиши (kcal / 100 g)
- Бонбони "Златна стъпка" - 488;
- Сини сливи с шоколадово покритие - 343;
- Бонбони "Гранд Тофи" - 452;
- Бонбони Kurye - 509;
- Вафла в шоколад - 551;
- Катерица бонбони - 531;
- Бонбони "Кара-Кум" - 522;
- Шоколадово блокче - 527;
- Бонбони Рафаело - 625;
- Трюфел в шоколад - 580;
- Бонбони Comilfo - 585;
- Бонбони "Левушка" - 386.
Калорично съдържание на сладкиши под формата на шоколадови блокчета (kcal / 100 g)
- Баунти - 448;
- Марс - 451;
- Млечен път - 448;
- Twix - 483;
- Сникърс - 497;
- "Пикник" - 507.
Колко калории са в шоколадовите бонбони (kcal / 100 g)
- Калорийност на мармаладните бонбони - 305;
- Желирани бонбони - 299;
- Ирис - 400;
- Карамел Lollipop - 370;
- Калоричното съдържание на бонбоните Korovka е 351;
- Калорично съдържание на 1 бонбон "Фондант" - 369;
- Калоричното съдържание на бонбоните от птиче мляко е 418.
Калорийно съдържание на сладкиши: как да останете стройни, без да се отказвате от сладкишите?
Един от най-добрите варианти за поддържане на тегло, без да се отказвате от любимите си сладкиши, чието съдържание на калории е високо, е изчисляването на необходимите калории на ден, като се вземат предвид физическата активност и възрастта. За да се осъществи процесът на отслабване, е достатъчно да се извадят 500 калории от изчислената норма на калориите. Полученият резултат е дневната норма на калории, необходима за поддържане на стройна фигура. Диетолозите обаче препоръчват да не се увличате твърде много и да не надвишавате прага от 500 ккал в преследване на бързи резултати, тъй като това заплашва с различни заболявания и изчерпване на организма.
По този начин, след като изчислите калоричността на ежедневната диета, можете лесно да въведете там няколко сладки, например няколко сладки „Lady“, чието съдържание на калории е 351 kcal / 100 g, или сладкиши „Птиче мляко“, калоричното съдържание на които е 418 kcal / 100 g.
Също така е необходимо да се вземе предвид този съвет от диетолозите - всичко сладко трябва да се консумира сутрин. Така през деня тялото има време да обработи получената енергия.
Разбира се, методът за броене на калории носи определени неудобства, тъй като всеки ден трябва да броите съдържанието на калории в сладкиши и други продукти от ежедневното меню. За тази цел ще бъде полезно винаги да имате под ръка таблица на калоричното съдържание на сладкиши и други хранителни продукти, което ще ви помогне лесно да съставите оптималната дневна диета.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
