Fitkervs
Веригата за фитнес клубове за жени Curves е основана от Гари и Даяна Хейвънс през 1992 г. в Тексас. Именно те станаха основоположници на експресната фитнес, благодарение на което много жени по света, редовно трениращи само половин час на ден, ефективно се отърват от излишните килограми.
Концепцията на пристанищата е да комбинира сърдечно-съдови упражнения със силови тренировки. На изток мрежата се появи сравнително наскоро и се нарича FitCurves. Днес мрежата по света има повече от 10 000 клуба, броят на привържениците на системата нараства всеки ден и според статистиката днес вече има повече от 5 милиона.
Според отзивите Fitkervs е не само висококачествен фитнес център, в който работят професионалисти в областта на фитнеса и управлението на теглото, но и екип от съмишленици, които предоставят подкрепа и възприемат индивидуален подход към всеки клиент. Несъмненото предимство на мрежата Fitkervs е, че клубът е фокусиран изключително върху жените, а обучението е проектирано, като се вземат предвид всички характеристики на женското тяло.
Също така, фитнес специалистите Fitkervs са разработили специална хранителна програма, която помага на жените с всякакъв размер на тялото и категория на тегло да отслабнат, без диети и стрес.
Фирма Fitkervs: предимства
Тренировките на Fitkervs се различават от подобни по това, че са разработени, като се вземат предвид физическите и психологическите характеристики на жените. Това доведе до уникална система, която включва програма за отслабване и пет компонента на фитнеса, които са напълно безопасни за здравето. Тридесетминутна тренировка в клуба Fitkervs замества час и половина урок във всяка фитнес зала.
Симулаторите, използвани по време на фитнес Fitkervs, се основават на принципа на хидравличното съпротивление, поради което жените с различни нива на годност могат да тренират. Освен това оборудването има терапевтичен ефект и помага за възстановяване, укрепване и подобряване на много функции на тялото.
Жените от 12 до 85 години могат да влизат в интернет, независимо от здравето и физическата си форма. Освен това Fitkervs fitness е достъпен за жени с всякакво ниво на доход и социален статус, тъй като цената на абонаментите е доста ниска.
Curves ежегодно отделя повече от 4 милиона долара за изследвания и разработки в областта на стабилизацията на теглото и здравето, резултатите от които са официално публикувани на уебсайтовете на компанията.
Неофициалното мото на компанията е фразата: „Няма мъже, няма огледала, няма грим“. Мисията на Fitkervs е да помогне на жените да открият истинската си съдба.
По този начин целта на компанията е не само да помогне на нежния пол да отслабне, но преди всичко да разкрие Жена в себе си във всеки смисъл.
Фитнес Fitkervs
Тренажерите в клубовете на Fitkervs са разположени в кръг, включително седем бипозитивни, чието действие е насочено към работата на две противоположни мускулни групи и една монопозитивна тренировъчна машина.
Бипозитивните симулатори включват:
- Бицепс и трицепс, предназначени за работа на мускулите на ръцете, бицепсите и трицепсите;
- Флексия и разгъване на краката - ангажира мускулите на предната и задната част на бедрата;
- Преса от раменете и мъртва тяга отгоре - осигурява работата на трапецовидните и делтовидните мускули на раменете, както и на най-широките мускули на гърба;
- Абс и гръб - натоварва мускулите на гърба и корема;
- Размножаващи се и сближаващи се крака - насочени към работата на адуктора и страничните мускули;
- Гърди и гръб - осигурява работата на големите гръдни мускули, ромбоидните и гръбначните мускули на гърба;
- Клякане - Работете на квадрицепсите, седалищните и илиачните мускули, както и подколенните сухожилия.
Монопозитивният тренажор Fitkervs "Leg Press" натоварва мускулите на задната част на бедрото, квадрицепсите, глутеус и илиачните мускули.
Между фитнес уредите Fitkervs има осем станции за възстановяване, където след тренировка на мускулите можете да бягате или да ходите, като по този начин поддържате пулса през цялата тренировка.
Група жени за половин час преминава през няколко кръга от симулатори, тези, които са приключили с упражненията, напускат кръга, а новодошлите заемат освободените места, така че можете да се присъедините към урока по всяко удобно време. Преди тренировка Fitkervs прави кратка загрявка, а след преминаване на няколко обиколки, стречинг.
Според рецензиите Fitkervs е много удобен за домакини и нови майки, които не могат да бъдат далеч от дома за дълго време.
Програма за хранене на Fitkervs
В допълнение към ефективна фитнес програма, разработчиците на Fitkervs са създали и специална хранителна програма, която е разделена на три фази, първата от които продължава една седмица. През този период настъпва загуба на тегло поради напускането на мазнини и вода, жените губят средно от 1 до 1,5 кг. Позволено е да се консумират не повече от 1200 kcal на ден за 3 хранения и две закуски. След първата фаза скоростта на загуба на тегло започва да намалява, жената избира диетичен вариант за фаза 2:
- С високо съдържание на протеини;
- С високо съдържание на въглехидрати.
При избора на първия или втория вариант е позволено да се консумират не повече от 1500 kcal на ден за 3 пълноценни хранения и 2 закуски. Продължителността на втората фаза според захранващата система Fitkervs е 23 дни.
Според изследванията на Fitkervs, силовите тренировки във връзка с протеинова диета, както и подборът на правилните въглехидрати, водят до загуба на тегло, в 95% от случаите това се дължи на изгарянето на телесните мазнини, а не на мускулната маса, както при всяка друга диета.
Втората фаза може да бъде удължена за по-дълъг период, ако теглото продължава да намалява средно с 450 g на седмица. В случаите, когато загуба на тегло изобщо не настъпва или общото тегло е по-малко от 450 g за 7 дни, е необходимо да се премине към следващата фаза.
Продължителността на третата фаза според системата за хранене Fitkervs е от 2 до 4 седмици, през които метаболизмът се възстановява. През този период на тялото на жената се дава възможност да си почине след бърза загуба на тегло. Разработчиците на системата за хранене Fitkervs не предполагат на този етап от ограничаване на калориите в храната, основното правило е да се следват общите принципи на правилното хранене. Ако на този етап теглото започне постепенно да се увеличава, е необходимо да се върнете към първия етап за 2-3 дни. Според рецензиите системата Fitkervs е помогнала на мнозина да поддържат постигнатите резултати.
Много жени в наши дни мечтаят за стройно и прилепнало тяло, но за съжаление няма нито време, нито допълнителни пари за себе си. Фитнес центровете Fitkervs са насочени към работа точно с такава категория хора, цената на абонаментите за тези клубове е по-ниска от тази за аналоговите, а обучението отнема само половин час на ден. Дейностите на Fitkervs са насочени не само към подпомагане на жените в процеса на отслабване, но и към намиране на тяхната вътрешна хармония и разкриване на истинската им цел.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
