На гладно 7 дни
Постенето е чудесен начин не само да прочистите тялото си, но и да загубите тези излишни килограми. 7-дневната система на гладно дава възможност да се използват излишни резерви от мастна тъкан като енергиен източник, когато липсват енергийни субстрати.
Пол Браг - основателят на системата за гладуване
Пол Браг разработи много пълно и задълбочено 7-дневната система за гладуване. Той отразява опита му като физиотерапевт и човек, който с помощта на прочистващо гладуване е успял да се отърве от сериозни проблеми със собственото си здраве.
Неговата 7-дневна система за гладуване е известна по целия свят и се подкрепя от все повече случаи на успешно отслабване и болести. Самият Браг практикувал гладуване в продължение на 7 дни три пъти в годината до дълбока старост и в същото време оставал много активен и енергичен.
Браг препоръчва на последователите си да намалят обема на еднократните порции, особено следобед, когато метаболитните процеси се забавят, а още по-добре - да се откажат напълно от вечерята. Той видя огромни ползи за здравето в избягването на солта и препоръча чесън и билки като хранителна подправка.
Общи принципи на 7-дневния пост
За един обикновен неподготвен човек е трудно да издържи без храна веднага в продължение на една седмица. Важен е постепенният подход и преди да се въведе система за гладуване в продължение на една седмица, тялото трябва да бъде научено да издържа на интервал от 1 ден, а след това и 3 дни. Само след такава подготовка, гладуването в продължение на 7 дни, според рецензиите, може да се прехвърли доста удобно.
Мастните резерви в човешкото тяло се превръщат в източник на енергия при липса на енергийно снабдяване отвън. Но ако тялото може да се храни без храна в продължение на една седмица, тогава няма вода без. Тя участва в жизненоважни метаболитни процеси, следователно, по време на гладно на вода 7 дни на ден, определено трябва да пиете 2,5 литра течност.
Схема за изграждане на 7 дневна диета на гладно
Системата за гладуване за една седмица съдържа 3 етапа:
- Влизане на гладно;
- Всъщност, самото гладуване;
- Изход от глад.
През първия ден от 7-дневния пост трябва да изпиете само една чаша гореща вода за закуска и да изпиете около 2,5 литра топла вода през целия ден. Вечер трябва да направите прочистваща клизма с вода със стайна температура (до 1 литър).
На втория ден от 7-дневната система на гладно, според рецензиите, лигавиците стават много чувствителни и дори четката за зъби може да причини нараняване. Затова се препоръчва да миете зъбите си само с вода и собствените си пръсти. През деня е позволено да се пие само чиста топла вода. Повторете почистващата клизма вечер. Третият ден трябва да се прекара по същия начин като втория.
Излизането от гладуване на вода за 7 дни започва от четвъртия ден. На този ден можете да пиете сокове без добавена захар, най-подходящи са сокове от ябълки, домати или сливи. За целта сокът се разрежда с вода в съотношение 1: 1 с очакването, че общият обем течност ще бъде най-малко 2,5 литра течност. Соковете с оранжев цвят - моркови, портокали, тиква и пр. Не са подходящи за излизане от гладуване. Разреденият сок се пие на 9 дози. От 5-ия ден сокът не може да се разрежда с вода, а от шестия ден към диетата за обяд се добавя всяка течна каша (без сол и масло) или варени зеленчуци.
За обучени хора, които многократно са преминавали през гладуване в продължение на 7 дни, има и други схеми, които се различават по начина на излизане от гладуването. Според отзивите гладуването в продължение на 7 дни не е подходящо за всички хора, трябва да имате добро здраве, за да издържите една седмица без храна.
Връщането към обичайната диета трябва да бъде постепенно както по отношение на обема на храната, така и на разнообразието от ястия. Постенето в продължение на една седмица може да промени предишните вкусове, след което човек усеща истинския вкус на храна без сол и консерванти, вече не посяга към мазни и пържени храни.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
