Диета Отслабнете за една седмица - видове, програма, примерно меню, рецензии

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Диета "Отслабване за седмица"

Понякога житейските обстоятелства се развиват по такъв начин, че е необходимо да отслабнете много бързо и ефективно. Поради наднорменото си тегло, много жени се притесняват да облекат бански или любима рокля, а в някои случаи дори им е неудобно да посещават претъпкани места. За да отслабнете за кратко време, можете да изберете една от диетите „Отслабване за седмица“. Програмите за отслабване „Отслабнете за седмица“ще ви помогнат да отслабнете от два до девет килограма за седмица, като същевременно не навредите на здравето си.

Предлагаме да използвате следните диети "Отслабване за седмица":

• Пестяща елда.

В продължение на седем дни можете да ядете желаното количество елда. Необходимо е да се готви елда каша във вода, без да се използва сол или захар. Можете да добавите сушени плодове към елда за вкус.

• Здравословен кефир.

Кефирът е много полезен за нашето здраве. Подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт, прочиства чревната микрофлора, като по този начин допринася за загуба на тегло. Кефирът трябва да се използва половин процент. В допълнение към кефир на ден, можете да ядете сто грама варено пилешко или постно говеждо, зелени ябълки.

• Радикална ябълкова диета "Отслабнете за една седмица."

Придържайки се към тази диета на ден, можете да свалите един килограм. Можете да ядете голямо разнообразие от ябълки, но тази диета е подходяща само за тези, които са готови да се чувстват гладни.

• Богата супа.

По време на тази диета можете да ядете супа, колкото искате, но само до 18 часа. Можете да го приготвите по следния начин: когато водата започне да кипи, трябва да сложите в нея каквото и да е количество зеленчуци и когато супата е сготвена, добавете капка зехтин. В допълнение към супата можете да сварите и 100-200 грама постно телешко месо.

• Вкусни цветни.

Тази диета е най-простата от експресните диети. В него дните са разделени според цветовете на продуктите. Понеделник е бял ден, което означава, че на този ден можете да ядете зеле, кефир, мляко, нискомаслено извара и други бели продукти. Вторник - жълт ден: царевица, яйчни жълтъци. Сряда - червен ден: домати, червено френско грозде, варено говеждо месо. Четвъртък - лилав ден: касис, черно грозде, патладжани. Петък е зелен ден: броколи, ябълки. Събота е оранжев ден, в който е позволено да ядете всичко, което е във вторник, добавяйки цитрусови плодове към това. В неделя можете да си позволите само вода.

• Моделна програма за отслабване „Отслабване за седмица“.

Трябва да закусите с едно меко сварено яйце. След три часа трябва да изядете 150 грама нискомаслено извара и да го измиете с чай, след още три часа повторете (извара и чай). Следващото хранене е само на следващата сутрин, преди това - само минерална вода. За два или три такива дни можете да се отървете от три до пет килограма. Можете да повторите диетата само след месец.

Хранителна програма "Отслабнете за една седмица"

Спазвайки точно тази диета, можете да свалите пет до девет килограма. През деня, докато спазвате тази диета, трябва да изпиете поне два литра топла вода.

Тази диета „Отслабване за седмица“е комбинирана, тоест правилно съчетава продукти. Благодарение на това метаболитните процеси в тялото се подобряват и бързо губите излишно тегло. Най-трудните дни, в които ще трябва да проявите повече самоконтрол, са първият, третият и последният.

Менюто на хранителната програма "Отслабнете за една седмица":

Понеделник

• Закуска: парче твърдо сирене, една препечена филийка и една чаша кефир (с ниско съдържание на мазнини).
• Обяд: боб (сто грама), зеленчукова салата със слънчогледово или зехтин, неподсладен чай или пресен сок (една чаша).
• Вечеря: боб (сто грама), лека зеленчукова салата, пресен сок (една чаша).

Вторник

• Закуска: нискомаслено извара (сто грама), неподсладен чай.
• Обяд: боб (сто грама), зеленчукова салата с малко количество червено кисело зеле, неподсладен чай или пресен сок (една чаша).
• Вечеря: боб (сто грама), варена риба (сто грама), неподсладен чай или прясна.

Сряда

• Закуска: кефир с ниско съдържание на мазнини (250 милилитра), малка филия сирене и препечен хляб.
• Обяд: боб (сто грама), зеленчукова салата, зелен чай или пресен.
• Вечеря: боб (сто грама), зеленчукова салата, доматен сок.

Четвъртък

• Закуска: нискомаслено извара (сто грама), неподсладен зелен чай или кафе.
• Обяд: боб (сто грама), плодова салата с нискомаслено кисело мляко.
• Вечеря: варен ориз без сол (петдесет грама), варено пилешко месо (сто грама), неподсладен чай или прясно.

Петък на хранителната програма „Отслабнете за една седмица“

• Закуска: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (сто грама), неподсладено кафе или прясно.
• Обяд: боб (сто грама), лека зеленчукова салата или кисело зеле.
• Вечеря: боб (сто грама), зеленчукова салата със зехтин, картофи, приготвени в униформите (две парчета), пресен домат.

Събота

• Закуска: твърдо сирене (петдесет грама), препечен хляб и неподсладено кафе.
• Обяд: нискомаслено извара (сто грама), лека зеленчукова салата, прясна.
• Вечеря: боб (двеста грама), всякакви плодове (сто грама).

Неделя

• Закуска: нискомаслено кисело мляко или извара (сто грама), неподсладено кафе.
• Обяд: боб (сто грама), лека зеленчукова салата.
• Вечеря: зеленчукова супа (двеста грама), боб (сто грама), пресен грейпфрут или портокал.

Фасулът трябва да бъде варен или консервиран, а като закуска между закуската и обяда можете да използвате сто грама от любимите си плодове или плодове.

Отзиви за диетата "Отслабнете за една седмица"

Според много отзиви диетата „Отслабване за една седмица“няма да навреди на здравето ви, но в същото време ще ви помогне да свалите до десет килограма. По време на диетата тялото не страда от липса на микроелементи и витамини, а, напротив, се прочиства от токсини и се насища с полезни вещества.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.