Калорийни супи
Калорийното съдържание на супите може да бъде много разнообразно, както и броят на рецептите и тяхното приготвяне.
По същество супите са отвари от зеленчуци със или без месо. Хората започнали да готвят различни зеленчукови смеси в древни времена, подправяйки ястия с различни подправки, корени и листа от растения, за да подобрят и подобрят вкуса. Никой няма да спори, че най-вкусният бульон се получава с месен бульон, въпреки че съдържанието на калории в месната супа е много по-високо от супата от зеленчуци. За приготвянето на супи е обичайно да се използват различни меса - свинско, пилешко, телешко и дори риба. В Русия такива отвари се наричаха „супа“и те се смятаха, обаче, както и сега, за основното ястие на всеки дом.
От година на година кулинарните майстори усъвършенстваха и разработиха нови рецепти за приготвянето на това вкусно ястие. Ето защо днес броят на рецептите за приготвяне на супа просто не може да бъде преброен. Много жени, които следват фигурата си, се интересуват от такива въпроси, като е възможно да отслабнете на супи, какво е калоричното съдържание на супата-пюре. А тези, които са доста доволни от фигурата си, често търсят в Интернет рецепти за готвене и съдържание на калории в супа с юфка или информация за съдържанието на калории в супата с кюфтета.
Можете ли да отслабнете с супи?
Ако знаете съдържанието на калории в супата, тогава отслабването на супата няма да бъде трудно. Всяка супа се състои от вода, основа от месо, птици или риба, на която се готви ястието, и смес от зеленчуци. Съдържанието на калории в супите на месна основа несъмнено ще бъде по-високо от обикновените зеленчукови супи.
Ето защо, за да отслабнете на супи, те трябва да се готвят без месо, изключително във вода. Към супите могат да се добавят различни зърнени храни, ориз и тестени изделия. Подправките и солта трябва да се добавят на вкус.
Какви са ползите от супите?
Всяка супа е отличен източник на сила и енергия. Супата съдържа много фибри, въглехидрати и минерали (магнезий, желязо, калий и др.), Витамини (Е, бета-каротин, група В).
Освен това варените зеленчуци запазват по-голямата част от полезните свойства по време на приготвянето на супи и те се усвояват много по-добре от организма и се усвояват. Супата от зеленчуков бульон също е полезна и има голяма хранителна стойност, тъй като витамините и минералите от зеленчуците се измиват в бульона.
Независимо от калоричното съдържание на супите, те са просто незаменими за човешкото тяло:
- Подобрява апетита и храносмилането;
- Възстановете работата на стомашно-чревния тракт;
- Нормализирайте кръвното налягане;
- Възстановете баланса на течностите в тялото;
- Намалете нивата на холестерола;
- Прочистете тялото от токсини;
- Предпазва от сърдечно-съдови заболявания.
Поради това мнозина се опитват не само да отслабнат със супи, но и да ги включат в терапевтичните диети. Е, способността на супите да възстановяват силата след продължителни заболявания, да затоплят тялото през студения сезон не е тайна за никого.
Колко калории има в супата?
Въпреки факта, че супите нямат особено високо съдържание на калории, няма да е излишно да помислите какво, например, съдържанието на калории в супа-пюре или друга супа. Всъщност съдържанието на калории в супата директно зависи от продуктите, от които е приготвена.
Като цяло, сред всички хранителни продукти супите са сред най-нискокалоричните ястия. Ето защо мнозина се опитват да отслабнат със супи и успяват. Към готовото ястие обаче често се добавят допълнителни съставки, които увеличават калоричното съдържание на супата. Така например, високомаслената заквасена сметана или майонезата значително увеличават съдържанието на калории в ястието, така че не трябва да се увличате твърде много с тях.
По-долу е съдържанието на калории в супи, приготвени от различни храни:
- Украински борш - за 100 ml 49 kcal;
- Грахова супа - 66 kcal на 100 ml;
- Супа с гъби - за 100 ml 26 kcal;
- Супа от зелен грах - на 100 ml 56 kcal;
- Супа от праз с тестени изделия - на 100 мл 39 ккал;
- Доматена супа - 100 ml 28 kcal;
- Картофена супа - 39 kcal на 100 ml;
- Картофена супа със зърнени храни - за 100 ml 54 kcal;
- Калоричното съдържание на супа с юфка е 48 kcal на 100 ml;
- Зеленчукова супа - за 100 ml 43 kcal;
- Калоричното съдържание на супата с кюфтета е 75 kcal на 100 ml;
- Калорийно съдържание на супа-пюре средно - 48 kcal на 100 ml;
- Ухо - за 100 ml 46 kcal.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
