Отслабнете в краката за една седмица

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Отслабнете в краката за една седмица

Стройните крака са мечтата на всяка жена. Има толкова много начини да получите тънки крака. Естествено, няма да можем да коригираме формата на краката, но наистина е възможно значително да отслабнем в краката за една седмица. Как да отслабнете в краката за една седмица?

Как да отслабнете в краката за една седмица

При някои жени се случва краката им да дебелеят първо и да отслабват последни. В такива случаи можете да се увиете с филм, като използвате различни кали, полеви хрущяли или магнезия, да нанесете разнообразни солени кори, да нанесете кремове, които насърчават загубата на тегло в краката за една седмица, както и солени бани с добавка на цитрусови етерични масла (грейпфрут, лимон, портокал и други). Препоръчително е да редувате бани и обвивки през ден. Когато се комбинира с упражнения и диета, ще постигнете желания резултат.

Упражнения за отслабване на крака за една седмица

Следните упражнения ще ви помогнат да отслабнете бързо в краката си за една седмица:

• Скачащо въже. Това упражнение перфектно укрепва прасците на краката, подобрява кръвообращението и съответно спомага за изгарянето на излишните мазнини. Трябва да започнете с тридесет скока на ден, като постепенно увеличавате броя. С течение на времето скоковете могат да бъдат разнообразни: изпълнявайте ги на всеки крак последователно, назад, напред и т.н. Постепенно увеличавайте до петдесет скока на ден.

• Колело. Това упражнение може да се изпълнява, докато лежите на леглото.

• Легнете на пода и се разтегнете максимално. Издърпайте пръстите си към себе си възможно най-силно за 15-20 секунди. След това се отпуснете и повторете.

• Легнете по гръб и просто вдигнете краката. Опитайте се да правите това възможно най-бавно и не повдигайте краката си твърде високо.

Следващият набор от упражнения трябва да се изпълнява възможно най-бавно и със силно напрежение, без летаргия и възможно най-дълго. Не се изтощавайте и повтаряйте упражненията за 15-20 минути, веднъж на ден:

• Бягане на място за пет минути;

• Скачане от петдесет на сто пъти. Скачането е противопоказано при нарушения на пикочно-половата система;

• Клякане на пода. В изходна позиция трябва да вдишате, докато клякате - спокойно издишване. Постепенно броят на кляканията трябва да се увеличи до тридесет пъти;

• Навежда се напред и отстрани, докосвайки два пъти пода. В изходна позиция трябва да вдишате, докато накланяте - спокойно издишване;

• Гълтане: вдишайте, повдигнете левия си крак, вземете ръцете си възможно най-назад, издържете възможно най-дълго, на единия крак, докато издишвате, спуснете левия крак и след това вдигнете десния;

• Легнете по гръб и в същото време повдигнете два крака с тридесет сантиметра и, напрягайки краката си, задръжте за двадесет секунди, като в същото време повдигнете врата и главата и напрегнете лицевите мускули. Повторете упражнението, също няколко пъти легнало отдясно, а след това от лявата страна;

• Седнете на ръба на леглото, повдигнете два крака, наклонете тялото назад и задръжте лактите си, като същевременно напрягате лицевите мускули. Повторете упражнението няколко пъти;

• Застанете изправени, поставете краката си широки 70-80 сантиметра, направете полуклек и задръжте тази позиция за 20 секунди. Повторете упражнението няколко пъти;

• Докато вдишвате, докато стоите или седите на колене, спокойно се облегнете назад, доколкото е възможно, като броите до седем секунди, след това бавно се върнете в изходна позиция и издишайте. Повторете няколко пъти.

Диета за отслабване на краката след седмица

За да отслабнете в краката за една седмица, препоръчително е да пиете такива напитки като мляко, зелен или черен чай без захар, млечен чай (зелен чай, приготвен с мляко с добавяне на мед). Също така се препоръчва да се пие много минерална вода (най-малко два литра на ден) и сокове (всички, с изключение на гроздето).

По време на загуба на тегло е препоръчително да използвате нискомаслено извара, картофи от якета, всякакви плодове, варени пилешки гърди. Необходимо е да се изключат висококалоричните и мазни храни от диетата. Яденето само на горните храни в продължение на една седмица ще ви помогне да отслабнете в краката си за една седмица.

Пръстени за отслабване на крака

Днес пръстените за крака за отслабване са широко търсени. Действието им се дължи на постоянното въздействие на магнитно поле върху определени точки. Когато тези пръстени действат върху човек, се образуват електрически токове, които влияят на физикохимичните свойства на различни системи в тялото, включително ориентацията на протеините и свободните радикали, в резултат на което метаболизмът, биофизичните и биохимичните процеси в тялото се променят.

За да се постигне ефект, на малкия пръст трябва да се носят пръстени за отслабване на крака. Те могат да запазят свойствата си в продължение на 7-8 години и могат да се носят постоянно, дори в леглото или под душа, като се премахват само веднъж седмично за почистване.

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.