Детокс диета
Основната цел на всяка диета е да се намали количеството излишни килограми. Голям късмет, ако заедно с това се окаже, че не вреди на тялото. И ако състоянието му се подобри, такава диета може да се счита за идеална.
Една от краткосрочните хранителни системи, предназначени не толкова да се отърват от натрупаните килограми, колкото да прочистят червата и в резултат на това тялото от токсичните ефекти на токсините и вредните вещества, натрупани в червата, е детокс диета.
Менюто за почистваща диета се състои главно от храни, богати на фибри: това са пресни зеленчуци и плодове - сложни въглехидрати, които се усвояват дълго и не предизвикват скок на инсулин в кръвта, а е известно, че е пряк съюзник на натрупването на мазнини. Освен това тези храни се усвояват по-дълго, като дълго време се чувстват сити и съдържат слуз, която покрива чревната стена, подобрявайки нейната перисталтика и ускорявайки елиминирането на токсините.
Поради ниското количество мазнини в диетата, както и премахването на вредните храни, тежестта върху бъбреците и черния дроб намалява.
Детокс диетата е краткотрайна - обикновено трае 3-10 дни. Това е достатъчно, за да може тялото да се отърве от отломките.
Детокс диетата е по-скоро колективно име за диета, която е предимно пресни плодове и зеленчуци, така че менюто може да бъде доста разнообразно. По-долу е дадена вариация на диетата за гроздетоксикация. Продължителността му е не повече от 4 дни, през които можете да свалите до 2 кг.
Ползи от детокс диета
Детокс диетата е отлично облекчение за тялото, уморено от тежка храна. Тази диета е идеална не само за хората с наднормено тегло, но и за тези, които се грижат за здравето на черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт. Заедно с прочистването на органи се извършва своеобразно обновяване на всички биологични системи, тъй като елиминирането на токсините и токсините има положителен ефект върху състоянието на организма като цяло. В резултат на това здравословното състояние се подобрява, умората намалява, в тялото се появява лекота и усещането за тежест в стомаха изчезва.
Тази диета също е доста задоволителна, болезненото чувство на глад не я съпътства.
Недостатъци и противопоказания на детокс диета
Въпреки че детокс диетата може да помогне за прочистването на тялото, към нея трябва да се подхожда много внимателно, като постепенно се променя диетата. Рязката промяна в менюто ще се превърне в стрес за тялото и, вероятно, причина за чревни разстройства, както и появата на слабост, умора.
Детоксикационната диета наистина може да доведе до осезаеми резултати, но тя ще бъде краткотрайна, ако след края на диетата се върнете към яденето на боклуци и тежки храни.
Диетата за детоксикация е с високо съдържание на фибри, които могат да навредят на хората със стомашно-чревни проблеми. Ако имате тези и други хронични заболявания, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диета.
Какви храни са разрешени?
Гроздената версия на детоксикиращата диета ви позволява да консумирате, разбира се, грозде, както и плодове, зеленчуци, сушени плодове, орехи, пълнозърнест хляб, мюсли, ориз, кисело мляко, заквасена сметана, извара, варено свинско месо, пилешко месо, пуйка, скариди, растително масло, желатин, мед, сена в листата.
За да се засили прочистващият ефект на детоксикационната диета от грозде, се препоръчва да се приготви витаминна смес от сушени кайсии, стафиди, сини сливи, смокини, мед и листа от сена. Вземете 100 г от всеки сушен плод и смилайте в блендер и залейте шепа листа от сена с вряща вода и пара. Смесете съставките. Яжте 1 супена лъжица от готовата за консумация смес преди хранене в продължение на 3 седмици.
Какви храни са забранени?
Диетата за детоксикация забранява употребата на брашни продукти, сладкиши, солени и пикантни храни, кафе, газирани напитки и алкохол.
Детокс меню за диета
4-дневното меню за детоксикация на грозде е както следва:
Закуска: мюсли с половин портокал, 100 г тъмно грозде, 100 г кисело мляко.
Обяд: варено свинско, маруля с настъргана тиква, грозде и орехи.
Вечеря: варено пилешко филе, плодова салата от грозде, папая, ананас, лимонов сок.
Закуска: кисело мляко, разбито с лимонов сок, грозде и гроздов сок с пулп.
Обяд: варен ориз със скариди, пържени в зехтин, грозде.
Вечеря: картофи, моркови, целина и праз, задушени в заквасена сметана. За десерт, грозде.
Закуска: пълнозърнест хляб с извара, разбит с грозде.
Обяд: варена риба, задушена с грозде, зеле.
Вечеря: гроздово желе, ябълка, грозде.
Закуска: извара с грозде, кисело мляко, филия пълнозърнест хляб.
Обяд: палачинки с грозде и извара.
Вечеря: пуйка, задушена с гъби, броколи, моркови, грозде и заквасена сметана.
Полезни съвети
Съвет 1: по-добре е да замените големи чинии с малки купички, тогава порциите ще изглеждат по-впечатляващи.
Съвет 2: Пийте много вода, за да елиминирате токсините от тялото си.
| Диетична характеристика | крайна оценка |
| Продължителност: 4 дни |
3,5 от 5 Диета с високо съдържание на фибри, която не само има положителен ефект върху метаболизма на мазнините, но също така спомага за елиминирането на токсините и токсините, подобрява функционирането на червата, което има благоприятен ефект върху цялото тяло. |
| Препоръчителна честота: на всеки 3 месеца | |
| Степен на загуба на тегло: | |
| Безопасност: | |
| Разнообразие от продукти: |
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
